Free Press

Get expert help with feelings of not being good enough. Click here to chat online to someone right now.

So, you feel like you’re not good enough for them…

Like you’re not up to their standards…

Like they could do much better than you, and you’re not really sure why they’re hanging around.

This, unfortunately, is not an uncommon feeling. Wielu ludzi znajduje się w związkach, w których są przekonani, że ich partner w jakiś sposób obniża się przez bycie z nimi.

Mogą wiedzieć w głębi duszy, że to wszystko jest w ich głowie, ale nadal nie mogą wstrząsnąć tym uczuciem, a to grozi wbiciem klina między nich a ich partnera.

Po tym wszystkim, jaka osoba chce, aby ich partner myślał w ten sposób? Kto chce być z kimś, kto stawia ich na piedestale i nie potrafi docenić ich własnej wartości?

Jeśli twój związek ma trwać i rozwijać się, musisz pożegnać się z myślą, że jesteś w jakiś sposób gorszy. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dowiedzieć się, skąd pochodzą te uczucia niższości.

Dlaczego czujesz się niegodny miłości swojego partnera?

Potem przyjrzymy się, jak możesz zmierzyć się z tymi uczuciami i dojść do wniosku, że jesteś wystarczająco dobry dla każdego.

7 Reasons Why You Might Feel Unworthy Of Your Partner

Pierwszą rzeczą, którą musimy podkreślić jest to, że żaden z nich nie jest w rzeczywistości uzasadnionymi wymówkami, aby czuć się jak twój partner jest dla ciebie zbyt dobry, ponieważ nie są, i to jest to.

Żadna istota ludzka nigdy nie jest 'zbyt dobra’ dla innej.

Ale kiedy istoty ludzkie kiedykolwiek potrzebowały uzasadnionej wymówki aby czuć się tak jak się czujemy?

Jesteśmy irracjonalni z natury, i jesteśmy wynikiem wszystkich doświadczeń, które nas kształtują.

I ważne jest, aby rozważyć pierwotne przyczyny tych irracjonalnych zachowań i myśli, aby móc nad nimi pracować.

W dzieciństwie twoja pewność siebie została nadszarpnięta.

To wszystko może wynikać z doświadczeń, które miałeś jako dziecko, co oznaczało, że nigdy nie ustanowiłeś zdrowego poziomu pewności siebie.

Doświadczenia, które mamy w dzieciństwie kształtują sposób, w jaki myślimy i postrzegamy siebie przez resztę naszego życia.

Może powiedziano ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, lub sprawiono, że myślisz w ten sposób przez pewne doświadczenie, które przeżyłeś.

Boisz się odrzucenia.

Przekonanie siebie, że nie jesteś wystarczająco dobry dla kogoś, jest czasami wymówką do stawiania emocjonalnych murów, kiedy boisz się wpuścić go do swojego serca.

Jeśli masz strach przed odrzuceniem przez tę osobę, to twoją domyślną reakcją może być przekonanie siebie, że jest ona skazana na zagładę z powodu twojej nieodpowiedniości, a nie z powodu twoich obaw.

Już wcześniej zawiodłeś się w miłości.

Czasami, te uczucia nieadekwatności są wynikiem doświadczeń w poprzednich związkach.

Może pozwoliłeś sobie na opuszczenie gardy w przeszłości i pozwoliłeś sobie uwierzyć, że jesteś godny miłości partnera, tylko po to, aby mieć to wszystko rzucone z powrotem w twarz.

Jeśli wierzysz, że twoje przeszłe związki nie wyszły z powodu czegoś, czego w jakiś sposób brakowało z twojej strony, to może to odgrywać rolę w uczuciach, których doświadczasz teraz.

Nie czujesz się bezpiecznie w swoim związku.

Czasami martwienie się o to, że nie jest się wystarczająco dobrym dla kogoś jest wynikiem odczuwania lub bycia sprawianym, aby czuć się niepewnie w związku.

