Free Press

Lähes kaikki näkyvän eron tai epämuodostuman omaavat ihmiset tuntevat liiankin hyvin ihmisten tuijottavan heitä uteliaisuudesta tai yllättyneisyydestä. Tuijottaminen voi olla vaikeaa, epämiellyttävää, ahdistavaa tai jopa loukkaavaa.

Monet ihmiset, joilla on näkyvä poikkeavuus, kokevat, että strategiat, joihin tukeutua, auttavat todella paljon tuijotuksen käsittelemisessä.

Tällä sivulla kerromme joitakin vinkkejä ja tekniikoita, joita voit käyttää, jos huomaat ihmisten tuijottavan sinua.

Miksi ihmiset tuijottavat

Voi olla hyödyllistä pyrkiä ymmärtämään, miksi ihmiset tuijottavat henkilöitä, joilla on näkyvä poikkeavuus tai epämuodostus. Tämä voi jo itsessään helpottaa tuijottamisen käsittelyä.

Eivät kaikki ole tavanneet ennen ketään, jolla on sinun sairautesi, merkkisi tai arpesi – ja useimmat meistä ovat luonnostaan uteliaita nähdessään jonkun tai jotain uutta. Ihmiset katsovat usein tavallista pidempään huomaamattaan, että he tekevät niin saadakseen tolkkua näkemästään. Ihmiset saattavat tuijottaa, katsoa kahdesti tai kääntää katseensa pois, koska he ovat yllättyneitä, kokevat olonsa epämukavaksi tai ovat epävarmoja siitä, miten toimia.

Useimmat ihmiset eivät ole tarkoituksella loukkaavia. Ehkä voisit muistella hetkeä, jolloin olit kiinnostunut, järkyttynyt tai yllättynyt jonkun erilaisesta ulkonäöstä – on mahdollista, että olit myös utelias ja katsoit tavallista pidempään. Tämä voi rauhoittaa sinua, jos näet ihmisten tuijottavan sinua.

Vaikka voi auttaa muistamaan, että useimmat ihmiset eivät ole ilkeitä eivätkä halua loukata tunteitasi, voi silti olla uuvuttavaa ja järkyttävää kokea, että ihmiset tuijottavat aina, kun menet ulos.

Joka päivä ihmiset tuijottavat minua. Ihmisten on tiedostettava, miltä se tuntuu ihmisestä, jolla on näkyvä erilaisuus – näkyvä erilaisuus tarkoittaa, ettei koskaan ole vapaapäivää. En voi ottaa arpia pois ja unohtaa niitä. Joka päivä, kun lähden kotoa, minun on tarkistettava itseni kanssa, miten suhtaudun tuijottamiseen tai kommentteihin.”

Vinkkejä tuijottamisen käsittelyyn

Jos huomaat ihmisten tuijottavan sinua näkyvän erilaisuutesi tai epämuodostuneisuutesi vuoksi, tapa, jolla reagoit, on sinusta kiinni. Voit halutessasi reagoida eri tavalla riippuen tilanteesta ja siitä, miltä sinusta sillä hetkellä tuntuu.

Kokeile halutessasi näitä vinkkejä tuijotuksen käsittelyyn eri tilanteissa:

Auta henkilöä tiedostamaan tuijottamisensa

• Katso taaksepäin, hymyile ja pidätä toisen henkilön katse lyhyesti. Useimmat ihmiset hymyilevät takaisin ja katsovat sitten poispäin.
• Katso takaisin, hymyile tai nyökkää osoittaaksesi, että olet huomannut – tämä voi myös murtaa jään.
• Jatkuvammin tuijottavien ihmisten kohdalla katso takaisin ja pidä heidän katseensa kiinnittyneenä samalla kun kohotat kulmakarvojasi merkiksi siitä, että olet huomannut heidän tuijottamisensa.
• Jos tuijottaminen jatkuu, nyrpistä otsaasi kertoaksesi, ettet ole iloinen.

