By Leave a Comment on 8 Best Intermittent Fasting Apps That You Must Try in 2021

Będąc profesjonalnym dietetykiem lub fitness & wellness startup, jeśli planujesz wejść w świat aplikacji przerywanego postu, ale nie jesteś pewien, czy iść do przodu z pomysłem, czy nie. Ten blog jest dla Ciebie.

Herein, będąc firmą zajmującą się rozwojem aplikacji, stworzyliśmy listę 8 najlepszych aplikacji do przerywanego postu, które musisz spróbować w 2021 roku. Tak więc, spójrzmy na najlepsze aplikacje przerywanego postu.

Wprowadzenie

Przerywany post jest wysadzany w powietrze online po tym, jak nowe badanie wykazało, że ludzie na diecie mieli obniżone ryzyko chorób serca i znaczny wzrost metabolizmu.

Z trendem naprzemiennego dnia na czczo, 16:8, 5:2, jedz-stop-jedz, dieta IF zwiększyła rozwiązania zdrowotne. Będąc specjalistą diety, można zaangażować więcej zdrowia świadomych ludzi próbuje schudnąć poprzez rozwój app.

Jeśli myślisz o rozwoju postu app, to jest właściwy czas. Możesz stworzyć własną aplikację z unikalnymi cechami, funkcjonalnościami i ciekawymi pomysłami.

Planning to Create Health and Fitness App?

Chcesz zatwierdzić swój pomysł na aplikację? Want to get a free consultation from an expert?

Click Here To Get Your Free Quote

Best Intermittent Fasting Apps

Here is the list of best IF applications and to make it easy for you, we have prepared this table based on their features, price and platform availability.

However, all the apps are free to use, but you may need to pay for the subscriptions, in-app purchases, advanced features, and consultations.

Logo Aplikacja Top Features Price Download
Zero
  • Łatwe dostosowanie do własnych potrzeb. swój własny post
  • Śledzenie postępów i celów postu
  • Wpis do dziennika dołączony do zakończenia każdego postu
  • Integracja z inteligentnymi urządzeniami typu wearables, takimi jak Apple Watch, i poznanie swojej wagi, spoczynkowe tętno i sen
 Wolny
LIFE Fasting Tracker
  • Dostosuj czas według wygody
  • Zapisuj wagę, obwód talii, glukozę, i ketony
  • Społeczność aplikacji do łączenia się
  • Badania naukoweartykuły i filmy oparte na badaniach
 Bezpłatne
BodyFast
  • Posting timer prowadzący przez kolejne tygodnie
  • Personalny trener postu
  • Śledzenie wagi i statystyki
  • Alerty powiadamiające i brak reklam
 Darmowy
Dziennik żywieniowy
  • Śledzenie posiłków poprzez zdjęcia
  • Śledzenie postu automatycznie
  • Podziel się postępami na różnych platformach społecznościowych
  • Pozostań odpowiedzialny przez przyjaciół lub trenera
 Darmowy
Vora
  • Śledź dzienny post i plan dietetyczny
  • Patrz na osiągnięcia innych lub zadawaj pytania
  • Poznaj innych. osiągnięcia innych lub zadawaj pytania
  • Graficzna reprezentacja poprzednich postów
  • Eksportuj dane i fakty do CSV
 Darmowy .
Fastient
  • Wizualizuj postępy podczas postu
  • Prowadź dziennik o doświadczeniu postu i postępach
  • Sprawdź historię postu poprzez interaktywne wykresy
  • Importuj poprzednie posty z innych aplikacji śledzących poprzez plik .csv file
  • Tryb ciemny, zdjęcia postępu, funkcje quick-tag emojis
 Free
FastHabit
  • Zatrzymaj, uruchom ponownie, lub dostosuj post w dowolnym momencie
  • Wizualizuj postępy w procentach
  • Prowadź rejestr swojej wagi
  • Ustaw przypomnienia dla postu i otrzymuj powiadomienia
 Wolny
Window
    .

  • Łatwe do ręcznej konfiguracji
  • Wspaniałe narzędzie do monitorowania wagi
  • Sprawdzanie postępu na osi czasu
 Darmowe

Teraz omówmy wszystkie te aplikacje w szczegółach, aby dowiedzieć się więcej o nich i znaleźć powód, dla którego te aplikacje są najlepsze.

  1. Zero

    2. Zero app ma ponad 1 milion pobrań i ponad 10 milionów kompletnych postów do dnia dzisiejszego. Jest to prosty przerywany tracker postu, który pomaga użytkownikom zsynchronizować przerywany post z ich zegarem biologicznym. Aplikacja do postu pobiera użytkownika lokalizacji i postanawia, kiedy słońce będzie ustawiony w ich obszarze.

    in-app timer automatycznie tyka w dół aż do zachodu słońca, kiedy użytkownik ma rozpocząć ich postu. Projekt tej najlepszej aplikacji IF jest prosty i łatwy w użyciu.

