Condividi su PinterestIl corpo ha bisogno di biotina per metabolizzare grassi, carboidrati e proteine.
È un coenzima per gli enzimi carbossilasi. Questi enzimi sono coinvolti in:
- sintetizzazione, o creazione, di acidi grassi
- sintetizzazione degli aminoacidi isoleucina e valina
- gluconeogenesi, o generazione di glucosio
La biotina è importante per diverse funzioni.
Mantenere una gravidanza sana
Una leggera carenza di biotina si osserva spesso durante la gravidanza. Può portare ad uno sviluppo anormale del feto.
L’integrazione di acido folico è raccomandata sia l’anno prima che durante la gravidanza. È ragionevole procurarsi un multivitaminico che fornisca almeno 30 mcg di biotina al giorno, oltre all’acido folico, per diminuire il rischio di una carenza.
Unghie, capelli e pelle
Ci sono alcune prove che la biotina può migliorare la forza e la durata delle unghie e migliorare la salute dei capelli e della pelle.
Uno studio pubblicato nel 1989 ha trovato che tra 45 pazienti che hanno preso un supplemento di 2. 5 mg al giorno, il 91 per cento ha avuto un miglioramento della salute.5 mg al giorno, il 91 per cento aveva “unghie più solide e dure” dopo 5 mesi.
Altri ricercatori hanno concluso che “la sindrome delle unghie fragili sembra diminuire con l’integrazione di una dose di 2,5 mg di biotina al giorno o una dose di 10 mg di silicio al giorno.”
Ricerca pubblicata nel 2015 ha trovato che le donne con capelli diradati hanno sperimentato una certa riduzione dello spargimento dopo aver preso un integratore orale di proteine marine (MPS) per 90 giorni. Tuttavia, la biotina era solo un ingrediente di questo integratore, e la ricerca è stata sponsorizzata da una società che vende prodotti di salute e bellezza.
Secondo l’Office of Dietary Supplements (ODS), ci sono poche prove che gli integratori di biotina possono rafforzare le unghie e promuovere i capelli sani.
Sono necessari ulteriori studi per supportare l’uso di integratori di biotina per questo scopo in individui sani.
Abbassamento del glucosio nel sangue
Diversi studi hanno testato la capacità della biotina di abbassare il glucosio nel sangue in persone con diabete di tipo 1 e 2. I risultati sono promettenti. I risultati sono stati promettenti.
Negli studi sugli animali, la biotina ha dimostrato di stimolare la secrezione di insulina dal pancreas e successivamente di abbassare la glicemia.
La ricerca pubblicata nel 2016 ha indicato che la biotina può aiutare il controllo glicemico nelle persone con diabete di tipo I.
Sono necessari altri studi prima di poter confermare gli effetti della biotina sulla glicemia.
Controllo della neuropatia
Può anche aiutare a ridurre i danni ai nervi nelle persone che hanno il diabete o che sono sotto dialisi per malattie renali.
Nel 1990, gli scienziati hanno scoperto che tre pazienti che hanno preso una dose elevata di biotina per 1 a 2 anni hanno visto un miglioramento dei sintomi.
La biotina è necessaria per l’attività della piruvato carbossilasi. Senza questo, possono sorgere alti livelli di piruvato e aspartato, e questo può influenzare negativamente i nervi.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove per confermare questo.
Malattia dei gangli della base sensibile alla biotina
Questa è una rara malattia ereditata. Colpisce una parte del sistema nervoso che controlla il movimento. Può portare a tensioni involontarie dei muscoli, rigidità muscolare, debolezza muscolare e altri problemi.
La condizione sembra rispondere al trattamento con tiamina e biotina.
Trattare la sclerosi multipla
Gli studi hanno suggerito che la terapia con biotina ad alte dosi potrebbe aiutare a migliorare i sintomi nelle persone con sclerosi multipla (SM), una malattia autoimmune che colpisce il sistema nervoso, portando a debolezza muscolare e una serie di altri problemi.
I risultati pubblicati nel 2016 hanno suggerito che la biotina era una terapia sicura. In alcuni partecipanti, una dose elevata, presa tre volte al giorno, ha ridotto i sintomi dopo 9 mesi di utilizzo.
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