Affrontiamolo, signore: Il sesso è un argomento che di solito si discute a porte chiuse con il proprio partner o durante il pranzo con gli amici più cari (bicchiere di vino opzionale). Ma ho notato, invecchiando, che il sesso non è più l’argomento caldo del pranzo di una volta. Non è una sorpresa, considerando come l’attività che una volta ci consumava ora deve inserirsi nel mosaico delle nostre vite che comprende anche il lavoro, i figli, i genitori anziani, e, oh sì, il glorioso sonno. Ma mi fa pensare al futuro. C’è un tempo in cui il sesso non sarà più all’ordine del giorno? E possiamo – dovremmo – cambiare questo?
La risposta, a quanto pare, è che probabilmente dipende da ciascuno di noi. Una lettera di ricerca in JAMA Internal Medicine riporta che le donne tra i 40 e i 65 anni che danno maggiore importanza al sesso hanno maggiori probabilità di rimanere sessualmente attive con l’età. In altre parole, se è importante per te, continuerai a farlo. “Avendo preso un sacco di storie sessuali da donne di mezza età, probabilmente è vero!” dice il dottor Jan Leslie Shifren, professore associato di ostetricia, ginecologia e biologia riproduttiva alla Harvard Medical School, e co-autore del rapporto speciale di Harvard Sexuality in Midlife and Beyond.
Il dottor Shifren sottolinea che la lettera di ricerca non ha trovato che il sesso era più soddisfacente per le donne che hanno dichiarato che era importante per loro, solo che erano più propensi a rimanere sessualmente attivi. Inoltre non è chiaro quanto spesso hanno fatto sesso.
Ci sono molte ragioni per cui il sesso può rallentare per le donne quando invecchiano, non ultima delle quali è la menopausa. Quando le ovaie smettono di produrre estrogeni, il rivestimento vaginale diventa più sottile, c’è meno elasticità vaginale, tono muscolare e lubrificazione, e l’eccitazione richiede più tempo. Come risultato, le donne possono sperimentare
- decremento della libido (una mancanza di interesse nel sesso)
- difficoltà con la lubrificazione
- dolore con la penetrazione
- difficoltà o incapacità di raggiungere l’orgasmo.
Alcune donne possono avere disfunzioni sessuali legate a problemi sociali o psicologici, come stress, ansia, problemi di immagine corporea, problemi di relazione o la mancanza di un partner.
Anche la cattiva salute può ostacolare il sesso. Le malattie cardiache possono ridurre la quantità di sangue che raggiunge gli organi sessuali, rendendo difficile riempire i vasi sanguigni intorno alla vagina che sono cruciali per un’adeguata lubrificazione ed eccitazione. L’alta pressione sanguigna, il diabete, la depressione e l’incontinenza possono mettere da parte il sesso. I farmaci per una varietà di condizioni possono avere effetti collaterali anti-sesso. Per esempio, alcuni farmaci usati per trattare la depressione o la pressione alta possono smussare l’interesse per il sesso o causare difficoltà a raggiungere l’orgasmo.
Quindi cosa deve fare una donna? Cercare un trattamento. Questo potrebbe non essere così complicato come si pensa. Molti problemi sessuali possono essere risolti con una terapia appropriata, specialmente se sono relativamente nuovi. Il dottor Shifren dice che il trattamento ha spesso successo.
Alcune terapie sono semplici, come usare un lubrificante o estrogeni vaginali a basso dosaggio per la secchezza e il dolore, o scambiare un farmaco con effetti collaterali negativi con un altro. A volte il trattamento può essere più coinvolto, come la terapia ormonale per la diminuzione della libido o la terapia sessuale per l’incapacità di raggiungere l’orgasmo.
Ma la terapia clinica è solo una parte della prescrizione. Anche questi cambiamenti nello stile di vita possono fare la differenza:
L’esercizio fisico può migliorare la vostra funzione sessuale migliorando il flusso di sangue e rafforzando il vostro cuore.
Smettere di fumare- migliorerà il flusso di sangue agli organi sessuali e può anche evitare la menopausa per alcuni anni.
Bere alcol con moderazione, poiché grandi quantità di alcol possono smorzare i riflessi sessuali, scatenare vampate di calore e disturbare il sonno.
Controlla il tuo peso per darti l’immagine del corpo che desideri.
Mangia una dieta sana, che aiuta a prevenire malattie cardiache e diabete, e ti aiuta a mantenere un peso sano.
Il dottor Shifren offre anche questo consiglio: “Portate un po’ di novità nella vostra vita. Fate delle vacanze. Andate a fare delle serate.”
Perché preoccuparsi di tutto questo? Il sesso è importante per la salute delle donne. Accelera il metabolismo e può rafforzare il sistema immunitario. Rapporti sessuali frequenti sono associati a un ridotto rischio di infarto. Può aiutare la vagina a rimanere lubrificata, elastica e sana. Ed è divertente.
Se è importante per te, dovresti essere in grado di goderti il sesso anche in età avanzata. E questo è qualcosa di cui vale la pena parlare.
Informazioni correlate: Sessualità nella mezza età e oltre
Stampa