Free Press

La maggior parte delle persone con una differenza visibile o una deturpazione sono fin troppo familiari con la gente che fissa con curiosità o sorpresa. Fissare può essere difficile, scomodo, angosciante o addirittura offensivo.

Molte persone con una differenza visibile trovano che avere strategie a cui attingere aiuta davvero quando si tratta di gestire lo sguardo fisso.

In questa pagina, condividiamo alcuni consigli e tecniche che puoi usare se noti che la gente ti fissa.

Perché la gente fissa

Può essere utile cercare di capire perché la gente fissa chi ha una differenza visibile o una deturpazione. Questo di per sé può rendere più facile la gestione dello sguardo.

Non tutti avranno incontrato qualcuno con la tua condizione, marchio o cicatrice prima – e la maggior parte di noi è naturalmente curiosa quando vede qualcuno o qualcosa di nuovo. Le persone spesso guardano più a lungo del solito senza rendersi conto che lo stanno facendo, per dare un senso a ciò che stanno vedendo. La gente potrebbe fissare, prendere due volte o girarsi dall’altra parte perché è sorpresa, a disagio o non è sicura di come comportarsi.

La maggior parte delle persone non è deliberatamente offensiva. Forse potresti pensare a una volta in cui sei stato interessato, scioccato o sorpreso dall’aspetto diverso di qualcuno – è possibile che eri anche curioso e hai guardato più a lungo del solito. Puoi trovare questo rassicurante se vedi che le persone ti fissano.

Anche se può aiutare ricordare che la maggior parte delle persone non sono scortesi e non vogliono ferire i tuoi sentimenti, può comunque essere estenuante e sconvolgente sperimentare che le persone ti fissano ogni volta che esci.

Ogni giorno, la gente mi fissa. La gente deve essere consapevole di come questo faccia sentire qualcuno con una differenza visibile – avere una differenza visibile significa non avere mai un giorno libero. Non posso togliere le mie cicatrici e dimenticarmene. Ogni giorno, quando esco di casa, ho bisogno di controllare con me stesso per vedere come gestirò gli sguardi o i commenti.

Consigli per gestire gli sguardi

Se trovi persone che ti fissano a causa della tua differenza visibile o sfigurazione, il modo in cui rispondere dipende da te. Puoi scegliere di rispondere in modo diverso a seconda della situazione e di come ti senti in quel momento.

Se vuoi, prova questi consigli per gestire lo sguardo fisso in diverse situazioni:

Aiuta la persona a diventare consapevole del suo sguardo

• Guarda indietro, sorridi e tieni brevemente lo sguardo dell’altra persona. La maggior parte delle persone ricambierà il sorriso e poi distoglierà lo sguardo.
• Guarda indietro, sorridi o annuisci per mostrare che l’hai notato – questo può anche rompere il ghiaccio.
• Per le persone che fissano in modo più persistente, guarda indietro e mantieni il loro sguardo mentre alzi le sopracciglia come riconoscimento che hai notato il loro sguardo.
• Se lo sguardo continua, accigliati per dire che non sei contento.

È possibile controllare una situazione sociale in cui trovi che la gente ti fissa semplicemente sorridendo o dicendo “Ciao”. Lavoro in un negozio e trovo che la maggior parte della gente sorride, risponde e si rende conto che sei “normale”. Altri continueranno con quello che io considero un comportamento ostile, che può essere sconvolgente, ma penso solo che è una perdita di tempo!

Decidi di non rispondere

Potresti notare che le persone fissano la tua differenza visibile o sfigurazione e decidere di non rispondere. Questo non significa che “lasciate che la facciano franca”. È in tuo potere scegliere come rispondere agli altri.

Allontanati

Potresti decidere di allontanarti dalla persona che ti sta fissando perché non ti senti a tuo agio.

Rassicurati

A volte, le persone che ti fissano a causa di una differenza visibile o una deturpazione possono essere fastidiose e sconvolgenti. L’autoconvincimento può aiutarti a gestire i tuoi sentimenti.

Ecco alcuni esempi di frasi che potresti dire a te stesso:

• “Sono solo curiosi, forse conoscono qualcuno che ha la stessa condizione.”
• “Forse sono troppo nervosi per farmi una domanda.”
• “So che mi stanno fissando ma sceglierò di pensare a qualcos’altro, non ho bisogno di spendere energie pensando a qualcuno che mi fissa.”
• “Fissare è scortese e non ho bisogno di parlare con qualcuno che è scortese.”
• “Io sono più del mio aspetto.”
• “Io sono OK, sono unico, ho molte qualità positive.”

Per quest’ultimo esempio, potresti usare il tuo motto personale. Guarda la nostra pagina sulle tecniche di rafforzamento della fiducia per scoprire come sviluppare un motto.

Preparare le risposte

Preparare alcune risposte in anticipo può aiutare a gestire lo staring. Prova l’esercizio qui sotto e scrivi le tue risposte o prendi nota sul tuo dispositivo:

Tua figlia maggiore ha appena iniziato la scuola. Arrivi a prenderla in anticipo. Diversi altri genitori sono lì e ti accorgi che una madre ti sta fissando. Questa è una persona che probabilmente incontrerai molte volte e hai bisogno di essere in grado di incontrarla senza imbarazzo in futuro.

Pensa a cosa faresti e cosa diresti in ciascuno dei seguenti scenari:

• Una semplice risposta che indica che vorresti che non fissasse.
• Una risposta che indica che il problema è con lei.
• Una risposta che potrebbe fornire una distrazione o un diversivo.

Ora sviluppa l’esercizio:

• Immagina che ci sia una persona che ti fissa e che probabilmente non incontrerai più. Cosa potresti dire?
• Se la persona continua a fissarti, come potresti essere più assertivo?
• E se la persona che ti fissa è qualcuno che incontri regolarmente? Cosa potresti dire?
• Pensa a diverse situazioni che potresti incontrare e prepara le tue risposte in anticipo anche per ciascuna di queste.