Może to być spowodowane brakiem pewności siebie i zaufania, ale może to być również spowodowane tym, że twój partner nie robi tego, co do niego należy, abyś czuł się bezpiecznie.

Nie masz emocjonalnego wsparcia, którego potrzebujesz w swoim związku.

Może twój partner nie daje ci emocjonalnego wsparcia i zapewnienia, którego potrzebujesz w swoim związku.

Zamiast oczekiwać od nich więcej, zdecydowałeś, że powodem problemów między wami jest to, że nie jesteś dla nich wystarczająco dobry.

Twoje poczucie własnej wartości jest obijane w innych obszarach twojego życia.

Może być tak, że te uczucia nieadekwatności nie mają nic wspólnego z twoim partnerem lub związkiem w ogóle.

Może problem jest w innych obszarach twojego życia.

Może zmagasz się z problemami zawodowymi, ponieważ straciłeś pracę lub jesteś znudzony swoją pracą.

Może masz problemy z rodziną lub przyjaciółmi lub brakuje ci poczucia celu.

Jeśli twój partner wydaje się mieć swoje życie całkowicie pod kontrolą, możesz czuć, że nie pasujesz do ich wysokich standardów.

Doświadczyłeś fizycznych zmian.

Może problem jest zakorzeniony w fizycznych zmianach, których doświadczyłeś w ostatnim czasie.

Może byłeś chory, lub twój wygląd fizyczny zmienił się w sposób, który postrzegasz jako negatywny.

To mogło mieć duży wpływ na twoją samoocenę i doprowadziło cię do obaw, że twój partner mógłby łatwo być z kimś „bardziej atrakcyjnym” niż ty.

Możesz również polubić (ciąg dalszy artykułu poniżej):

• 11 Signs Of Relationship Anxiety + 5 Ways To Overcome It
• 17 Warning Signs That Overthinking Is Wrecking Your Relationship
• If You Want To Feel More Loved And Wanted In Your Relationship, Do These 10 Things
• 10 Reasons Why You’re Scared To Be In A Relationship
• Fear Of Intimacy: Causes, Signs, And How To Overcome It

10 Steps To Feeling Good Enough For Your Partner

Jeśli czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry dla swojego partnera, to jest to coś, czym musisz się zająć raczej wcześniej niż później, ponieważ te uczucia mogą być niezwykle szkodliwe dla związku.

Oto kilka sposobów, w jaki możesz nad tym pracować, aby pomóc ci uświadomić sobie, że jesteś wystarczająco dobry dla absolutnie każdego i nigdy nie powinieneś kwestionować swojej wartości.

Znajdź źródło problemu.

Pierwszym krokiem jest rozważenie wszystkich powyższych powodów i położenie palca na tym, które z nich twoim zdaniem mogą być prawdziwe dla ciebie.

Może to być mieszanka kilku różnych czynników przyczyniających się do problemu. Tylko identyfikując główną przyczynę(y) problemu, możesz podjąć kroki, aby go naprawić.

Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub doradcą.

To prawdopodobnie nie jest coś, z czym możesz lub powinieneś poradzić sobie sam. Potrzebujesz wsparcia, aby móc przez to przejść i osiągnąć zdrowy poziom poczucia własnej wartości.

Poświęć trochę czasu na rozmowę o swoich uczuciach z przyjacielem, którego osądowi ufasz i który ma na sercu twoje najlepsze interesy.

Jeśli uważasz, że może to być pomocne, zdecydowanie warto rozważyć skorzystanie z pomocy doradcy. Mogą oni pomóc Ci pożegnać się z tymi kompleksami raz na zawsze.

Pracuj nad swoją pewnością siebie we wszystkich obszarach swojego życia.

Ogólnie, Twoja samoocena prawdopodobnie potrzebuje znacznego wzrostu.

Potrzebujesz rozwinąć lepsze poczucie własnej wartości. Skoncentruj się na takich rzeczach, jak nieużywanie języka obniżającego samoocenę, ponieważ twoje słowa są tak ważne dla wzmocnienia twojego poglądu na siebie.

