Free Press

Jesteś zdecydowany, energiczny i nastawiony na działanie, czy może masz tendencję do prokrastynacji i wolisz bierność?

Czy zadajesz sobie czasem pytanie, jak przestać być leniwym?

Czy zastanawiasz się, jak nie być leniwym, kiedy tak się czujesz?

Co to jest lenistwo i jak możemy je zdefiniować?

• Jest to chęć bycia bezczynnym, nie robienia niczego, opierania się wysiłkowi, zwlekania i odkładania robienia rzeczy na później.
• Jest to stan bierności i pozwalania rzeczom pozostać takimi, jakimi są.

Czasami lubimy być trochę leniwi, na przykład po ciężkiej, kilkugodzinnej pracy lub kiedy zostajemy w łóżku w bardzo zimny dzień. Jeśli jednak nicnierobienie zdarza się zbyt często, trzeba coś z tym zrobić.

Aby wykonywać nasze zadania, pracować wydajnie, żyć pełnią życia i osiągać sukcesy, musimy nauczyć się pokonywać lenistwo. Musimy być w stanie oprzeć się mu, zwalczać go i pokonać go.

Proste wskazówki dotyczące pokonywania lenistwa:

Oto kilka wskazówek, jak nie być leniwym i stać się wykonawcą.

1. Rozbij zadanie na mniejsze zadania

Często unikamy zadań, ponieważ uważamy je za zbyt duże, zbyt przytłaczające, zbyt męczące lub zabierające zbyt wiele naszego czasu. Rozbicie zadania na kilka mniejszych zadań może rozwiązać ten problem. Następnie, każde zadanie nie będzie wydawać się tak trudne lub intimidating.

Zamiast mieć jedno duże zadanie, będziemy mieli serię małych zadań, które nie wymagają zbyt wiele wysiłku.

To podejście może być stosowane nie tylko do zadań, ale także do celów i wszystko inne mamy lub trzeba zrobić. Będzie to miało tendencję do topienia wielu z lenistwa i wewnętrznego oporu, którego często doświadczamy.

2. Odpoczynek, sen i ćwiczenia

W niektórych przypadkach lenistwo wynika z bycia zmęczonym i braku energii. Jeśli tak jest w twoim przypadku, musisz dać sobie odpoczynek i sen, którego potrzebujesz, a także musisz zapewnić swojemu ciału wystarczającą ilość ćwiczeń i świeżego powietrza.

Odpoczynek, sen i ćwiczenia dają twojemu ciału siłę i odświeżenie, którego potrzebuje.

3. Znaczenie motywacji

W niektórych przypadkach powodem lenistwa jest brak motywacji.

Możesz wzmocnić swoją motywację poprzez afirmacje, wizualizację i myślenie o tym, jak ważne jest wykonanie zadania, obowiązku lub osiągnięcie celu.

4. Miej wizję tego, czym i kim chcesz być

Częste zastanawianie się nad osobą, którą chcemy być, celami, które chcemy osiągnąć i życiem, które chcemy prowadzić, może zmotywować Cię do tworzenia planów i działania w celu ich realizacji.

5. Myśl o korzyściach

Myśl o korzyściach, jakie osiągniesz, jeśli pokonasz swoje lenistwo i podejmiesz działanie, zamiast myśleć o trudnościach czy przeszkodach. Skupianie się na trudnościach związanych z wykonaniem zadania prowadzi do zniechęcenia, unikania podejmowania działań i lenistwa. Ważne jest, abyś skupił swój umysł i uwagę na korzyściach, a nie na trudnościach.

6. Myślenie o konsekwencjach

Pomyśl o tym, co się stanie, jeśli poddasz się lenistwu i nie wykonasz swojego zadania lub obowiązku.

Myślenie o konsekwencjach braku działania, może zmotywować i popchnąć cię do podjęcia działania, tak że unikniesz negatywnych konsekwencji.

7. Robienie jednej rzeczy na raz

Skup się na robieniu jednej rzeczy na raz. Jeśli czujesz, że masz dużo do zrobienia, prawdopodobnie poczujesz się przytłoczony i pozwolisz, aby lenistwo cię pokonało, zamiast ty pokonać lenistwo.

Zbyt wiele zadań może wydawać się onieśmielające, ale jeśli weźmiesz tylko jedno zadanie na raz i skupisz się tylko na tym jednym, rzeczy stają się łatwiejsze do obsłużenia.

8. Wizualizacja

Twoja wyobraźnia ma ogromny wpływ na twój umysł, nawyki i działania. Wizualizuj siebie wykonującego dowolne zadanie z łatwością, energią i entuzjazmem. Rób to przed rozpoczęciem jakiegokolwiek zadania, a także kiedy czujesz się leniwy. Rób to również wtedy, gdy umysł podszeptuje ci, byś porzucił to, co robisz.

9. Powtarzaj afirmacje

Powiedz sobie w kółko:

„Mogę osiągnąć swój cel.”
„Mam energię i motywację do działania i robienia wszystkiego, co chcę lub muszę zrobić.”
„Robienie rzeczy czyni mnie silniejszym.”
„Mam wewnętrzną siłę, by zrobić wszystko, co chcę.”
„Łatwo budzę w sobie motywację.”
„Robię wszystko teraz, nie później.”
„Robienie rzeczy sprawia, że rzeczy się dzieją.”

10. Traktuj zadania jako ćwiczenia, które Cię wzmacniają

Przemyśl każde zadanie jako ćwiczenie, dzięki któremu staniesz się silniejszy, bardziej zdecydowany i bardziej asertywny. Jest to okazja, aby ćwiczyć swoją wewnętrzną siłę, wyjść ze swojej strefy komfortu i nauczyć się podejmować działania.

Traktuj każde zadanie jako okazję do ujawnienia wewnętrznego ciebie, silnego i nieustraszonego. Pomoże Ci to rozwinąć umiejętność radzenia sobie ze wszystkim w Twoim życiu z odwagą i pewnością siebie.

11. Prokrastynacja

Unikaj prokrastynacji, która jest formą lenistwa. Jeśli jest coś, co musisz zrobić, dlaczego nie zrobić tego teraz i się z tym uporać? Dlaczego nie pozwolić, aby ta sprawa wciąż krążyła z tyłu głowy?

12. Ucz się od ludzi sukcesu

Obserwuj ludzi sukcesu i to, jak nie pozwalają lenistwu wygrać. Ucz się od nich, rozmawiaj z nimi i stowarzyszaj się z nimi.

Przezwyciężenie nawyku lenistwa osiąga się poprzez serię codziennych działań i czynności. Musisz zdecydować się na działanie, zamiast pozostawać biernym.

Nie bój się opuścić swojej strefy komfortu. Twoja strefa komfortu może być wygodna i przytulna, ale może trzymać cię w jednym miejscu, uniemożliwiając ci robienie postępów.

Za każdym razem, gdy pokonujesz swoje lenistwo, stajesz się silniejszy. Za każdym razem, gdy zdecydujesz się działać, zwiększasz swoją zdolność do wygrywania, osiągania celów i poprawy swojego życia.

Mam nadzieję, że znajdziesz przydatne te wskazówki, jak przestać być leniwym.

Zalecana książka:
Build Up Strong Willpower and Self Discipline

Powiązany artykuł:
Jak pokonać lenistwo

Źródło obrazów –

.