“La mia barba ha smesso di crescere?”
Quando i barbuti si pongono questa domanda, può essere difficile dire se è così o no. I peli della barba crescono così lentamente che spesso ci chiediamo se ci stiamo chiedendo se non ci stiamo sbagliando, o se ci stiamo montando la testa sulla lunghezza della nostra barba. Quindi la barba smette di crescere a un certo punto? Non esattamente, ma tutti i capelli hanno una lunghezza terminale – che è quanto un pelo diventa lungo prima che cada e cicli in un nuovo pelo.
Come si applica questo alla tua barba? Diamo un po’ di contesto. Quanto è lungo il pelo del tuo braccio?
I peli del tuo braccio hanno una lunghezza terminale più corta rispetto ai peli della tua barba. Questo perché la composizione cellulare dei follicoli piliferi del braccio “programma” il pelo per crescere solo un pollice o due prima di ciclare in un nuovo pelo. Fondamentalmente, ogni pelo è programmato per cadere ed essere sostituito dopo una certa quantità di tempo – non una certa quantità di lunghezza. La lunghezza terminale che sperimentiamo è un risultato diretto del ciclo di vita dei capelli. Discutiamone:
Il ciclo di vita dei capelli
Il ciclo di crescita e rigenerazione dei capelli può essere suddiviso in tre fasi distinte: La fase Anagen, la fase Catagen e la fase Telogen. Quando i tuoi capelli raggiungono la “lunghezza terminale”, stanno raggiungendo la fine del loro ciclo di vita in cui smettono di crescere, il follicolo si restringe, i capelli cadono e poi si forma un nuovo follicolo. Quindi, non è che la barba smette di crescere a una certa lunghezza, è che i peli smettono di crescere a una certa ora.
La fase Anagen
Questa è la fase più lunga della crescita dei capelli. La maggior parte dei peli del tuo corpo sono da qualche parte nella fase Anagen, in quanto rappresenta la maggior parte del ciclo di vita dei capelli. Questa è la fase in cui il follicolo del pelo si fissa nella pelle e cresce come al solito. La fase Anagen del ciclo dei peli del viso dura da due a sei anni a seconda del tuo corredo genetico, ecco perché la “lunghezza terminale” di ognuno è diversa.
La fase Catagen
Questa è una fase di transizione quando i tuoi capelli terminano la fase Anagen. I tuoi capelli fondamentalmente si prendono una pausa dalla crescita e il follicolo pilifero (la porzione di capelli sotto la pelle) inizia a ridursi di dimensioni. Questo processo dura circa due o tre settimane.
La fase telogen
Questa è la parte finale del ciclo di vita dei capelli. Il pelo viene infine rilasciato dalla pelle e cade (ora capisci perché si stava restringendo!). Dopo un periodo di dormienza di poche settimane o un paio di mesi, un nuovo pelo cresce per sostituirlo durante una nuova fase Anagen. Quel pelo continua a crescere per due o sei anni, e così via.
Lunghezza terminale e peli del viso
Cosa significa questo per le nostre barbe e baffi? Prima di tutto, la lunghezza terminale dei tuoi peli facciali sarà diversa per ogni sezione del tuo viso. I tuoi baffi raggiungeranno la lunghezza terminale abbastanza rapidamente a due o tre pollici, mentre la parte inferiore del tuo collo ha una lunghezza terminale molto più lunga. Le guance e la parte anteriore del mento hanno in realtà una lunghezza terminale più corta di quanto si possa pensare!
Questo significa che mentre è abbastanza probabile che tu raggiunga la lunghezza terminale per i baffi, la zona dell’anima e le guance, potresti non raggiungere mai la lunghezza terminale per la crescita che avviene sotto la linea della mascella (a seconda del tipo di barba che hai).
Non c’è molto che tu possa fare per cambiare la lunghezza terminale legata al DNA. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per evitare che la tua lunghezza terminale si accorci a causa di fattori ambientali. Lo stress, la tua dieta e come ti prendi cura della tua pelle hanno un ruolo enorme nella cura della barba.
Dieta
Lo abbiamo detto molte volte, e continueremo a farlo: La crescita della barba è fortemente correlata a ciò che mangi. Se stai mangiando una dieta povera di proteine e di vitamine e minerali essenziali necessari per una sana crescita dei capelli, la tua lunghezza terminale sarà più corta del necessario. Le proteine, così come le vitamine A, B, C ed E, sono fondamentali per produrre capelli sani. Se vuoi fare un passo avanti, puoi anche iniziare a prendere la biotina.
Stress
Lo stress è un fattore enorme nella nostra salute fisica. Se sei sovraccarico di lavoro o di sonno, i tuoi peli facciali non cresceranno tanto forte, o tanto velocemente, quanto potrebbero. Se non c’è molto che tu possa fare riguardo ai tuoi attuali livelli di stress, assicurati di bere acqua, di riposare nei pochi momenti in cui puoi, e di mangiare una dieta equilibrata per mantenerti pieno di energia durante il giorno. Inoltre, cerca di esercitare regolarmente per incanalare quell’energia stressante. L’esercizio fisico è anche fantastico per i tuoi peli del viso.
Esercizio
Un corpo sano e una mente sana sono la chiave per una sana peluria del viso, e l’esercizio aiuta con entrambi. Abbiamo recentemente scritto un articolo completo su questo, ma ecco la versione breve: L’esercizio fisico è importante per gestire i livelli ormonali (e quindi la crescita dei peli del viso), incoraggiare la circolazione sana e invecchiare in modo sano.
Cura della pelle
Una delle chiavi per capelli sani è una pelle sana! Se stai cambiando la tua routine per combattere la lunghezza terminale, assicurati di aver investito nell’olio per barba o nel nostro balsamo di utilità per mantenere la tua barba (e la pelle sottostante) felice e idratata. Dovresti anche esfoliare sotto la barba regolarmente per mantenere quello strato di pelle superiore fresco e i pori aperti.
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TL;DR
Oggi abbiamo sfatato un mito. La tua barba non “smette mai di crescere”, ma la tua genetica determina la velocità con cui sparisci e ricresci i tuoi capelli. La lunghezza terminale è determinata da quanto tempo i tuoi capelli sono programmati per crescere prima di ciclare in un nuovo pelo.
Se sei preoccupato per la crescita della barba, un paio di cambiamenti su come gestisci lo stress e ti prendi cura del tuo corpo possono fare molto. Ricorda – alla fine della giornata, siamo le uniche persone che passano 24 ore al giorno in nostra presenza. Abbracciate ciò che avete e possedetelo con fiducia. Continua a crescere!
I peli della barba crescono in tre fasi:
- La fase Anagen: la fase in cui il follicolo del pelo si ancora nella pelle e cresce come al solito.
- La fase Catagen: la fase di transizione in cui il capello termina la fase Anagen.
- La fase Telogen: questa parte finale del ciclo di vita del capello in cui il capello viene definitivamente rilasciato dalla pelle e cade.
Come aiutare la tua barba a crescere:
- Mangia una dieta sana ed equilibrata.
- Riduci i tuoi livelli di stress.
- Fai esercizio regolarmente.
- Curati la tua pelle.