Jokaisella kanavalla näyttää olevan oma painonpudotus-tosi-tv-ohjelmansa – ja hyvästä syystä. Kukapa ei rakastaisi seurata, kuinka kaltaisemme arkiset ihmiset saavuttavat painonpudotustavoitteensa? Me nauramme, me itkemme, me saamme potkun takapuoleen, jota tarvitsemme omien tavoitteidemme murskaamiseen.
Valitettavasti monet näistä ohjelmista luottavat enemmän rajuihin, katsojaluvuille ystävällisiin muutoksiin kuin terveellisiin ratkaisuihin. Leikataksemme sekamelskan läpi, kysyimme Jim White, R.D., Jim White Fitness & Nutrition Studiosin omistajaa Virginiassa ja Academy of Nutrition and Dieteticsin tiedottajaa kertomaan, mitkä ovat terveellisimmät ohjelmat, joiden avulla voit hemmotella tosi-tv-rakastajiasi – ja ehkä jopa auttaa sinua omalla terveellisellä painonpudotusmatkallasi.
- The Big Fat Truth
- Suhteessa: Biggest Loser -kilpailijat pudottavat pommin: We Were Encouraged to Take Drugs
- From Fit to Fat to Fit
- STRONG
- I Used to Be Fat
- Suhteessa: Jillian Michaels sanoo, että nämä 6 helppoa vinkkiä auttavat sinua laihtumaan kuin olisit ’The Biggest Loser’-ohjelmassa
- My Diet is Better Than Yours
The Big Fat Truth
Ei ole mikään salaisuus, että monien painonpudotusohjelmien päätyttyä entisillä kilpailijoilla on taipumus kerätä takaisin painoa, jonka pudottamisen eteen he olivat tehneet kovasti työtä. ”Kun kamerat ovat pois päältä, voi olla houkuttelevaa huijata ruokavaliota tai käyttää herkuttelua palkkiona”, White sanoo. Ja ihan totta, kenellä on aikaa kaksi kertaa päivässä treenata, kun ohjelma on ohi? Z Livingin The Big Fat Truth -ohjelmassa osallistujille annetaan kuitenkin työkaluja ja tietoa, joita he tarvitsevat pitkän aikavälin terveyden saavuttamiseksi radikaalien pikaratkaisujen sijaan. ”Terveellinen elämäntapa on jotain, jonka eteen on tehtävä jatkuvasti töitä ja jota on ylläpidettävä”, White sanoo.
Suhteessa: Biggest Loser -kilpailijat pudottavat pommin: We Were Encouraged to Take Drugs
From Fit to Fat to Fit
”Sidos valmentajan ja asiakkaan välillä on tärkeä”, White sanoo. ”Terveelliseen elämäntapaan siirtyminen on raju muutos, joka on vain vaikeampi ilman synergiaa näiden kahden välillä prosessissa.” Niinpä A&E;:n From Fit to Fat to Fit -kirjassa hyväkuntoiset valmentajat käyvät läpi dramaattisen painonpudotuksen, jotta he voivat paremmin suhtautua ylipainoisiin asiakkaisiinsa. (Kouluttajat ovat koko prosessin ajan lääkärin valvonnassa.) Parin kuukauden kuluttua kouluttajat ja heidän asiakkaansa palaavat yhteen, ja he työskentelevät yhdessä saavuttaakseen tavoitepainonsa. Seuraa, kuinka asiakas ja valmentaja kamppailevat – ja lopulta onnistuvat – yhdessä.
Tehosta jokaista lihasta näillä 10 painolevyharjoituksella:
STRONG
NBC:llä pyörivässä uusimmassa muodonmuutosshow’ssa keskitytään ensisijaisesti laihduttamisen sijaan mielen ja ruumiin välisen tasapainon löytämiseen. Yhdessä valmentajansa kanssa kukin kilpailija (joista useimmat näyttävät terveemmiltä kuin ovatkaan) pyrkii voittamaan henkiset ja fyysiset haasteet ja tulemaan samalla vahvemmaksi ja paremmaksi versioksi itsestään. ”Kaikki, jotka näyttävät terveiltä, eivät välttämättä ole sitä”, White sanoo. ”Mainostan tätä ohjelmaa, koska se valottaa yhteiskunnan väärää käsitystä siitä, mitä tarkoittaa olla kunnossa tai elää terveellistä elämäntapaa.”
(Lue vatsan pullistuman karkottamisen salaisuus WH:n lukijoilta, jotka ovat onnistuneet Take It All Off! Keep It All Off!)
I Used to Be Fat
Tämä MTV:n alkuperäisteos seuraa ylipainoisten teini-ikäisten kamppailuja ja onnistumisia, jotka pyrkivät epätoivoisesti pudottamaan ylipainonsa ennen kuin saavuttavat aikuisiän. ”Pidän I Used to Be Fatista, koska se tavoittaa nimenomaan nuoremman yleisön”, White sanoo. Jokaisen teinin parina on ammattivalmentaja. ”Koska teini-ikäiset saavat tukea vanhemmiltaan, voi olla vaikeaa vaikuttaa siihen, mitä ruokakaupassa ostetaan tai voiko hänellä olla kuntosalijäsenyys”, White sanoo.
Suhteessa: Jillian Michaels sanoo, että nämä 6 helppoa vinkkiä auttavat sinua laihtumaan kuin olisit ’The Biggest Loser’-ohjelmassa
My Diet is Better Than Yours
Tämä ABC:n paino-laihdutuskilpailun tarkoituksena on selvittää, mikä ruokavalio- ja liikuntasuunnitelma on ylivoimainen painonpudotuksen kannalta. Jokainen kilpailija saa parikseen julkkiskouluttajan, joista jokainen tarjoaa täysin erilaisen lähestymistavan ruokavalioon ja liikuntaan. ”Katsojat voivat vertailla erilaisia ruokailutekniikoita ja voivat valita voittajatiimin ruokavalion, joka on osoittautunut menestyksekkäimmäksi”, White sanoo.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.C.S., on Chicagossa toimiva sertifioitu voima- ja kuntoiluspesialisti, joka kouluttaa asiakkaita sekä henkilökohtaisesti että verkossa.