RELATED:
”Käsittelimme prosessia kuin urheilija, joka valmistautuu kilpailuun”, Eric Johnson, Scar-Jon PT kertoi Harper’s Bazaarille. ”Kun painotimme enemmän hänen suoritustaan, hänen fysiikkansa vain seurasi perässä.”
Nämä hikiharjoitukset sisälsivät pääasiassa ”integroitua perustavanlaatuista voimaharjoittelua”, jonka innoittajina olivat plyometriikka, jooga, olympiapainonnosto, kettlebells ja voimistelu. Joitakin ohjelmassa olleita liikkeitä? Karhun ryömiminen, lääkintäpallon heittäminen, deadliftit, vedot, sotilaspunnerrukset, pistooli- ja kettlebell-heilahdukset.
”Työskentelimme sen eteen, ettemme vain haastaisi hänen kehoaan sopeutumaan, vaan myös stimuloisimme hänen mieltään”, Johnson selitti.”
Mutta kuten kaikki kuntoilijat tietävät, vatsalihakset tehdään keittiössä – minkä vuoksi Scarlett muutti myös ruokavaliotaan sen mukaisesti.
”Hän kiertää päivien välillä, jolloin on paljon hiilihydraatteja ja vähän rasvaa, vs. vähän hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa säilyttäen proteiinin saannin”, Johnson sanoi ja lisäsi, että näyttelijätär piti myös kiinni 12 tunnin ”paastoikkunasta”.”
”Hetkittäin työnsimme sitä pidemmälle 14-15 tuntiin kuvausaikataulusta riippuen.”
Kuten hänen päivittäisestä ruoka-annoksestaan, Us Weekly kertoo Scarlettin syövän ”enimmäkseen” vegaanisesti. Ajattele kaurapuuroa, tuoreita hedelmiä, vihanneksia, salaattia, vähärasvaista proteiinia ja pienempiä aterioita – mutta useita annoksia päivässä.
Todiste siitä, että vaatii paljon kurinalaisuutta pysyä näin hyvässä kunnossa.
RELATED: Voimaharjoitus, joka auttoi ’Captain Marvel’-tähti Brie Larsonia saamaan TUON vartalon