Free Press

W żeńskiej stronie kulturystyki, istnieje tylko kilka osób, które były w stanie oddzielić się od paczki, i doświadczyć prawdziwej wielkości. Jednak Corinna „Cory” Everson była w stanie ustawić poprzeczkę wysoko w złotym wieku tego sportu i utrzymała swoje miejsce na szczycie przez dziesięciolecia.

Urodzona w 1958 roku Cory zawsze była wysportowanym dzieckiem, wyróżniającym się swoją gimnastyką i torami & terenowymi. Jednak nie odkryła kulturystyki, dopóki nie ukończyła college’u, uczęszczając na Uniwersytet Wisconsin – Madison. To tutaj, że spotkała Jeff Everson, kulturysta konkurencyjne i trener, który wprowadził ją do sportu, i że ona w końcu poślubić i divorce.

Po jej ukończeniu, Cory Everson rozpocznie biorąc dążenia w kulturystyce poważnie, i pracował na jej ciało, aby stać się gotowym do konkurencji. Jej pierwsze wydarzenie byłoby 1980 Ms. Mid America, gdzie ona wygrać i rozpocząć jej bieg dominacji. Ta naturalna zdolność trwała przez całe lata 80-te i doprowadziła ją do zostania jedną z największych kulturystek w historii.

Cory Everson – Ms. Olympia Run

Cory Everson rywalizowała przez kilka lat, zanim przystąpiła do swoich pierwszych zawodów IFBB: Mistrzostw Ameryki Północnej w 1982 roku. Odniosła tutaj zwycięstwo, które było jej największym dotychczasowym osiągnięciem i zwróciło na nią dużą uwagę. To był jednak dopiero początek.

Cory wygrała konkurs Ms. Olympia sześć lat z rzędu od 1984 do 1989 roku.

Everson kariera naprawdę zaczął się podnieść w 1984 roku, kiedy wygrała NPC Nationals. Ona następnie po to z jej debiut w Ms. Olympia, wygrywając to wydarzenie czysto. Jej imponująca budowa ciała i czyste linie doprowadziłyby ją do obrony tego tytułu przez pięć lat z rzędu.

Ostatni raz, kiedy Cory Everson startowała w Ms. Olympia, byłby również jej ostatnim profesjonalnym konkursem kulturystycznym. W 1989 roku stanęła na scenie podczas Ms. Olympia i wygrała, choć tym razem było o wiele bliżej, bo Sandy Riddell prawie odebrała jej tron. Jednak ona podjęła decyzję o zakończeniu kariery po tym, mówiąc, że nie lubi jak blisko i konkurencyjne, że szczególne wydarzenie było.

Cory zauważył, że sport zmierza w kierunku, który był bardziej skoncentrowany na masie i wielkości mięśni, obszar, który był trudny do utrzymania się z. Mimo to udało jej się przejść na emeryturę na szczycie, nigdy nie tracąc tytuł Ms. Olympia. Było to niespotykane w tamtym czasie i do dziś nie zostało powtórzone.

Cory Everson – Competition History

1980

• Ms. Mid America – 1st (Tall and Overall)
• American Couples – 3rd

1981

• Ms. Midwest Open – 1st (Tall & Overall)
• Ms. Central USA – 1st (HW i Overall)
• Couples America – 1st
• American Championships – 11th (MW)

1982

• Ms. East Coast – 1st (MW)
• Bodybuilding Expo III – 2nd (MW)
• Bodybuilding Expo Couples – 2nd
• AFWB American Championships – 5th (HW)
• IFBB North American – 1st (MW i ogólnie)
• IFBB North American Mixed Pairs – 1st

1983

• Bodybuilding Expo IV – 1st (MW i ogólnie)
• Bodybuilding Expo Mixed Pairs – 1st
• U.S. Bodybuilding Championships Couples – 1st
• AFWB American Championships – 8th (HW)
• NPC Nationals – 2nd (HW)

1984

• American Women’s Championships – 1st (HW and Overall)
• NPC Nationals – 1st (HW and Overall)
• IFBB Ms. Olympia – 1st

1985

• IFBB Ms. Olympia – 1st

1986

• IFBB Ms. Olympia – 1st

1987

• IFBB Ms. Olympia – 1st

1988

• IFBB Ms. Olympia – 1st

1989

• IFBB Ms. Olympia – 1st

Life After Bodybuilding

Po przejściu na emeryturę z kulturystyki, Cory Everson przeszła do kariery w świecie aktorstwa. Jej pierwsza duża rola pojawiła się w filmie Double Impact z 1991 roku, w którym wystąpił Jean-Claude Van Damme. Od tego momentu pojawiła się w wielu rolach o różnym znaczeniu, w tym w Natural Born Killers oraz Lois and Clark: The New Adventures Of Superman, a także w telewizyjnych adaptacjach Herculesa i Tarzana.

Oprócz kariery aktorskiej, Everson zajmowała się również pracą w magazynach. Dodatkowo postanowiła sprawdzić swoje umiejętności posługiwania się piórem, pisząc kilka książek na temat fitnessu i diety. Miała również swój udział w instruktażowych filmów ćwiczeń, jak również filmów dokumentalnych o bodybuilding.

