Quando usciamo dal centro commerciale nel caldo e nell’umidità, stringo i denti e gracido sottovoce: “Che cazzo vogliono adesso? Un campione di sperma?” Posso dire che Flora è arrabbiata, ma è già stato detto e non posso rimangiarmelo.
Uomo, sono un cazzone!
Prima cosa questa mattina, siamo andati all’NBI (la versione filippina dell’FBI) per cercare di ottenere un’autorizzazione di sicurezza per me. Ne ho bisogno per poter finalmente ottenere il mio status di residente permanente il mese prossimo. Ci sono molti cerchi in cui devo saltare, ma quest’ultimo è fastidioso. L’ufficio in cui siamo andati non aiuta gli stranieri, solo i residenti. Devo andare in città e fare domanda all’ufficio lì.
Non ero arrabbiato, solo un po’ irritato. Capisco che qui nelle Filippine fanno le cose in modo diverso. Non mi sto lamentando, sono solo un po’ irritato.
Mentre scendevamo dalla scala mobile, la banca ha chiamato e ha chiesto a mia moglie altri documenti. È stata una serie infinita di richieste da parte loro. È difficile perché la banca è nelle Filippine e io sono un cittadino americano. Come uno dei firmatari di un prestito, devono essere completamente sicuri che io sia chi dico di essere. Dovrei capire, ma mi ha irritato ancora di più.
Ecco perché ho detto quello che ho fatto.
Posso essere un vero idiota a volte. Da quando la mia ansia è fuori controllo, sono sempre irritabile. Mi arrabbio con mia moglie (che non ha mai preso merda da me) e lei si arrabbia. Urlo a mia figlia perché vuole una banana, e lei mi guarda con occhi feriti.
Che razza di persona sto diventando se non riesco a controllare la mia rabbia? Mi vanto di essere una persona calma e premurosa, ma ultimamente, sono un santo terrore.
Questo non mi piace per niente.
Ammetto che il problema viene dall’ansia che non posso controllare. È così grave che se sono troppo stimolata, ho un attacco di panico. Il mio cuore batte sempre forte, e mi sembra che qualcuno sia seduto sul mio petto.
La mia voce interiore e le “altre” voci si urlano oscenità a vicenda e rimbalzano sulle pareti del mio cervello. Lo descrivo in modo spensierato, ma la verità è che è incredibilmente inquietante.
Immagina una folla di persone che blaterano nella tua testa tutto il tempo. L’unico momento in cui si fermano è quando stai dormendo. Non hanno mai niente di carino da dire. Cercano sempre di ferire i tuoi sentimenti e di prendere il controllo dei tuoi pensieri.
Ho a che fare con questo tutto il tempo. Puoi immaginare perché sono ansioso.
Ho imparato ad abbassare il volume quando scrivo. Ho qualcos’altro su cui concentrarmi e pochi stimoli. Oscuro la stanza e accendo l’aria condizionata. Lo tengo il più silenzioso possibile. Meno distrazioni ci sono, meglio è.
Ma quando esco e devo fare l’adulto, la pressione della sovrastimolazione mi rende irritabile. Guido come uno stronzo. Per quanto cerchi di essere gentile, se qualcuno mi taglia la strada (cosa che succede spesso qui), esplodo.
Non importa quanto cerco di contrastare i pensieri negativi con quelli positivi – soccombo ancora al lato oscuro. La mia povera moglie lo odia, e non la biasimo perché si arrabbia sempre con me.
Come fa la mia famiglia a sopportarmi?
Cose che faccio per alleviare l’ansia
L’unica cosa che sembra funzionare per me è la respirazione profonda. La maggior parte delle volte, quando guido per strada, sembro una donna in travaglio perché respiro così forte.
Intrare dal naso… trattenere… fuori dalla bocca
A volte, respiro con così tanto sentimento e sforzo che mi sento la testa leggera e la faccia e le mani diventano insensibili. Per qualche ragione, penso che forse lo sto facendo male.
