Free Press

Jeśli Twój partner wypowiada słowa „Potrzebuję przestrzeni”, nie zakładaj, że Twój związek jest skazany na zagładę. Ludzie proszą o przestrzeń do oddychania z wielu powodów, mówi Arthur Aron, Ph.D., profesor badań w dziedzinie psychologii społecznej i zdrowotnej na Uniwersytecie Stony Brook. I nie wszystkie z nich są złe.
Mało miejsca może być nawet zdrowe. „Prawdopodobnie dobrze jest mieć jakieś silne połączenie i interakcję ze swoim partnerem, ale także jakąś inną przestrzeń w swoim życiu”, mówi Aron. „W rzeczywistości jest to dobre dla związku, ponieważ następnie wnosisz do związku wzrost, zmiany i rzeczy, których się nauczyłeś i doświadczyłeś w innych częściach swojego życia”. Oto, co może oznaczać, jeśli masz rozmowę o „przestrzeni” w swoim związku:

Twój partner może czuć się zagubiony.

„Normalnie, dobrze jest być połączonym, a im bardziej połączony, tym lepiej, ale jest pewien skrajny punkt, w którym czujesz się tak, jakbyś stracił to, kim jesteś”, mówi Aron. „Jesteś całkowicie zaabsorbowany swoim partnerem, a w tym momencie staje się to niewygodne i możesz chcieć mieć trochę miejsca, aby być indywidualnością”. Spędzając więcej czasu z przyjaciółmi, grając muzykę, medytując lub realizując inne zainteresowania na własną rękę, możesz wnieść do swojego życia pewną różnorodność, która może cię uszczęśliwić i wzbogacić twój związek.

Twój partner może mieć trudności w zbliżeniu się do kogokolwiek.

Jak wiele innych tematów w psychologii, ta kwestia sięga dzieciństwa. Osoba, która dorastała z rodzicami, którzy byli niedostępni lub obraźliwi, może skończyć z osobowością unikającą, co oznacza, że po prostu nie czuje się komfortowo ze zbyt dużą bliskością, mówi Aron. Kiedy dwoje partnerów ma osobowość unikającą, oboje mogą potrzebować dużo przestrzeni.

Twój partner może być po prostu w fazie eksploracji.

„Nasza teoria i jedna z głównych teorii w tej dziedzinie jest taka, że jednym z naszych głównych celów w życiu jest odkrywanie i poszerzanie siebie, i naprawdę dobrze jest to robić z partnerem, ale nie wszystkie możliwości są z partnerem”, mówi Aron. „Chcesz możliwości, aby zrobić to na własną rękę.”

Niektórzy ludzie po prostu potrzebują czasu w samotności.

Na przykład, „niektórzy bardzo wrażliwi ludzie potrzebują przestoju”, mówi Aron. „Potrzebują przerw od wszystkiego, w tym od interakcji ze swoim partnerem, tylko dlatego, że tak łatwo stają się przytłoczeni”. Introwertycy mogą potrzebować dodatkowego czasu w samotności, zbyt, a ekstrawertycy mogą pragnąć więcej czasu w większych grupach zamiast jeden na jeden.

Jak dowiedzieć się, ile przestrzeni potrzebujesz w związku.

Każda osoba definiuje przestrzeń nieco inaczej, a potrzebna ilość może się różnić w zależności od pary i czasu, mówi Aron. Na przykład, jeśli dużo podróżujesz w pracy, to kiedy w końcu zobaczysz swojego partnera, możesz chcieć być przywiązany do biodra. Ale jeśli ty i twój partner zaczęliście pracować ramię w ramię od 9 do 5, to rutyna sobotniego poranka może zacząć obejmować czas spędzany w pojedynkę. Również wasze hobby mogą się czasem różnić. „Pojawiają się nowe możliwości, które są dla ciebie interesujące, a których twój partner nie podziela lub które nie miałyby sensu w przypadku twojego partnera” – mówi – „i są też inne czasy, kiedy czujesz się samotny”.

Jak powiedzieć swojemu partnerowi, że potrzebujesz przestrzeni.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz przestrzeni, powiedz swojemu partnerowi „to nie jest tak, że potrzebujesz być z dala od nich tak bardzo, jak potrzebujesz czasu sam lub zrobić coś, co nie ma sensu robić razem”, mówi Aron. Wyraźnie zaznacz, że szukasz możliwości, które przyniosą korzyści zarówno tobie, jak i twojemu związkowi. „Chcesz wzmocnić swoje życie, aby mieć więcej do dzielenia się z partnerem” – mówi Aron. Zapewnij ich, że nie szukasz okazji, aby ich oszukać lub zakończyć związek.

.