The digital age has made screens more accessible and portable than ever. Chociaż pełne implikacje ekspozycji na czas ekranowy dla małych dzieci, których mózgi wciąż się rozwijają, nie są jeszcze znane, istnieją obawy, że korzystanie z ekranu może wpływać na rozwój poznawczy i językowy, prowadzić do problemów w szkole i pogarszać niektóre zaburzenia zdrowia psychicznego.
Z powodu tych obaw, Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) stworzyła w 2016 roku wytyczne dla rodziców, aby ograniczyć czas ekranowy dzieci.
Niektóre z tych wytycznych obejmują:
– Unikaj czasu ekranowego dla dzieci młodszych niż 18 miesięcy, z wyjątkiem czatów wideo.
– W wieku od 18 do 24 miesięcy, wprowadzaj media cyfrowe oglądając z dziećmi wysokiej jakości programy takie jak PBS Kids lub Sesame Workshop.
– W wieku od 2 do 5 lat, ogranicz czas ekranowy do 1 godziny dziennie i oglądaj z dziećmi wysokiej jakości programy.
– W wieku 6 lat i więcej, ogranicz korzystanie z mediów i rodzaj urządzenia oraz upewnij się, że korzystanie z mediów nie koliduje ze snem i aktywnością fizyczną
Nowe badanie przeprowadzone przez Cincinnati Children’s Hospital Medical Center, opublikowane w JAMA Pediatrics, wykazało niepokojące dowody na to, że struktura mózgu może być zmieniona u dzieci, które częściej korzystają z ekranu. Naukowcy przyjrzeli się rezonansowi magnetycznemu mózgu 47 przedszkolaków i odkryli, że czas korzystania z ekranu przekraczający zalecenia AAP wiązał się z różnicami w strukturze mózgu w obszarach związanych z rozwojem języka i umiejętności czytania i pisania.
Co ważne, testy poznawcze nie różniły się wśród dzieci korzystających z większej lub mniejszej ilości ekranu po skorygowaniu o dochód gospodarstwa domowego. Ale ustalenia dostarczają pewnych dowodów, które wspierają ostrożność z czasem ekranowym podczas tego kluczowego etapu rozwoju.
Według Davida Andersona, Ph.D., Davida Andersona, psychologa klinicznego i starszego dyrektora National Programs and Outreach w Child Mind Institute, szczególnie ważne jest, aby „być bardzo ostrożnym przy korzystaniu z ekranów z małymi dziećmi, jak podkreśla to badanie, ponieważ małe dzieci są w krytycznym okresie rozwojowym.”
Na tym etapie dzieci „wymagają interakcji twarzą w twarz”, powiedział Anderson, aby osiągnąć kamienie milowe rozwoju, w tym budowanie języka i umiejętności społecznych. W tym czasie rozwijają również empatię, zdolność rozumienia emocji i „budują wytrzymałość, aby poruszać się w osobistych sytuacjach”, powiedział.
To badanie przynosi ważne pytanie: Czym jest zastępowanie czasu ekranowego? Nie jest jasne, czy wyniki są związane z samym czasem ekranowym, czy z brakiem innych czynności, które czas ekranowy zastępuje, takich jak czytanie z rodzicami, kontakty towarzyskie i zabawy na świeżym powietrzu.
Czy cały czas ekranowy jest zły? Niektóre formy mogą być gorsze od innych. Według innego badania opublikowanego niedawno w JAMA Pediatrics, w którym przeanalizowano wcześniejsze badania nad czasem ekranowym u dzieci w wieku od 4 do 18 lat, telewizja i gry wideo w szczególności były związane z gorszymi wynikami w nauce, zwłaszcza u nastolatków.
Z drugiej strony, Anderson podkreślił, że „mogą istnieć pozytywne efekty” czasu ekranowego, w tym „zwiększenie więzi społecznych, szczególnie u dzieci z grup marginalizowanych, gdzie znalezienie społeczności internetowych, w których mogą być akceptowane i wspierane może być ogromnie pozytywne.”
A u nastolatków i dorosłych, „małe dawki czasu ekranowego mogą być pozytywnym dla zdrowia psychicznego sposobem na relaks, zmniejszenie stresu i połączenie społeczne z przyjaciółmi i członkami rodziny.”
Co mogą zrobić rodzice? Oprócz zaleceń AAP dotyczących ograniczenia czasu ekranowego u małych dzieci, w miarę jak dzieci stają się starsze, ważne jest, aby ograniczyć nie tylko ilość czasu ekranowego, ale również to, kiedy można na niego pozwolić. Czas ekranowy później w nocy może zakłócać sen, dlatego AAP zaleca rodzicom zwrócenie szczególnej uwagi na ograniczenie korzystania z urządzeń w nocy.
Ważne jest, aby podjąć wysiłek w celu wspólnego spędzania czasu i nawiązywania kontaktów towarzyskich oraz promowania takich działań, jak zabawa na świeżym powietrzu lub udział w zajęciach sportowych.
„Jeśli nastolatek generalnie aktywnie uczestniczy w życiu społecznym, odrabia zadania domowe, wchodzi w interakcje twarzą w twarz z członkami rodziny i przyjaciółmi, ma zajęcia pozalekcyjne i aktywność fizyczną … rodzice mogą się trochę zrelaksować … i zmniejszyć poczucie winy”, radzi Anderson.
Angela J. Ryan, M.D., jest stypendystką w dziedzinie kardiologii w Szpitalu Uniwersyteckim George’a Washingtona, współpracującą z jednostką medyczną ABC News.