Bądź świadomy swojej mowy ciała, stój wyprostowany, uśmiechaj się ciepło i generalnie postrzegaj innych jako pewnych siebie. Jest to mała zmiana, która może mieć duży wpływ.

Skup się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i spełniony.

Gdy czujemy się zdołowani o sobie i naszych związkach, generalnie spędzamy cały nasz czas skupiając się na negatywach w naszym życiu, a nie na pozytywach.

Więc, nadszedł czas, aby skupić się na wszystkich rzeczach w twoim życiu, które wypełniają cię radością.

Skup się na swoich przyjaźniach, swojej rodzinie i nadaj priorytet tym działaniom, które sprawiają, że czujesz się pewny siebie i spełniony.

Priorytetyzuj swoje własne samopoczucie i pokaż sobie, że jesteś tego wart.

Po tym wszystkim, jeśli nie okażesz sobie trochę miłości, jak możesz przekonać siebie, że zasługujesz na miłość swojego partnera?

Postaw sobie wyzwanie.

Jeśli nie czujesz się wystarczająco dobry dla swojego partnera, prawdopodobnie potrzebujesz jakichś nowych wyzwań w swoim życiu, aby udowodnić sobie, że jesteś niesamowicie zdolną osobą, która jest warta miłości.

Spróbuj czegoś nowego – czegoś, co cię przeraża.

Kochaj siebie za to, kim jesteś.

Myślenie w ten sposób jest pewnym znakiem, że twoje poziomy miłości własnej są poważnie niskie, więc musisz nad tym popracować.

Kochanie siebie polega na akceptacji, i na dawaniu sobie przerwy.

Nie musisz być najbardziej atrakcyjny, najsprytniejszy, najsprawniejszy, lub najbardziej kreatywną osobą na świecie, aby być godnym miłości.

Pamiętaj, nie jesteś jedyny.

Zawsze ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś jedynym, który odczuwa te uczucia.

Wszyscy wątpimy w naszą własną wartość siebie teraz i znowu, i to jest coś, co możesz przepracować, jeśli naprawdę spróbujesz.

Refleksja na temat twojego związku.

Czas usiąść i być szczerym ze sobą na temat twojego związku.

Czy te uczucia i myśli są całkowicie wynikiem twoich kompleksów?

Czy może twój partner robi rzeczy, które potęgują twoje poczucie, że nie jesteś dla niego wystarczająco dobry?

Czy wspiera cię, czy też podkopuje?

Czy jest to całkowicie spowodowane kwestiami, nad którymi musisz popracować, czy też istnieje problem w twoim związku, który wymaga rozwiązania?

Prowadź szczerą dyskusję ze swoim partnerem.

Gdy już przemyślisz sytuację, nadszedł czas, aby być otwartym i szczerym ze swoim partnerem na temat tego, jak się czujesz.

Wybierz dobry moment, aby usiąść i otworzyć się na temat tego, jak się czujesz i dlaczego uważasz, że tak może być.

Bądź ostrożny co do tego, jak to ująć, aby nie zranić ich uczuć, zwłaszcza jeśli zdałeś sobie sprawę, że problemy są całkowicie twoje i nie mają nic wspólnego ze sposobem, w jaki twój partner zachowuje się wobec ciebie.

Połącz się ze swoim partnerem.

Jeśli zamierzasz pracować przez to ze swoim partnerem, dwaj z was muszą spędzić mnóstwo czasu jakości razem, bawiąc się i ponownie odkrywając iskrę, która najpierw przyniosła cię razem.

Jeśli pracujesz nad swoim poczuciem własnej wartości i upewniasz się, że oboje wkładasz wysiłek w swój związek, powinieneś być w stanie przejść przez to jako bardziej pewna siebie osoba i silniejsza para.

Wciąż nie jesteś pewien, co zrobić z twoimi uczuciami, że nie jesteś wystarczająco dobry dla nich? Czatuje online związek ekspert od Związku Bohatera który może pomagać ciebie rysować rzeczy out. Po prostu kliknij tutaj by czatować.

.