    Image Credit: Zero

  2. LIFE Fasting Tracker

    3. Z wielu najlepszych aplikacji IF, LIFE Fasting Tracker app jest trackerem planowania, ponieważ pozwala użytkownikom ustawić swój własny czas rozpoczęcia i zakończenia &cel dla okresów postu.

    Korzyść z aplikacji IF to biblioteki nauki w aplikacji z artykułami opartymi na badaniach i wskazówkach dla początkujących i doświadczonych intermittent fasters. Aplikacja przekroczyła ponad 5 00 000 pobrań od czasu jej uruchomienia pod koniec 2018 r.

    Post tracker online odnotował do tej pory prawie 7 milionów postów. Jest to jedno z pierwszych rozwiązań zdrowotnych z zaawansowanym trackerem do obwodu talii, glukozy i ketonów.

    Image Credit: Life Fasting Tracker

  3. BodyFast

    4. BodyFast app to platforma IF online z siedzibą w Niemczech. Dzięki swoim innowacyjnym i różnym planom postu, znalazła się wśród najlepszych aplikacji intermittent fasting.

    Pozwala użytkownikom wybrać trenera i podążać za jego wskazówkami dotyczącymi planowania posiłków. Użytkownik może uaktualnić i podjąć tygodniowe wyzwania, aby pozostać konkurencyjnym i utrzymać motywację.

    Aplikacja posiada specjalnie opracowaną sekcję FAQ, która zapewnia odpowiedzi na większość możliwych pytań dotyczących IF dla początkujących. Do tej pory ponad 8 milionów osób regularnie korzysta z aplikacji.

    Image Credit: BodyFast

  4. Ate Food Diary

    5. Ta społeczna aplikacja do przerywanego postu jest wizualnym dziennikiem żywności, który pomaga w śledzeniu, ile czasu upłynęło między posiłkami i przekąskami.

    Ate Food Diary pozwala użytkownikom dzielić się na mediach społecznościowych, sprawia, że patrzą wstecz na swoje wybory i jak to sprawiło, że czują się.

    Jest to najszybszy i najprostszy dziennik żywności i sprawia, że użytkownik eksperymentuje z nowymi nawykami, aby zobaczyć, co działa dla jednostki.

    Image Credit: Ate Food Diary

  5. Vora

    6. Ta aplikacja do przerywanego postu zapewnia codzienne poszczenie/wyznaczanie celów i postępy w utracie wagi. Vora może być świetna aplikacja utrata masy ciała, jeśli szukasz podobnej funkcji w aplikacji. Vora to oparta na chmurze najlepsza aplikacja do przerywanego postu, ponieważ pozwala użytkownikom tworzyć, edytować i usuwać posty.

    Użytkownicy mogą przeglądać swoje ostatnie 7 postów w pięknym wykresie, który pokazuje ich docelowe osiągnięcia. Aplikacja Vora pozwala użytkownikom ustawić program postu, który lubią od pełnego postu do 5:2 do naprzemiennych typów diety dziennej. Do tej pory aplikacja ma ponad 3,00,000 społeczności fasters.

    Image Credit: Vora

    According to Dr. Elizabeth Lowden „Post naprzemienny obejmuje zarówno regularne spożywanie pokarmów na przemian z postem pełnym, czyli bez spożywania pokarmów, lub ze znacznie zmniejszonym spożyciem około 500 kalorii.”

  6. Fastient

    7. Aby zachować odpowiedzialność podczas postu, konieczny jest plan posiłków i zapisy spożywanych pokarmów.

    Aplikacja Fastient ma szeroki, otwarty interfejs, który pozostawia dużo miejsca na dziennik użytkownika; mogą oni przeglądać dane w łatwych do odczytania wykresach i rejestrować spożycie żywności łatwo poprzez tracker harmonogramu postu.

    Image Credit: Fastient

  7. FastHabit

    8. Featured by GQ, The Guardian, and The Fast Company, FastHabit jest jedną z najlepszych aplikacji IF.

    Aplikacja jest zarówno dla początkujących, jak i regularnych użytkowników, którzy potrzebują zmienić swoją aplikację lub zacząć pościć za pomocą aplikacji. Twierdzi, aby oswoić swoje pragnienia i pomóc Ci schudnąć.

    FastHabit jest najwyżej ocenianą aplikacją na platformie iOS z 4,8 gwiazdek na 5. Jest uwielbiana przez tysiące użytkowników, którzy są pasjonatami przerywanego postu.

    Image Credit: FastHabit

  8. Window

    9. Aplikacja Window jest łatwa do dostosowania, aby śledzić okna postu i jedzenia, monitorować utratę wagi lub zyski, aby motywować ludzi.

