Monissa ihmissuhteissa on ylä- ja alamäkiä, mutta jos jommallakummalla tai molemmilla parisuhteessa on mielenterveysongelmia, se voi tuoda mukanaan lisähaasteita. Mielenterveysongelmat voivat olla äärimmäisen stressaavia ja traumaattisia kaikille osapuolille, ja niillä voi olla valtava vaikutus muihin. Kun kyse on mielenterveydestä, parisuhteen emotionaaliset ja käyttäytymiseen liittyvät seuraukset voivat jäädä suurelta osin huomiotta. On selvää, että yksilön mielenterveysongelmalla on seurauksia muille hänen sosiaalisissa verkostoissaan ja perheessään.
Mielenterveysongelmasta kärsivän perheenjäsenen hoitaminen voi olla äärimmäisen stressaavaa, ja stressin kanssa selviytyminen voi johtaa erilaisiin reaktioihin tai oireisiin, kuten:
- Somaattiset ongelmat (migreeni, ruokahaluttomuus, väsymys, unettomuus)
- Kognitiiviset ja emotionaaliset ongelmat (ahdistus, masennus, syyllisyys, pelko, viha, hämmennys)
- Käyttäytymisvaikeudet (asenteiden muuttuminen ja sosiaalinen vetäytyminen)
Kun sinulla itselläsi, parisuhteessasi olevilla tai jollakulla perheessäsi on mielenterveydellinen häiriö, se voi aiheuttaa stressiä ja huolta kaikille asianosaisille. Vaikka mielenterveysongelmat vaikuttavat ihmisiin, pariskuntiin ja perheisiin eri tavoin, on monia erilaisia asioita, joita voi tehdä sekä itsensä että läheistensä tukemiseksi. Joitakin yleisimpiä mielenterveysongelmia, joita sinä tai läheisesi voivat kokea, ovat PTSD, ahdistuneisuushäiriöt ja masennus.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
Amerikkalaisen psykiatriyhdistyksen (American Psychiatric Association) mukaan traumaperäinen stressihäiriö (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD) on psykiatrinen häiriö, joka voi kehittyä sen jälkeen, kun on todistanut tai kokenut traumaattisen tapahtuman. Vakavat onnettomuudet, laiminlyönnit, luonnonkatastrofit, terrori-iskut, sota/taistelu ja pahoinpitely ovat kaikki esimerkkejä traumaattisista tapahtumista, jotka voivat aiheuttaa PTSD:tä.
PTSD voi kehittyä erittäin stressaavan, pelottavan tai ahdistavan tapahtuman tai pitkittyneen traumaattisen kokemuksen jälkeen. On tärkeää muistaa, että PTSD ei ole merkki heikkoudesta; vaikka kaikki traumasta kärsineet eivät sairastu PTSD:hen, henkinen heikkous ei ole määräävä tekijä.
PTSD:hen liittyy kolme oirekategoriaa, joita ovat muun muassa:
- Muistutusten välttäminen traumasta, mukaan lukien paikat, ihmiset, ajatukset tai muu toiminta, joka voi liittyä tapahtumaan.
- Valppaana oleminen tai ajoittainen ylivilkkaus, mukaan lukien äkillisen vihan tai ärtyneisyyden tunne, univaikeudet tai keskittymisvaikeudet sekä liiallinen valppaus ja helppo säikähtäminen.
- Tapahtuman uudelleen kokeminen toistuvien painajaisten tai muiden tunkeilevien mielikuvien kautta, jotka esiintyvät satunnaisesti milloin tahansa. Tyypillisesti tapahtuman uudelleen eläminen johtaa äärimmäisiin emotionaalisiin tai fyysisiin reaktioihin, kuten vilunväristyksiin, sydämentykytykseen tai paniikkiin, kun tapahtumasta muistutetaan.
Hoitamattomana PTSD voi johtaa moniin vakaviin oireisiin, mm:
- Vakava masennus: Vakava masennus on aina riski PTSD:n yhteydessä. Monet sairastuneet saattavat osoittaa itsemurha-ajatuksia tai -toimia keskellä PTSD-jaksoa.
- Yksinäisyys: Koska PTSD voi mahdollisesti tehdä henkilöstä hyvin vaikeasti lähestyttävän ja on usein diagnosoimaton, henkilöt voivat tuntea itsensä eristetyiksi ja yksinäisiksi.
- Vihanhallintaongelmat: Joillakin ihmisillä toistuvan stressin ja ahdistuksen hetket johtavat vihan tai raivon purkauksiin. Tämä voi johtaa lapsen tai puolison kaltoinkohteluun tai jopa julkiseen väkivaltaan.
