Free Press

6 ważnych sposobów na to, jak jacuzzi w domu zagwarantuje lepsze zdrowie

Top 6 sposobów na to, jak posiadanie jacuzzi w domu i korzystanie z niego poprawi Twoje zdrowie. W styczniu myśli większości ludzi zwracają się ku sposobom poprawy zdrowia w nowym roku, ale wielu z nich traci koncentrację do lutego. Wróć do swojego pierwotnego zamiaru, aby być zdrowszym w 2011 roku, instalując gorącą kąpiel w domu. Nie jest jeszcze za późno. To TWOJE jedyne ciało, zaopiekuj się nim!

Kąpiele w gorącej wodzie były tradycją w wielu kulturach od czasów rzymskich. Ale wielu ludzi nie wie, że dzisiejsze gorące kąpiele zapewniają znaczące korzyści zdrowotne. Zapoznaj się z najnowszymi badaniami, które pokażą Ci, jak gorąca kąpiel w domu może prowadzić do dobrego samopoczucia od stóp do głów:

1. Lepszy sen. Według Narodowego Instytutu Zdrowia, ponad 70 milionów Amerykanów cierpi na łagodną lub przewlekłą bezsenność i inne zaburzenia snu. Ostatnie badania w czasopiśmie naukowym Sleep wykazały, że moczenie się w gorącej wannie przed snem może pomóc osobom cierpiącym na bezsenność osiągnąć głębszy, bardziej relaksujący sen. Zanurzenie się w wodzie o temperaturze 102 stopni na 2-3 godziny przed snem zrelaksuje cię i ponownie ustawi twój termostat ciała, dzięki czemu łatwiej będzie ci zasnąć i utrzymać sen przez całą noc.

2. Nie ma lepszego sposobu na pobudzenie naturalnego uwalniania endorfin w organizmie niż moczenie się w gorącej wannie. Ciepło zwiększa przepływ krwi, a masaż terapeutyczny usuwa bolesność mięśni. Stres jest cichym zabójcą w naszej przepracowanej kulturze. Wynikające z niego napięcie mięśni, bóle głowy, obolałość i zmęczenie, które mogą utrzymywać się przez dłuższy czas, mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Nie tylko wyporność spa łagodzi nacisk na stawy i mięśnie, podwyższenie nastroju i naturalna reakcja relaksacyjna jest bezcennym sposobem na poprawę zdrowia.

3. Popraw swoją grę. Według Tennis Magazine, poprawa swojej gry jest cinch, gdy moczyć po grze. Unikniesz bólu mięśni następnego dnia, a twoje stawy będą ci wdzięczne za zwiększone krążenie krwi, które usuwa kwas mlekowy (który jest tym, co powoduje bolesność i zmęczenie) nagromadzony przez rygorystyczną grę.

4. Ulga w bólu kolan. Ostatnie badania przeprowadzone na pacjentach, którzy przeszli operację wymiany stawu kolanowego wykazały, że nie tylko odczuwali oni mniejszy ból, ale również ich czas powrotu do zdrowia był szybszy niż w przypadku osób, które nie stosowały tego typu produktów. Ich zakres ruchu poprawił się znacznie szybciej i używali oni mniej leków przeciwbólowych niż osoby nieużywające tego typu produktów.

5. Zlikwiduj ból pleców. Ból dolnej części pleców jest w Stanach Zjednoczonych powodem numer dwa (po przeziębieniu i grypie) do wizyty u lekarza. W British Journal of Rheumatology opublikowano badania, które wykazały, że terapia w gorącej kąpieli przynosi zarówno rodzaj, jak i długoterminowe korzyści osobom cierpiącym na bóle w dolnej części pleców. Późniejsze badania w tym samym czasopiśmie jeszcze bardziej udokumentowały te wyniki. Po trzech tygodniach konsekwentnej terapii w spa, badania wykazały większą poprawę stanu zdrowia (mierzonego czasem trwania i intensywnością bólu oraz elastycznością pleców) w grupie leczonej w spa niż w grupie przyjmującej tylko leki. Po sześciu miesiącach, znacząca poprawa utrzymywała się w grupie leczonej w uzdrowisku. Ponadto, zmniejszyło się zużycie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych.

6. Kojąca ulga w bólu związanym z zapaleniem stawów. Około 43 miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na jakąś formę bólu związanego z zapaleniem stawów. Dobrą wiadomością dla tych, którzy cierpią z tego powodu jest to, że istnieją bezpieczne i skuteczne sposoby, aby zarówno zminimalizować dyskomfort, jak i zapobiec dalszym uszkodzeniom. Według publikacji Fundacji Arthritis Foundation zatytułowanej „Spa, baseny i artretyzm”, „Regularne sesje w jacuzzi pomagają utrzymać stawy w ruchu. Przywracają one i zachowują siłę i elastyczność, a także chronią stawy przed dalszymi uszkodzeniami. Ćwiczenia mogą również poprawić koordynację, wytrzymałość i zdolność do wykonywania codziennych zadań, a także zwiększyć poczucie własnej wartości i osiągnięć.” „Gorąca wanna doskonale spełnia te potrzeby … zapewniając ciepło, masaż i wyporność, które są tak niezbędne dla dobrego samopoczucia osób cierpiących na artretyzm. Wyporność wody wspomaga i zmniejsza nacisk na stawy oraz zachęca do swobodniejszego ruchu. Ćwiczenia w wodzie mogą nawet działać jako opór, aby pomóc budować siłę mięśni.”

Oprócz powyższych korzyści, sprawdź więcej sposobów, w jakie gorąca kąpiel w domu może pomóc Twojemu ogólnemu zdrowiu. więcej. Skorzystaj z przewodnika ćwiczeń, który zamieściliśmy na stronie Olympic Hot Tub, aby uzyskać delikatny sposób na zdobycie kondycji podczas korzystania z gorących, kojących wód gorącej kąpieli.

SANUM PER AQUA. Łacińskie dla Zdrowia przez Wodę.

Dziękujemy za przeczytanie Hot Tub Bliss. Mamy nadzieję, że przeszedłeś od „Ahhhh” do „A-Ha”! Pamiętaj, aby „polubić” naszą stronę na Facebooku i śledzić Olympic Hot Tub Company oraz Hot Tub Bliss na Twitterze.