Getty

RELATO: L’attrice di ‘Wonder Woman’ Gal Gadot rivela come si è messa in forma per il film

“Abbiamo trattato il processo come un atleta che si prepara per la competizione”, ha detto a Harper’s Bazaar Eric Johnson, PT di Scar-Jo. “

Queste sessioni di sudore hanno coinvolto principalmente un “allenamento integrato di forza fondamentale” ispirato alla pliometria, allo yoga, al sollevamento pesi olimpico, ai kettlebells e alla ginnastica. Alcune delle mosse in programma? Bear crawling, palla medica, deadlifts, pull-up, presse militari, pistola e kettlebell swings.

“Abbiamo lavorato non solo per sfidare il suo corpo ad adattarsi, ma anche stimolare la sua mente,” Johnson ha spiegato.

108.1k likes – View Post on Instagram
Tra tre giorni, essere lì quando il destino arriva. Prendi i biglietti per “Avengers: #InfinityWar” ora:

Ma come tutti gli appassionati di fitness sanno, gli addominali sono fatti in cucina – che è il motivo per cui Scarlett ha modificato la sua dieta di conseguenza anche.

“Ha cicli di giorni di alti carboidrati e basso consumo di grassi, contro i carboidrati bassi e più grassi mantenendo l’assunzione di proteine”, ha detto Johnson, aggiungendo che l’attrice ha anche bloccato una finestra di 12 ore di “digiuno.”

“A volte ci siamo spinti oltre, fino a 14-15 ore a seconda del programma delle riprese.”

Per quanto riguarda il suo cibo quotidiano, Us Weekly dice che Scarlett mangia “principalmente” vegano. Pensate, farina d’avena, frutta fresca, verdure, insalata, proteine magre e piccoli pasti – ma diverse porzioni al giorno.

Prova che ci vuole un sacco di disciplina per rimanere in forma così grande.

RELATO: L’allenamento di forza che ha aiutato ‘Captain Marvel’ Star Brie Larson ottenere quel corpo

.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.