Sosiaalista tilannetta, jossa ihmiset tuijottavat mielestäsi, on mahdollista hallita yksinkertaisesti hymyilemällä tai sanomalla ”hei”. Työskentelen kaupassa ja huomaan, että useimmat ihmiset hymyilevät takaisin, vastaavat ja oikeasti tajuavat, että olet ”normaali”. Toiset taas jatkavat mielestäni vihamielistä käytöstä, mikä voi olla järkyttävää, mutta ajattelen vain, miten turhaa ajanhukkaa he ovatkaan!

Päättää olla vastaamatta

Voi olla, että huomaat ihmisten tuijottavan näkyvää eroavaisuuttasi tai epämuodostumaasi ja päätät, ettet aio vastata heille. Tämä ei tarkoita sitä, että ”päästät heidät pälkähästä”. On sinun vallassasi valita, miten reagoit muille.

Mene poispäin

Voit päättää siirtyä poispäin tuijottavan henkilön luota, koska et tunne oloasi mukavaksi.

Vahvista itseäsi

Joskus ihmisten tuijottaminen sinua näkyvän erilaisuutesi tai epämuodostuneisuutesi vuoksi voi olla ärsyttävää ja järkyttävää. Rauhoittava itsekeskustelu voi auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi.

Tässä on esimerkkejä lauseista, joita voit sanoa itsellesi:

• ”He ovat vain uteliaita, ehkä he tuntevat jonkun, jolla on sama sairaus.”
• ”He saattavat olla liian hermostuneita kysyäkseen minulta jotain.”
• ”Tiedän, että he tuijottavat, mutta aion päättää ajatella jotain muuta, minun ei tarvitse käyttää energiaa siihen, että ajattelen jonkun tuijottavan minua.”
• ”Tuijottaminen on epäkohteliasta, eikä minun tarvitse puhua sellaiselle, joka on epäkohtelias.”
• ”Olen enemmän kuin ulkonäköni.”
• ”Olen kunnossa, olen ainutlaatuinen, minulla on paljon positiivisia ominaisuuksia.”

Tässä viimeisessä esimerkissä voit käyttää omaa henkilökohtaista mottoasi. Tutustu itseluottamusta lisääviin tekniikoihin -sivullamme siihen, miten mottoa voi kehittää.

Vastausten valmistelu

Joidenkin vastausten valmistelu etukäteen voi auttaa tuijottamisen käsittelyssä. Kokeile alla olevaa harjoitusta ja kirjoita vastauksesi ylös tai tee muistiinpanoja laitteellesi:

Vanhin lapsesi on juuri aloittanut koulun. Saavut hakemaan häntä aikaisin. Paikalla on useita muita vanhempia ja huomaat, että yksi äiti tuijottaa sinua. Kyseessä on henkilö, jonka tulet todennäköisesti kohtaamaan monta kertaa, ja sinun on pystyttävä kohtaamaan hänet nolostumatta tulevaisuudessa.

Pohdi, mitä tekisit ja mitä sanoisit jokaisessa seuraavassa tilanteessa:

• Yksinkertainen vastaus, jossa osoitat, että haluaisit, ettei hän tuijottaisi.
• Vastaus, jossa osoittaisit, että ongelma on hänessä.
• Vastaus, joka saattaisi tarjota häiriötekijän tai harhautuksen.

Kehitä nyt harjoitus:

• Kuvittele, että sinua tuijottaa henkilö, jota et todennäköisesti tapaa enää. Mitä voisit sanoa?
• Jos henkilö jatkaa tuijottamista, miten voisit olla itsevarmempi?
• Entä jos tuijottava henkilö on joku, jonka tapaat säännöllisesti? Mitä voisit sanoa?
• Ajattele erilaisia tilanteita, joihin voisit törmätä, ja valmistele vastauksesi etukäteen kutakin näistäkin varten.