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“Abbiamo trattato il processo come un atleta che si prepara per la competizione”, ha detto a Harper’s Bazaar Eric Johnson, PT di Scar-Jo. “
Queste sessioni di sudore hanno coinvolto principalmente un “allenamento integrato di forza fondamentale” ispirato alla pliometria, allo yoga, al sollevamento pesi olimpico, ai kettlebells e alla ginnastica. Alcune delle mosse in programma? Bear crawling, palla medica, deadlifts, pull-up, presse militari, pistola e kettlebell swings.
“Abbiamo lavorato non solo per sfidare il suo corpo ad adattarsi, ma anche stimolare la sua mente,” Johnson ha spiegato.
Ma come tutti gli appassionati di fitness sanno, gli addominali sono fatti in cucina – che è il motivo per cui Scarlett ha modificato la sua dieta di conseguenza anche.
“Ha cicli di giorni di alti carboidrati e basso consumo di grassi, contro i carboidrati bassi e più grassi mantenendo l’assunzione di proteine”, ha detto Johnson, aggiungendo che l’attrice ha anche bloccato una finestra di 12 ore di “digiuno.”
“A volte ci siamo spinti oltre, fino a 14-15 ore a seconda del programma delle riprese.”
Per quanto riguarda il suo cibo quotidiano, Us Weekly dice che Scarlett mangia “principalmente” vegano. Pensate, farina d’avena, frutta fresca, verdure, insalata, proteine magre e piccoli pasti – ma diverse porzioni al giorno.
Prova che ci vuole un sacco di disciplina per rimanere in forma così grande.
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