- Share
- Tweet
- Pin4650
Cheesy Taco Stuffed Zucchini Boats są świetnym sposobem na cieszenie się low-carb taco night i uzyskanie dodatkowej porcji warzyw! Napakowane aromatycznym nadzieniem taco i zwieńczone roztopionym serem, nie będziesz tęsknić za tortillą!
Postanowiłam, że następnego lata muszę zwiększyć rozmiar mojego ogrodu warzywnego. Jest to ogród naziemny, który już tam był, kiedy się wprowadziliśmy i naprawdę podobało mi się, że nie musiałam zabijać trawy ani budować obwodu, żeby go założyć. Jednak nie jest on wystarczająco duży dla wszystkich roślin, które chcę posadzić. Większość ogrodu jest wypełniona przez jedną roślinę cukinii.
Ta roślina jest poza masywna w tym roku i produkuje cukinię jak szalona! Grillowałam, smażyłam, piekłam i dodawałam do sałatek, ale nadal wydaje mi się, że zawsze mam przynajmniej trzy sztuki na ladzie w danym momencie. W zeszłym tygodniu postanowiłam wydrążyć kilka z nich, tak jak to się robi, kiedy robi się dwa razy pieczone ziemniaki, i zrobić te Cheesy Taco Stuffed Zucchini Boats. Best idea ever!
Not only did I use up the three zucchini that were currently on the counter, but I made a healthy, veggie and protein packed dinner that both my husband and I loved.
I struggle getting my husband to eat vegetables the way a lot of parents struggle to get kids to eat them. To jest takie irytujące. Kiedy powiedział mi, że lubi grillowaną cukinię, którą zrobiłam kilka tygodni temu, pomyślałam, że to też może się udać.
Napełnienie do tych łódeczek z cukinii jest super aromatyczną kombinacją meksykańskich przypraw, chudej mielonej wołowiny, salsy i nawet wbiłam ryż z kalafiora. Nie tylko ryż kalafiorowy dodaje więcej warzyw do obiadu, ale jest to świetny sposób, aby zmniejszyć ilość wołowiny, której będziesz potrzebować.
Jak sugeruje nazwa przepisu, te taco nadziewane łódeczki z cukinii są serowe! Jedynym pewnym sposobem, aby mój mąż cieszył się posiłkiem bardziej jest dodanie sera, plus, co to za taco, jeśli nie ma na nim sera?!
Ten przepis jest świetny, jeśli szukasz opcji low-carb dla tacos, potrzebujesz więcej warzyw w swojej diecie lub po prostu masz nadmiar cukinii z ogrodu. Wypróbuj je na jutrzejszy wtorek taco i ciesz się!
Składniki
- 3 średniej wielkości cukinie, przekrojone na pół wzdłuż
- 1/2 funta chudej mielonej wołowiny (90%/10%, trawiasta, jeśli to możliwe)
- 1/3 filiżanki pokrojonej w kostkę cebuli
- 1 ząbek czosnku, starty
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1 łyżeczka mielonego kminku
- 1/4 łyżeczki oregano, roztarte między dłońmi
- Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
- 4 uncje puszka zielonych chili pokrojonych w kostkę
- 2 filiżanki ryżu z kalafiora
- 3/4 filiżanki salsy, podzielona
- 1/2 filiżanki rozdrobnionego sera Colby Jack, cheddar lub pepper jack są również dobre
- 1/2 filiżanki posiekanych pomidorów
- Cilantro do dekoracji
Instrukcje
- Przygotuj piekarnik do 400°F.
- Umieść 1/4 szklanki salsy na dnie dużego naczynia do pieczenia.
- Użyj małej łyżeczki lub metalowej miarki 1/2 łyżeczki do wydrążenia środka połówek cukinii, a następnie umieść je przeciętą stroną do góry w przygotowanym naczyniu do pieczenia. Pozostaw około 1/4 cala grubości skorupy na każdej połówce.
- Rozgrzej dużą patelnię na średnio-wysokim ogniu i spryskaj olejem do gotowania. Dodaj cebulę i gotuj przez około 2 minuty.
- Dodaj mieloną wołowinę na patelnię i rozbij ją na małe kawałki podczas gotowania. Gotować, aż wołowina przestanie być różowa, a następnie dodać czosnek, przyprawy, zielone chili, ryż z kalafiora i pozostałe 1/2 szklanki salsy. Doprawić do smaku.
- Mieszać wszystko razem aż do połączenia i gotować aż do podgrzania, około 3-5 minut.
- Podziel nadzienie taco równo na wydrążone łódeczki cukiniowe wciskając je mocno.
- Umieść na wierzchu z rozdrobnionym serem, następnie przykryj folią i piecz 25-35 minut lub aż ser się rozpuści i cukinia będzie ugotowana.
- Uwieńcz kolendrą i podawaj z dodatkową salsą na boku.
Przypisy
Informacje żywieniowe:
Pojemność: 3
Ilość w porcji:Kalorie: 360Total Fat: 17gSaturated Fat: 7gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 7gCholesterol: 86mgSodium: 895mgCarbohydrates: 23gBłonnik: 7gCukier: 12gBiałko: 33g
Więcej Przepisów Taco
Słodkie i pikantne Ancho Chile Short Rib Tacos
Jajko, Zielone Chile i Ser Śniadanie Tacos
Butternut Squash, Czarna Fasola i Jarmuż Tacos
.