Share on PinterestCiało potrzebuje biotyny do metabolizowania tłuszczów, węglowodanów i białka.
Jest ona koenzymem dla enzymów karboksylazy. Enzymy te są zaangażowane w:
- syntezę, lub tworzenie, kwasów tłuszczowych
- syntezę aminokwasów izoleucyny i waliny
- glukoneogenezę, lub wytwarzanie glukozy
Biotyna jest ważna dla wielu funkcji.
Utrzymanie zdrowej ciąży
Łagodny niedobór biotyny jest często obserwowany podczas ciąży. Może on prowadzić do nieprawidłowego rozwoju płodu.
Suplementacja kwasu foliowego jest zalecana zarówno w roku poprzedzającym ciążę, jak i w czasie jej trwania. Rozsądnie jest zaopatrzyć się w multiwitaminę, która dostarcza co najmniej 30 mcg biotyny dziennie, oprócz kwasu foliowego, aby zmniejszyć ryzyko niedoboru.
Paznokcie, włosy i skóra
Istnieją pewne dowody na to, że biotyna może poprawić siłę i trwałość paznokci oraz wzmocnić zdrowie włosów i skóry.
Badanie opublikowane w 1989 r. wykazało, że wśród 45 pacjentów, którzy przyjmowali suplement 2.5 mg dziennie, 91 procent miało „jędrniejsze i twardsze paznokcie” po 5 miesiącach.
Inni badacze stwierdzili, że „zespół łamliwych paznokci wydaje się ustępować przy suplementacji 2,5-mg dawką biotyny dziennie lub 10-mg dawką krzemu dziennie.”
Badania opublikowane w 2015 r. wykazały, że kobiety z przerzedzającymi się włosami doświadczyły pewnej redukcji wypadania po przyjmowaniu doustnego suplementu białka morskiego (MPS) przez 90 dni. Jednak biotyna była tylko jednym ze składników tego suplementu, a badania były sponsorowane przez firmę, która sprzedaje produkty zdrowotne i kosmetyczne.
Według Office of Dietary Supplements (ODS), istnieje niewiele dowodów na to, że suplementy biotyny mogą wzmocnić paznokcie i promować zdrowe włosy.
Potrzebne są dalsze badania, aby poprzeć stosowanie suplementów biotyny w tym celu u zdrowych osób.
Obniżanie poziomu glukozy we krwi
W kilku badaniach testowano zdolność biotyny do obniżania poziomu glukozy we krwi u osób z cukrzycą typu 1 i typu 2. Wyniki były obiecujące.
W badaniach na zwierzętach wykazano, że biotyna stymuluje wydzielanie insuliny z trzustki, a następnie obniża stężenie glukozy we krwi.
Badania opublikowane w 2016 roku wskazały, że biotyna może wspomagać kontrolę glikemii u osób z cukrzycą typu I.
Potrzebne są dalsze badania, zanim będzie można potwierdzić wpływ biotyny na poziom cukru we krwi.
Kontrola neuropatii
Może również pomóc w zmniejszeniu uszkodzenia nerwów u osób, które mają cukrzycę lub są poddawane dializie z powodu choroby nerek.
W 1990 roku naukowcy stwierdzili, że trzech pacjentów, którzy przyjmowali dużą dawkę biotyny przez 1 do 2 lat, zauważyło poprawę objawów.
Biotyna jest niezbędna do aktywności karboksylazy pirogronianowej. Bez tego może powstać wysoki poziom pirogronianu i asparaginianu, a to może niekorzystnie wpływać na nerwy.
Jednakże potrzeba więcej dowodów, aby to potwierdzić.
Biotin-responsive basal ganglia disease
Jest to rzadkie, dziedziczne zaburzenie. Wpływa na część układu nerwowego, który kontroluje ruch. Może prowadzić do mimowolnego napinania mięśni, sztywności mięśni, osłabienia mięśni i innych problemów.
Stan ten wydaje się reagować na leczenie tiaminą i biotyną.
Leczenie stwardnienia rozsianego
Badania sugerowały, że terapia biotyną w dużych dawkach może pomóc w poprawie objawów u osób ze stwardnieniem rozsianym (SM), chorobą autoimmunologiczną, która wpływa na układ nerwowy, prowadząc do osłabienia mięśni i szeregu innych problemów.
Wyniki opublikowane w 2016 roku sugerowały, że biotyna była bezpieczną terapią. U niektórych uczestników, wysoka dawka, przyjmowana trzy razy dziennie, zmniejszyła objawy po 9 miesiącach stosowania.
.