Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia, od pewnego czasu stanowią poważny problem wśród nastolatków na Alasce, a ryzyko ich wystąpienia wciąż rośnie. Kiedy mówimy o zapobieganiu, odnosimy się do dwóch różnych poziomów prewencji: prewencji pierwotnej i wtórnej.
PRZECIWDZIAŁANIE ZABURZENIOM JEDZENIA
Pierwotna prewencja dotyczy niektórych przyczyn zaburzeń odżywiania, zwykle obracających się wokół czynników społecznych, rodzinnych i indywidualnych. Celem jest wyeliminowanie czynników, które narażają młodzież na zaburzenia odżywiania.
PREWENCJA DRUGORZĘDOWA ZABURZEŃ JEDZENIA
Prewencja drugorzędowa skupia się na wczesnym wykrywaniu i szybkim leczeniu zaburzeń odżywiania. Celem jest zapobieganie pogłębianiu się zaburzeń, wiedząc, że powrót do zdrowia jest bardziej prawdopodobny, gdy leczenie może być wdrożone wcześnie. Wiele wskazówek dotyczących prewencji wtórnej omówiliśmy na naszym blogu Czym jest anoreksja i bulimia u nastolatków?
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PREWENCJI WTÓRNEJ
Oto kilka wskazówek, które pomogą ci pomóc nastolatkowi uniknąć pułapki zaburzeń odżywiania.
- Skup się na zdrowym obrazie ciała. Wspieraj samoocenę nastolatka i rozmawiaj o tym, że istnieje wiele kształtów i rozmiarów ciała. Rozmawiaj otwarcie o tym, jak ważne jest bycie zdrowym, zamiast skupiać się na tym, aby być szczupłym. Dowiedz się, jak żywność wpływa na nasze ciało oraz zdrowie psychiczne i emocjonalne. Naucz nastolatka lub nauczcie się razem, jakich pokarmów potrzebuje jego organizm, aby być zdrowym i aktywnym. Jeśli to możliwe, wprowadź zwyczaj wspólnego spożywania posiłków.
- Promuj zdrowe rozumienie jedzenia. Jedzenie jest pożywieniem; nie powinno być używane jako nagroda lub usuwane jako kara.
- Zdobądź wiedzę na temat zaburzeń odżywiania, diet, zdrowego odżywiania itp. Ważnym elementem pomocy nastolatkowi jest upewnienie się, że wiesz wszystko, co możesz o tych sprawach.
- Porozmawiaj o niebezpieczeństwach związanych z jedzeniem pod wpływem emocji lub stresu. Pracuj z nastolatkiem nad zdrowymi sposobami radzenia sobie z emocjami i stresującymi sytuacjami. Pomoże to nie tylko zapobiec zaburzeniom odżywiania, ale także nauczy je bezcennych umiejętności radzenia sobie w dorosłym życiu. Jeśli musisz, zaangażuj do pomocy przyjaciół, bliskich lub doradcę.
- Zachęcaj do zdrowego poczucia własnej wartości. Rozmawiaj z nastolatkami, chwal ich osiągnięcia i to, co jest dla nich ważne. Wspieraj je w przedsięwzięciach, które sprawiają mu radość i pozwalają czuć się spełnionym. Twój nastolatek musi wiedzieć, że Twoja miłość i akceptacja ich nie opiera się na tym, jak wyglądają, ale na fakcie, że są Twoim dzieckiem.
- Sam dawaj dobry przykład. Trudno jest być przekonującym, kiedy samemu nie jest się dobrym przykładem. Spójrz na to jak na okazję do poprawy własnego zdrowia.
Nawet jeśli jako rodzic lub opiekun przestrzegasz wszystkich kroków doskonale, nadal istnieje ryzyko, że dziecko może cierpieć z powodu zaburzeń odżywiania. To nie jest twoja wina! Nie jesteś sam! Ważne jest, aby od razu szukać pomocy. Jeśli podejrzewasz, że dziecko już zmaga się z problemami z jedzeniem, natychmiast porozmawiaj z doradcą lub lekarzem. Jesteśmy tu, aby pomóc.