Pogodzenie się z rozstaniem może być ciągłym i bolesnym procesem. Niestety, aby w pełni odciąć się od byłego, odejście od związku musi nastąpić prędzej czy później. Dla niektórych osób, część tego procesu oderwania obejmuje usunięcie wszystkich śladów z mediów społecznościowych, ale łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jeśli nie możesz się zmusić do usunięcia zdjęć swojego byłego, po pierwsze, wiedz, że nie jesteś sam. Cyfrowe usunięcie byłego z twojej przeszłości nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli związek był szczególnie ważny.
„Przechodzenie przez rozpad jest wystarczająco trudne samo w sobie”, ekspert od związków i trener miłości Susan Winter z Nowego Jorku mówi Elite Daily. „Wymazywanie przeszłości dodaje kolejną warstwę dyskomfortu do tego procesu. Nic dziwnego, że zmaganie się z wymazaniem każdego śladu byłego z twojego życia jest całkowicie normalne, według dr Gary’ego Browna, wybitnego terapeuty randek i związków w Los Angeles. „To całkowicie normalne, że masz trochę problemów z usuwaniem zdjęć swojego byłego”, mówi dr Brown w rozmowie z Elite Daily. „Jednym z oczywistych powodów jest to, że jest to kolejny krok w uznaniu końca twojego związku”.
As hard as it may be to fully cut the cord, if you’re avoiding it in the hopes that you and your partner may reunite in the future, this could set you up for a much longer and more difficult recovery.
” może być jeszcze trudniejsze, jeśli trzymasz się nadziei, że dwoje z was może się ponownie połączyć”, zgadza się dr Brown „Może to również oznaczać, że możesz nieumyślnie ustawić się na jeszcze więcej emocjonalnego bólu, takiego jak przedłużony smutek, a nawet depresja.”
Zarówno Winter, jak i dr Brown uważają, że zdecydowanie są pewne sytuacje, w których jest całkowicie OK, aby zachować zdjęcia byłego, z jednym zastrzeżeniem. „Za każdym razem, gdy widzisz zdjęcie swojego byłego, zadaj sobie to pytanie: Czy czuję się lepiej widząc zdjęcie, czy czuję się gorzej, gdy widzę ich zdjęcie?” zaleca dr Brown. „Odpowiedź na to pytanie może być kluczem do odpowiedzi na pytanie, czy usunąć zdjęcia, czy nie.”
Nie każdy będzie negatywnie dotknięty przez trzymanie się zdjęć przeszłych partnerów. Dla niektórych ludzi, przechowywanie zdjęć byłego może faktycznie dać im pozytywny impuls i przywrócić miłe wspomnienia. Jeśli nie przeszkadza ci widok twarzy twojego byłego, Winter mówi, że to całkowicie w porządku, aby to zaakceptować.
Na przykład: „Spotkałem ostatnio kobietę, która zachwyciła się pokazywaniem mi zdjęć swoich byłych kochanków” – mówi Winter. „Zamiast czuć smutek z powodu zakończenia związku, postanowiła zmienić swoją historię na tę o 'pożądaniu’. To znaczy: 'Spójrzcie na typ mężczyzn, których przyciągam’. To inny kąt interpretacji dla innego typu osoby.”
W ostatecznym rozrachunku zarówno Winter, jak i dr Brown zgadzają się, że jeśli chodzi o zdjęcia lub cokolwiek innego, co przypomina ci o twoim byłym (nawet posty na portalach społecznościowych), jeśli sprawiają, że czujesz się źle, to ważne jest, aby zminimalizować ekspozycję. To powiedziawszy, jeśli czujesz, że jesteś w stanie uzdrowić się bez pełnego odłączenia, to jest to również całkowicie uzasadnione. „Zdjęcia dostarczają namacalnego dowodu szczęśliwszych czasów”, wyjaśnia Winter. „To może być ważna rzeczywistość dla nas, aby pamiętać w ciemnych dniach po rozpadzie”.
Jeśli nadal nie jesteś pewien, która decyzja jest dla ciebie najlepsza, dr Brown namawia ludzi do szczerej konfrontacji z sytuacją. „Nadszedł czas, aby puścić wszystko, co łączy cię z twoją przeszłą miłością, jeśli znajdziesz się w domu i zalewasz ich zdjęciami lub pamiątkami, które ci o nich przypominają”, mówi dr Brown. „Jeśli znajdziesz się w tej sytuacji po więcej niż tygodniu do 10 dni, nadszedł czas, aby podjąć pewne działania, aby nie ześlizgnąć się w głęboką depresję.”
Leczenie po zerwaniu może wiele zabrać z kogoś, więc staraj się pamiętać, że zawsze jest światło na końcu tunelu. W końcu wszystko się poprawi. Więc w międzyczasie, staraj się nie pozwolić, aby twoje bolące serce przekonało cię do rezygnacji z miłości. I w końcu, jeśli zdjęcia są tym, co stoi między tobą a posuwaniem się naprzód, to prawdopodobnie nadszedł czas, aby pozwolić im odejść.