Välipalan löytäminen, jonka tarjoaminen lapsillesi tuntuu hyvältä ja josta he oikeasti pitävät, voi olla todellinen haaste. Proteiinia ja kalsiumia sisältävät yhden annoksen jogurttikupit voivat olla hyvä polttoaineen lähde koulussa tai matkalla – mutta lisätyt sokerit, täyteaineet, säilöntäaineet ja muut ainesosat voivat todella vaikuttaa siihen, kuinka ravitsevia ne todella ovat. (Tavallinen kreikkalainen jogurtti on tietysti ravitsemuksellisesti paras vaihtoehto, mutta todellisuudessa useimmat lapset eivät pidä kirpeästä mausta.) Annoskoko, sokeri, proteiini, aktiiviset probioottiviljelmät (jotka edistävät suoliston terveyttä) ja muut ravintoaineet ja ainesosat vaihtelevat, joten kaikki jogurtit eivät todellakaan ole samanlaisia. Jotta et joutuisi viettämään aivan liikaa aikaa jogurttiosastolla selaamalla etikettiä etiketin toisensa jälkeen ja miettimästä, mikä kymmenistä vaihtoehdoista sopii parhaiten lapsesi makuun ja terveyteen sekä budjettiisi, olemme karsineet vaihtoehdot helposti sulavaan luetteloon 10 jogurtista, jotka tarjoavat ravitsemuksellisia etuja ja ovat silti lapsiystävällisiä.
Miten laadimme tämän listan herkullisista terveellisemmistä jogurteista? Koska ravitsemus oli ohjenuoramme, pyysimme rekisteröityä ravitsemusterapeuttia Cara Rosenbloomia tekemään sokean ravintoanalyysin jogurteista (eli vain ravintoarvotiedot; ei tuotemerkkejä tai etikettejä) keskittyen proteiiniin, sokeriin, probiootteihin ja ainesosien laatuun. Samaan aikaan Today’s Parent Approved -laboratoriossamme testasimme jokaisen jogurtin makua ja arvioimme muun muassa sen kannettavuutta, sitä, kuinka helposti korkki avautuu, ja sitä, voiko jogurttiin tulla sotkuisia roiskeita. Otimme huomioon myös sen, onko purkki kierrätettävissä (yllättäen monet eivät ole). Lisäksi pyysimme tietysti perheitä kokeilemaan jogurttia kotona ja antamaan palautetta aina siitä, miltä jogurtti maistui lasten mielestä ja miten helposti se oli pakattavissa koululounaaksi tai evääksi matkalle. Vertailimme myös annoskohtaista hintaa kunkin jogurtin laatuun (ravintoarvoihin) ja helppokäyttöisyyteen arvioidaksemme, kuinka paljon vastinetta rahalle saat. Tässä ovat jogurttimukit, jotka erottuivat joukosta ja ansaitsivat Today’s Parent Approved -merkin.