    Wybierz plan dla siebie i określ swój czas postu. Dostosuj go odpowiednio w zakresie czasu trwania i rozpoczęcia jedzenia. Otrzymuj powiadomienia, gdy okno zostanie otwarte, a następnie możesz rozpocząć swój post.

    Image Credit: Window

Chcesz stworzyć udaną aplikację?

Konsultuj się z naszym ekspertem teraz.

Często zadawane pytania

Co to jest przerywany post?

Intermittent oznacza „cykliczny lub powtarzający się”, a Fasting oznacza „powstrzymywanie się od jedzenia”. Intermittent fasting to sposób odżywiania, który pozwala na jedzenie i poszczenie w określonych okresach w ciągu dnia. Zamiast skupiać się na tym, co jeść, stosuje nowe podejście i skupia się na tym, kiedy jeść. Poniżej znajduje się filmik Dr Oz Intermittent Fasting, który wyjaśnia proces oraz korzyści płynące z przerywanego postu.

Jakie są rodzaje przerywanego postu?

Istnieją głównie 3 rodzaje przerywanego postu, które ludzie stosowali. Jednak ostatnio dołączył do nich nowy typ zwany OMAD. Sprawdźmy:

Post całodzienny: Musisz pościć przez jeden do dwóch dni w tygodniu. W dni postu należy spożywać 500 kalorii (200 kalorii w postaci białka). Możesz zjeść jeden posiłek z 500 kaloriami lub rozłożyć jedzenie na cały dzień.

Post w dniu alternatywnym: Przez pierwsze 24 godziny należy spożywać 500 kalorii, przy czym 200 kalorii należy spożywać w postaci białka. Możesz zjeść jeden posiłek lub rozłożyć go na cały dzień. Przez następne 24 godziny można jeść co się chce i kiedy się chce. Jednak preferowane jest spożywanie owoców, sałatek i białek w większych ilościach zamiast węglowodanów.

Żywienie z ograniczeniem czasowym: Każdego dnia należy pościć przez 16 do 20 godzin dziennie i nie spożywać nic poza wodą i zero kaloryczną herbatą. W ciągu pozostałych 4 do 8 godzin można jeść, co się chce. Preferowane jest jednak zdrowe odżywianie. Większość ludzi wybiera 8-godzinne okna postu od 12.00 do 20.00 lub od 10.00 do 18.00.

OMAD: Możesz to nazwać spinoffem przerywanego postu. OMAD oznacza jeden posiłek dziennie. Możesz mieć jeden gigantyczny posiłek każdego dnia, a potem nic przez resztę czasu. Jesz, co chcesz, w ciągu godziny, a następnie pościć przez 23 godziny. Ten trend wzrósł w dużej mierze na Reddit z ponad 138k członków na r/OMAD subreddit.

Które są najlepsze aplikacje do przerywanego postu dla iOS?

Po rozważeniu recenzji klientów App Store, dowiedzieliśmy się, że te pięć aplikacji to najlepsze aplikacje do przerywanego postu dla iOS:

  1. Zero
  2. FastHabit
  3. Ate Food Diary
  4. BodyFast
  5. LIFE Fasting

Które są najlepsze aplikacje intermittent fasting dla Androida?

Po rozważeniu recenzji klientów Sklepu Play, dowiedzieliśmy się, że te następujące aplikacje są najlepszymi aplikacjami do przerywanego postu dla Androida:

  1. Zero
  2. Fastient
  3. BodyFast
  4. LIFE Fasting

Podsumowanie

Jeśli jesteś profesjonalnym dietetykiem lub prowadzisz centrum fitness & wellness, szukasz najlepszego sposobu, aby śledzić klienta postów i utraty wagi postępy, mamy apt rozwiązanie aplikacji w postaci prostego postu app.

Będąc wiodącą firmą rozwoju aplikacji iPhone, opracowaliśmy aplikacje mobilne w prawie każdym gatunku, od taksówki do dostawy żywności do zdrowia i fitness.

Oto niektóre z faktów, które pomogą Ci odróżnić nas od innych wiodących firm rozwoju aplikacji mobilnych.

Ciągle masz jakieś niejasności lub pytania dotyczące budowania najlepszej przerywanej aplikacji na czczo, kosztów rozwoju aplikacji mobilnej na czczo, przerywanej aplikacji na czczo, osi czasu rozwoju aplikacji i jak stworzyć aplikację, po prostu wypełnij nasz formularz kontaktowy. Jeden z naszych przedstawicieli handlowych skontaktuje się z Tobą wkrótce. Konsultacja jest bezpłatna.

Tę stronę ostatnio edytowano 24 marca 2021, o 5:13:

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.