Ho già detto che cerco di placarmi pensando pensieri positivi. Ma, a meno che non mi trovi nel mio tranquillo ambiente d’ufficio, i sentimenti negativi travolgono tutto ciò che incontrano sul loro cammino. Dopo tutto, hanno il potere delle voci nella mia testa dietro di loro, quindi le affermazioni positive sono destinate a fallire.
Cosa devo provare
Qualcosa che ho iniziato e che voglio provare molto di più è ascoltare le meditazioni guidate. Ne ho trovate alcune su YouTube che mi piacciono, e quando faccio una pausa, mi stendo con gli occhi chiusi e le ascolto. Mi sento sempre meglio dopo, ma non si dovrebbe ascoltarle mentre si guida. Cosa succederebbe se mi rilassassi troppo e mi appisolassi?
O è autoipnosi? In ogni caso, no. Non è una buona idea.
Voglio prendere un appuntamento con il mio medico e vedere se c’è un farmaco che non dà assuefazione che può aiutarmi, ma ho due problemi. Uno, non ho tempo di prendermi un giorno intero per andare in città per un appuntamento. Due, è quasi impossibile ottenere un appuntamento. Il numero di pazienti a Iloilo City è alto, ma ci sono solo pochi psichiatri disponibili.
Immagino che se smettessi di trovare scuse potrei fare qualcosa al riguardo.
Il fatto è che per ottenere aiuto, devo mettermi in una situazione in cui sono sovrastimolato e sto male per giorni dopo. È molto stressante per me combattere la folla e il traffico. Quando finalmente ricevo le mie ricette dalla farmacia, sono così spaventato che tutto quello che posso fare è nascondermi sotto le coperte nella mia camera da letto.
Pensi che non possa essere così male per me? Ti sbaglieresti.
Per esempio, la prima settimana del mese è un periodo molto difficile per me. Questo è il periodo in cui paghiamo tutte le bollette, facciamo la spesa e facciamo le commissioni. Sono così stressata che faccio fatica a scrivere. L’ansia è alta, e i miei nervi sono tesi.
Non so come riesco a fare qualcosa. Testarda, credo.
Ci andrò piano con me stessa, giusto?
Tutto quello che posso fare è prenderla minuto per minuto e giorno per giorno. Posso cercare di evitare le situazioni che mi renderanno più ansioso. Posso meditare e capire cosa sto sbagliando con la respirazione profonda.
Vorrei dire che devo andarci piano con me stesso, ma non posso farlo. Proprio ora è un momento cruciale per me su Medium e ho bisogno di spingere più forte che posso. Negli ultimi due mesi ci sono andato piano con me stesso, e questo ha danneggiato il mio slancio.
Sarò anche malato, ma sono proprio come tutti voi. Se non faccio soldi, la mia famiglia non sopravviverà. Ho delle responsabilità e un nuovo bambino in arrivo. Non posso permettermi di rallentare in questo momento.
È difficile, ma è quello che devo fare. È quello che ci si aspetta da me. Non posso deludere nessuno. Ho già deluso troppe persone nella mia vita.
Ti trovi nella stessa posizione? Vuoi ascoltare quando tutti ti dicono di praticare l’auto-cura e di non aspettarti troppo da te stesso?
Ma non possiamo farlo, giusto? Se non lo facciamo noi per noi stessi, chi lo farà?
Quindi, per gli hustler che lo stanno facendo nonostante abbiano problemi mentali, vi dico questo: Siete più forti di quanto pensiate. Siete abbastanza grandi per questa sfida. Potete farlo giorno dopo giorno perché dovete. Potete raggiungere i vostri obiettivi. Puoi sostenere te stesso e la tua famiglia. Farai tutto il necessario per arrivare a fine giornata e fare tutto quello che c’è da fare.
Possiamo farcela!
Ho fede in me stesso, e ho fede in te!