W 1999 roku, Everson był częścią inauguracyjnej grupy wprowadzony do IFBB Hall of Fame. Sześć lat później, w 2005 roku, została włączona do Muscle Beach Venice Bodybuilding Hall of Fame, jak również. W 2007 roku została pierwszą kobietą, której przyznano nagrodę za całokształt osiągnięć na Arnold Classic, a w 2008 roku została przyjęta do National Fitness Hall of Fame.

Późniejsze etapy jej życia sprawiły, że Cory nie była w centrum uwagi i skupiła się na byciu samozwańczą mamą piłkarską. Z drugim mężem adoptowała dwójkę dzieci i jest z nimi bardzo zajęta. W przeważającej części, ona całkowicie zatrzymał ciężki trening wagi w tym momencie, zamiast tego robi cardio około dwa lub trzy razy w tygodniu.

Training Routine i dieta

W jej prime, Cory Everson był znany z jej niesamowitej symetrii, a my będziemy zdefiniowane linie. Jednak część ciała, że była najbardziej znana była jej nogi, a w szczególności jej łydki. Chociaż miała wbudowaną przewagę z jej nogami od lat toru, Cory nadal pracowała z nimi raz na cztery dni, na koniec dnia nóg.

Cory Everson’s Calf Workout

• Donkey Machine Calf Raise: 3 sety/15-25 reps
• Standing Calf Raise: 3 sety/15-25 powtórzeń
• Seated Calf Raise: 3 sets/15-25 reps

Cory Everson’s Ms. Olympia Training Routine

Workout One (Chest, Shoulders, and Triceps)

• Bench press: 3 sets/8-15 reps (rozgrzewka)
• Bench press: 5 sets/8-15 reps (working)
• High- lub low-incline dumbbell press: 3 sety/8-10 reps
• Seated dumbbell press lub Behind-the-neck press: 3 sets/8-15 reps
• Lateral raise: 3 sety/8-15 powtórzeń
• Upright rows 3 sety/8-15 powtórzeń
• Bent-over laterals: 3 sets/8-15 reps
• Dips lub pushdowns: 3 sets/8-15 reps

Workout Two (Legs)

• Squats: 3 sets/8-15 reps (warm up)
• Squats: 5 sets/8-15 reps (working)
• Leg press or hack squats: 3 sets/8-15 reps
• Leg extensions: 3 sets/8-15 reps
• Lying leg curls or standing leg curls: 3 sets/8-15 reps
• Donkey calf raises: 3 sety/15-25 reps
• Standing calf raises: 3 zestawy/15-25 powtórzeń
• Podnoszenie łydek na siedząco: 3 sets/15-25 reps

Workout Three (Back and Biceps)

• Bent-over rows: 3 sety/8-15 powtórzeń (rozgrzewka)
• Bent-over rows: 5 setów/8-15 powtórzeń (praca)
• Lat pull downs: 3 sety/8-15 reps
• Low-pulley rows lub One-arm bent-over dumbbell rows: 3 sets/8-15 reps
• Standing barbell curls: 3 sets/8-15 reps
• Concentration curls or cable curls 3 sets/8-15 reps

Abs Workout (wykonywany trzy cztery razy w tygodniu)

• Pull down crunches: 3-4 sets/25-40 reps
• Decline sit-ups: 3-4 zestawy/100 powtórzeń
• Podnoszenie nóg (z ławki): 3-4 zestawy/20-40 powtórzeń

Dieta

Jeśli chodzi o jej dietę, Cory Everson nie trzyma się ścisłego planu. Zamiast tego kładzie duży nacisk na mentalność wymaganą do skutecznego stosowania diety. Zdaje sobie sprawę, jak trudne może być utrzymanie dyscypliny, zwłaszcza w okresie wakacji i na imprezach. Więc pracuje, aby zachęcić innych do zarządzania ich własne oczekiwania, i robi to samo w jej własnym życiu codziennym.

Raczej niż skupić się na liczeniu kalorii i makr, Everson próbuje po prostu jeść czyste cały rok. Uważa, że ważne jest, aby słuchać swojego ciała i odpowiednio dostosowywać dietę. W sumie traktuje odżywianie jak paliwo i wkłada do swojego ciała najbardziej wydajne rzeczy, jakie może.

What We Can Learn From Cory Everson

Kariera kulturystki Cory Everson była krótka, ale imponująca. Można ją porównywać z Dorianem Yatesem po męskiej stronie, ponieważ oboje nigdy nie stracili swoich tytułów olimpijskich. Poziom umiejętności, jaki pokazała, uczynił ją jedną z najlepszych zawodniczek wszech czasów. Następnie zdecydowała się wyjść z tego sportu szybko, kiedy zdała sobie sprawę, że sport zmierza w kierunku, który nie obchodzi.

Po opuszczeniu sportu, Cory była jedną z niewielu kobiet kulturystów, aby znaleźć sukces poza konkurencją. Mimo, że w ostatnich etapach swojego życia w dużej mierze zdystansowała się od sportu, nadal jest bardzo szanowana w środowisku i patrzy się na nią z sympatią.

Wraz z powrotem konkursu Ms. Olympia w tym roku, ważne jest, aby spojrzeć wstecz na karierę Cory Everson. Jest ona doskonałym przykładem na to, jak radzić sobie z karierą w sporcie, jednocześnie odchodząc z gracją. Jest prawdopodobnie najlepszą, która to zrobiła i inspiracją dla każdego, kto chce pójść w jej ślady.

Subskrybuj aktualizacje Wypisz się z aktualizacji