Ogni canale sembra avere il suo peso – reality show di perdita e per una buona ragione. Dopo tutto, chi non ama guardare persone comuni come noi che raggiungono i loro obiettivi di perdita di peso? Ridiamo, piangiamo, otteniamo il calcio nel sedere di cui abbiamo bisogno per schiacciare i nostri obiettivi.
Purtroppo, molti di questi spettacoli si basano più su trasformazioni drastiche e adatte agli ascolti che su soluzioni sane. Per tagliare la confusione, abbiamo chiesto a Jim White, R.D., proprietario di Jim White Fitness & Nutrition Studios in Virginia e portavoce dell’Academy of Nutrition and Dietetics, di condividere i programmi più salutari per assecondare i vostri modi di essere amanti dei reality – e forse anche di aiutarvi nel vostro percorso di perdita di peso.
- The Big Fat Truth
- Related: I concorrenti di ‘Biggest Loser’ sganciano una bomba: Siamo stati incoraggiati ad assumere droghe
- Dalla forma al grasso alla forma
- STRONG
- I Used to Be Fat
- Related: Jillian Michaels dice che questi 6 facili consigli ti aiuteranno a perdere peso come se fossi su ‘The Biggest Loser’
- La mia dieta è migliore della tua
The Big Fat Truth
Non è un segreto che, dopo la fine di molti show sulla perdita di peso, gli ex concorrenti tendono a riprendere il peso che avevano lavorato così duramente per perdere. “Una volta che le telecamere sono spente, si può essere tentati di barare sulla vostra dieta o usare un’indulgenza come ricompensa”, dice White. E, onestamente, chi ha tempo per due allenamenti al giorno una volta che lo show è finito? In Z Living’s The Big Fat Truth, tuttavia, i partecipanti ricevono gli strumenti e le informazioni necessarie per raggiungere una salute a lungo termine, al contrario delle soluzioni radicali e rapide. “Uno stile di vita sano è qualcosa su cui si deve lavorare continuamente e che si deve mantenere”, dice White.
Related: I concorrenti di ‘Biggest Loser’ sganciano una bomba: Siamo stati incoraggiati ad assumere droghe
Dalla forma al grasso alla forma
“Il legame tra allenatore e cliente è importante,” dice White. “Trasformarsi in uno stile di vita sano è un cambiamento drastico che è solo più difficile senza la sinergia tra i due nel processo”. Così, in A&E;’s From Fit to Fat to Fit, gli allenatori in forma subiscono una drammatica trasformazione di peso per relazionarsi meglio con i loro clienti in sovrappeso. (Dopo un paio di mesi, gli allenatori si riuniscono con i loro clienti e lavorano insieme per raggiungere il loro obiettivo di peso. Guarda il cliente e l’allenatore lottare – e alla fine avere successo – insieme.
Tonifica ogni muscolo con questi 10 esercizi con le piastre:
STRONG
Il nuovo show di makeover della NBC non si concentra principalmente sulla perdita di peso, ma piuttosto sulla ricerca dell’equilibrio tra mente e corpo. Insieme al loro allenatore, ogni concorrente (la maggior parte dei quali sembrano più sani di quanto siano in realtà) lavora per superare le sfide mentali e fisiche, diventando una versione più forte e migliore di se stessi nel processo. “Non tutti quelli che sembrano sani lo sono necessariamente”, dice White. “Promuovo questo show perché fa luce sull’idea sbagliata che la società ha di cosa significhi essere in forma o vivere uno stile di vita sano”.
(Scopri il segreto per bandire il rigonfiamento della pancia dai lettori di WH che l’hanno fatto con Take It All Off! Keep It All Off!)
I Used to Be Fat
Questo originale di MTV segue le lotte e i successi di adolescenti in sovrappeso che vogliono disperatamente perdere il peso in eccesso prima di diventare adulti. “Mi piace I Used to Be Fat perché si rivolge specificamente ad un pubblico più giovane”, dice White. Ogni adolescente è accoppiato con un allenatore professionista. “Poiché gli adolescenti sono sostenuti dai loro genitori, può essere difficile avere voce in capitolo su ciò che viene acquistato al negozio di alimentari, o se lui o lei può avere un abbonamento in palestra”, dice White.
Related: Jillian Michaels dice che questi 6 facili consigli ti aiuteranno a perdere peso come se fossi su ‘The Biggest Loser’
La mia dieta è migliore della tua
Questa competizione di perdita di peso della ABCQuesta competizione per la perdita di peso della ABC mira a determinare quale piano di dieta e di esercizio è superiore per la perdita di peso. Ogni concorrente è accoppiato con un allenatore di celebrità, con ciascuno che offre un approccio selvaggiamente diverso alla dieta e all’esercizio. “Gli spettatori sono in grado di confrontare diverse tecniche alimentari e possono scegliere di seguire la dieta della squadra che vince e che ha avuto più successo”, dice White.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., è uno specialista di forza e condizionamento certificato con sede a Chicago, che allena i clienti sia di persona che online.
.