Plan treningowy do utraty wagi: Trening cardio z wykorzystaniem HIIT
HIIT oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności i jest to system treningowy, który pozwala spalić dużą liczbę kalorii w krótkim okresie czasu.
Zapewniam trening HIIT klientom takim jak Ty w Putney, Londynie, Wimbledonie jak na razie. Sprawdź Osobisty trener Putney, Londyn, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.
Dwa czynniki, które przyczyniają się do spalania kalorii podczas wykonywania treningu sercowo-naczyniowego, to ćwiczenie z niską intensywnością przez długi okres czasu lub praca z wysoką intensywnością przez krótki okres czasu.
Trening HIIT jest tym ostatnim i jest świetnym sposobem na trening, jeśli jesteś zajęty i brakuje Ci czasu. Jeśli jesteś zainteresowany wykonywaniem HIIT z battle ropes spróbuj tego.
12 tygodniowy program treningowy odchudzania: Trening oporowy
HIIT pozwala również na połączenie treningu oporowego z ćwiczeniami sercowo-naczyniowymi. Korzyścią z treningu oporowego jest to, że kiedy zwiększasz masę mięśniową w swoim ciele, automatycznie zwiększasz liczbę spalanych kalorii.
To trochę tak, jakbyś zwiększał rozmiar silnika swojego samochodu. Dwulitrowy silnik będzie spalać więcej kalorii niż silnik o pojemności jednego litra. Ponadto, gdy tracisz na wadze, nie wszystko może być tłuszczem.
Możesz stracić masę mięśniową, więc trening oporowy pomaga zachować jak najwięcej mięśni. Istnieje wiele sposobów na wykonywanie treningu oporowego. W tym treningu będziemy używać ciężaru ciała do oporu.