IÖGO Nano Jogurtti
Sopii parhaiten lapsille, joilla on ongelmia koostumuksen kanssa tai jotka eivät yleensä pidä jogurtista
Huippuedut Vähemmän sokeria kuin monissa muissa jogurteissa, ainutlaatuisia makuja
Pohdittavaa Pienempi annoskoko
Lopputulos IÖGO Nano -jogurttikupit ovat kätevä, lapsiystävällinen jogurttivaihtoehto
Osta
iogo.ca (6 kpl)CAD $3.49
Mainos
Danone Oikos kreikkalainen jogurtti
Parasta Proteiinipitoinen välipala
Huippu hyötyjä 8 grammaa proteiinia annosta kohti, paksu rakenne vähentää sotkuista läikkymistä
Huomiot Leveä astia voi tehdä yläosan irrottamisesta haastavaa pienille käsille, hedelmäpohjaa on sekoitettava
Lopputulos Paksu ja kermainen Danone Oikos Greek Yogurt on loistava välipala liikkeellä
Osta
oikos.caCAD 3 dollaria.97
Yoplait Minigo-jogurtti
Sopii parhaiten perheille, jotka kaipaavat nopeaa välipalaa ennen aktiviteettien aloittamista
Huippu hyödyt Täydennetty D-vitamiinilla, pienempi annoskoko, makuvalikoima
Pohdittavaa Pakkaukset eivät ole kierrätettävissä
Lopputulos Pienempi annoskoko tekee Yoplait Minigosta loistavan välipalan matkalle
Astro Athentikos kreikkalainen jogurtti
Parasta lapsille, jotka rakastavat kirpeää kreikkalaista jogurttia
Huippuominaisuudet Paksu ja kermainen, helppo avata, kierrätettävä muovipakkaus
Huomioita Pitää sekoittaa
Lopputulos Kirpeä eikä liian makea, tämä on jogurtti, josta koko perhe voi nauttia
Osta
Astro.caCAD 4 dollaria.29
IÖGO Proteiinipitoinen kreikkalainen jogurtti
Sopii parhaiten Isommille lapsille ja vanhemmille, jotka etsivät proteiini- ja kalsiumpitoista välipalaa
Huippuhyötyjä 10 g proteiinia annosta kohden, lisättyä kalsiumia (kalsiumsitraattina), ei sisällä säilöntäaineita
Pohdittavaa Voi valua helposti avattaessa
Lopputulos IÖGO Proteine on täynnä proteiinia, kalsiumia ja D-vitamiinia, ja siinä on keskimääräistä suurempi annoskoko, joka on ihanteellinen vanhemmille lapsille ja vanhemmille
Osta
iogo.caCAD 3 dollaria.99
Activia laktoositon jogurtti
Parasta kaikille laktoosi-intolerantikoille
Huippuedut Laktoosittomuus, 4 g proteiinia, 15 % suositellusta päivittäisestä D-vitamiinista
Huomioita Karheat reunat voivat muodostua, kun kuppeja hajotetaan
Lopputulos Tämä sileä, kirpeä jogurtti on loistava vaihtoehto kaikille, joilla on vaikeuksia sulattaa maitotuotteita
Osta
activia.caCAD 4 dollaria.97
Mainos
Danone Creamy Yogurt
Parasta lapsille, jotka tykkäävät makeista jogurteista
Huippu hyödyt Valmistettu oikeista hedelmistä, ei keinotekoisia maku- tai väriaineita, kierrätettävä astia
Pohdittavaa Sisältää pieniä hedelmäpaloja
Lopputulos Danone Creamy on koostumukseltaan pehmeää ja maultaan makeaa, josta lapset nauttivat
Osta
danone.caCAD 4 dollaria.97
Liberté kreikkalainen jogurtti
Parasta varten Kermainen, proteiinipitoinen herkku
Huippuhyötyjä 7 grammaa proteiinia, kierrätettävä astia, paksu rakenne hidastaa läikkymistä
Pohdittavaa Ei ole D-vitamiinin lähde
Lopputulos Liberte kreikkalainen jogurtti on loistava keino saada lisää proteiinia ja kalsiumia makeannälkäisen ruokavalioon
Great Value sekoitetun jogurtin lajitelmapakkaus
Sopii parhaiten perheille, jotka etsivät laadukasta, budjettiystävällistä jogurttia
Huippuedut Budjettiystävällinen hintataso, kalsiumin lähde, hyvä D-vitamiinin lähde, kierrätettävä astia
Huomiot Sisältää väriä, kupit voivat hajota epätasaisesti, jolloin yläreunan ympärille jää karheat reunat
Bottom line Great Value Stirred Yogurt on hyvä vaihtoehto vanhemmille, jotka etsivät terveellistä välipalavaihtoehtoa budjettiystävälliseen hintaan
Osta
walmart.caCAD 4 dollaria.27
Astro Smooth ’n Fruity Yogurt
Sopii parhaiten nirsoille syöjille, jotka suosivat sileitä jogurtteja, joissa on jonkin verran hedelmäpaloja
Ylimmät hyödyt Helposti avattava, sekoitettava (vähentää läikkymisen mahdollisuutta), kierrätettävät astiat
Huomiot Ei ole D-vitamiinin lähde
Bottom line Astro Smooth ’n Fruity tarjoaa lapsiystävällisen maun