Hoidon saaminen voi auttaa lievittämään henkilön oireita ja parantumaan traumasta, jolloin hän voi jatkaa elämäänsä ilman, että PTSD kontrolloi häntä.
Ahdistus
American Psychological Association määrittelee ahdistuksen tunteeksi, jolle on ominaista jännittyneisyyden tunteet, huolestuttavat ajatukset ja fyysiset muutokset. Muita ahdistuksen merkkejä ja oireita ovat mm:
- Jatkuva pelko lähestyvästä vaarasta, paniikista tai tuomiosta
- Heikkous ja uupumus
- Hermostunut, ärtyisä tai hermostunut olo
- Tärinä tai vapina
- Hyperventilaatio (nopea hengitys), hikoilu, ja/tai vapina
- Sykkeen ja verenpaineen kohoaminen
- Ruoansulatuskanavan ongelmat
Ahdistuneisuutta itsessään esiintyy lähes kaikille eri vaiheissa elämää, eikä se yleensä vaadi hoitoa. Jos henkilön ahdistuneisuus on kuitenkin jatkuvaa, hänellä voi olla ahdistuneisuushäiriö. Ahdistuneisuushäiriöt ovat erityinen joukko psykiatrisia häiriöitä, joihin liittyy äärimmäistä pelkoa tai huolta. Ahdistuneisuushäiriöitä on monenlaisia, joista yleisimpiä ovat yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), paniikkihäiriö ja paniikkikohtaukset sekä sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD).
Depressio
Major Depressiivinen häiriö (MDD), joka tunnetaan myös nimellä masennus, on mielialahäiriö, joka aiheuttaa jatkuvaa surua ja mielenkiinnon menetystä. MDD on yksi yleisimmistä mielenterveyden häiriöistä Yhdysvalloissa; vuonna 2015 lähes 7 % yli 18-vuotiaista amerikkalaisista koki jonkin MDD-episodin.
Joillakin MDD:tä sairastavilla ei koskaan hakeuduta hoitoon. Useimmat häiriötä sairastavat voivat kuitenkin parantua hoidon avulla. Lääkkeet, psykoterapia ja muut menetelmät voivat tehokkaasti hoitaa MDD:tä sairastavia ihmisiä sekä auttaa heitä hallitsemaan oireitaan.
MDD:hen liittyy useita oireita. Näitä oireita ovat mm:
- Surullisuuden tai ärtyneisyyden tunne lähes joka päivä tai useimpina päivinä
- Itsen kiinnostuksen menettäminen useimpiin aktiviteetteihin, joista aiemmin nautittiin
- Painon lasku tai painonnousu
- Muutos ruokahalussa
- Nukahtamisvaikeudet tai unessa pysyminen
- Muutos unirytmissä
- Energian puute tai letarginen olo
- Arvottomuuden tai syyllisyyden tunne
- Keskittymisvaikeudet, ajattelussa tai päätöksenteossa
- Ajatukset itsensä vahingoittamisesta tai itsemurhasta
.
Varhainen puuttuminen ja hoito on kriittistä
Mielenterveydellä on valtava vaikutus sekä omaan elämäämme että ympärillämme olevien ihmisten elämään. Hoitoon hakeutuminen tarvittaessa voi kääntää ihmisen elämän täysin päälaelleen ja antaa hänelle mahdollisuuden palata elämäänsä ennen traumaa.
Accelerated Resolution Therapy® (ART) on innovatiivinen, näyttöön perustuva terapia sekä PTS:n että PTSD:n, ahdistuksen, masennuksen, stressin ja vastaavien mielenterveysongelmien hoitoon. Aluksi terapiaa käytettiin ensisijaisesti PTSD:stä kärsivien veteraanien auttamiseen. Yksi tärkeimmistä eduista on nopeus, jolla ART pystyy tuomaan helpotusta. Yleensä tarvitaan vain yhdestä viiteen istuntoa, ei kuukausien tai vuosien kalliita psykiatrisia hoitoja.
Accelerated Resolution Therapy toimii ohjelmoimalla uudelleen traumaattiset muistot, jotka estävät ihmisiä nauttimasta ansaitsemastaan täysipainoisesta elämästä. Tekniikat toimivat yhtä hyvin kiusaamisen uhreilla, sotaveteraaneilla ja muilla.
Älä anna mielenterveytesi hallita elämääsi tai ihmissuhteitasi. Aina on toivoa, silloinkin kun sinusta tuntuu, ettei sitä ole. Ota yhteyttä ART Internationaliin saadaksesi lisätietoja terapiasta tai löytääksesi terapeutin läheltäsi.