Published: May, 2015

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, upewnij się, że dostajesz wystarczająco dużo świeżych owoców i warzyw. Są one bogate w witaminę B znany jako folian, a badanie opublikowane online 15 marca 2015, przez The Journal of the American Medical Association stwierdził, że ludzie z wysokim ciśnieniem krwi, którzy wzięli folian wraz z lekiem ciśnienie krwi enalapril (Vasotec) były mniej prawdopodobne, że miał udar mózgu podczas czterech i pół roku próby niż tych, którzy wzięli enalapril sam. Badanie dotyczyło ponad 20 000 osób w Chinach z wysokim ciśnieniem krwi, które nigdy nie miały udaru lub ataku serca. Zalecane dzienne spożycie folianów to 400 mikrogramów. Folian znajduje się w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w zielonych warzywach liściastych, fasoli i owocach cytrusowych. W Stanach Zjednoczonych witamina ta jest dodawana do większości produktów zbożowych.

Aby kontynuować czytanie tego artykułu, musisz się zalogować.

Zaprenumeruj Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości i informacji zdrowotnych z Harvard Medical School.

  • Badaj warunki zdrowotne
  • Sprawdź swoje objawy
  • Przygotuj się do wizyty u lekarza lub badania
  • Znajdź najlepsze metody leczenia i procedur dla Ciebie
  • Zapoznaj się z opcjami lepszego odżywiania i ćwiczeń

Nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij poniższy przycisk, aby dowiedzieć się o naszych innych ofertach subskrypcji.

Learn More”

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.