Free Press

Help keep those little digestive systems in good working order with this yummy constipation smoothie. Dzięki naturalnej słodyczy i nawodnieniu pochodzącemu z owoców i warzyw, plus zdrowe tłuszcze, jest to świetne naturalne lekarstwo na zaparcia… lub po prostu kolejny smoothie dla dzieci do dodania do miksu!

Gładki napój na zaparcia

Wiem jak trudne może to być dla maluchów, kiedy mają trudny czas na wypróżnienie #2-często nie do końca rozumieją o co chodzi, może to być bolesne i trudno jest wiedzieć jak im pomóc. I podczas gdy niektóre zaparcia będą wymagały pomocy medycznej, szczególnie jeśli trwają od jakiegoś czasu, istnieją zmiany w diecie, które możesz wprowadzić, aby pomóc w tej sytuacji.

TIP: Przeczytaj więcej o naturalnych środkach zaradczych na zaparcia.

Składniki smoothie na zaparcia

Aby zrobić to smoothie, które jest świetne do pomocy w zapobieganiu i leczeniu zaparć, będziesz chciał użyć kombinacji zdrowych tłuszczów, nawilżających produktów (z owocami i warzywami), błonnika i probiotyków. Potrzebujesz wszystkich tych czynników, aby naprawdę pomóc w zaparciach, zwłaszcza produktów nawilżających i zdrowych tłuszczów, ponieważ sam błonnik nie załatwi sprawy. (I często nie poprawisz sytuacji, jeśli po prostu dodasz błonnik bez dodatkowego nawodnienia). Oto spojrzenie na składniki.

• zwykły kefir
• mrożone borówki
• mrożone mango
• cukinia
• olej kokosowy lub awokado
• nasiona konopi lub nasiona chia

TIP: Lubię używać kefiru, ponieważ ma probiotyki, które mogą pomóc w problemach trawiennych, ale jeśli nie możesz go znaleźć lub nie masz go, możesz zrobić pół zwykłego jogurtu i pół mleka bezmlecznego.

Jak zrobić smoothie na zaparcia krok po kroku

Potrzebujesz tylko blendera, aby zrobić to smoothie. Zalecam rozpoczęcie miksowania na niskiej prędkości, a następnie pracę na wysokiej i pozwolić blenderowi pracować przez 30-60 sekund, aby upewnić się, że wszystko jest bardzo, bardzo gładkie.

Jak podać to smoothie dzieciom

W zależności od wieku i preferencji Twojego dziecka, istnieje kilka sposobów podania smoothie, które mogą mu się spodobać.

• Woreczek wielokrotnego użytku może być świetną opcją dla dzieci od 7 miesiąca życia do okresu niemowlęcego.
• Możesz również podać to dziecku na łyżeczce. Dla maluchów powyżej 18 miesięcy, możesz spróbować małego otwartego kubka ze słomką. (Dzieci mogą używać otwartych kubków wcześniej, ale uważam, że są one bardzo podatne na powodowanie zabaw dzieci, więc zazwyczaj nie polecam ich do smoothie.)
• Możesz również zrobić kubek ze słomką (może być konieczne rozcieńczenie smoothie trochę wodą w zależności od szerokości słomki.

WSKAZÓWKA: Jeśli Twoje dziecko nie dba o smoothie, spróbuj podawać małe porcje na kilka różnych sposobów, aby sprawdzić, czy woli jedną metodę picia od drugiej.

How to Prep Smoothies Ahead of Time

Aby przygotować to z wyprzedzeniem, umieść wszystkie składniki z wyjątkiem kefiru w torebce z zamrażalnikiem lub małym pojemniku do przechowywania w zamrażarce. Zamrozić do czasu, aż będą gotowe do użycia. Umieść je w blenderze, dodaj kefir i wymieszaj.

Tips for Making the Best Constipation Smoothie

• Jeśli nie możesz znaleźć lub nie masz kefiru, spróbuj w połowie jogurtu i w połowie mleka bezmlecznego.
• Wymień 1 małą świeżą pomarańczę zamiast jagód na opcję.
• Użyj masła migdałowego zamiast lub dodatkowo do oleju kokosowego.
• Czytaj więcej o zaparciach u maluchów tutaj, aby dowiedzieć się, jakie inne kroki możesz podjąć, aby pomóc.

Chciałabym usłyszeć, co myślisz o tym przepisie, jeśli go wypróbujesz, więc proszę, skomentuj poniżej, aby się podzielić!

Print

Filder Under:Bezmleczne, Bezjajeczne, Bezglutenowe, Bezorzechowe, Przepisy, Smoothies, Przekąski, Wegańskie, Wegetariańskie

.