„Dlaczego oliwa magnezowa szczypie?” jest częstym pytaniem wśród osób po raz pierwszy stosujących oleje i spraye magnezowe. Jako minerał, który jest krytyczny dla ponad 300 reakcji enzymatycznych w organizmie, miejscowe stosowanie oliwy magnezowej może być skuteczną metodą zwiększenia poziomu magnezu w surowicy.
Aby zapobiec powszechnie doświadczanym użądleniom przez oliwę magnezową, czytaj dalej poniżej, ponieważ wyjaśniamy proste i skuteczne sposoby zwalczania dyskomfortu związanego z używaniem oliwy magnezowej, nawet jeśli twoja skóra jest wrażliwa.
Ważność magnezu w zdrowiu
Magnez jest minerałem, który jest niezbędny dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Od migren po zaburzenia snu i problemy skórne, magnez może pomóc zaradzić niezliczonym dolegliwościom zdrowotnym i skórnym. Ze względu na mocno przetworzone diety dzisiaj, niedobór magnezu jest powszechne, jak to jest wyczerpane z źródeł żywności. Niedobór magnezu może prowadzić do wielu szkodliwych problemów zdrowotnych, których można łatwo uniknąć poprzez proste zwiększenie jego poziomu.
Istnieje wiele sposobów na zwiększenie poziomu magnezu w organizmie. Jedną z najbardziej skutecznych metod jest miejscowe stosowanie magnezu; stosowanie sprayów magnezowych lub olejków bezpośrednio na skórę. Jednakże, niektórzy użytkownicy zgłaszają doświadczanie uczucia kłucia na skórze po zastosowaniu.
Dlaczego oliwa magnezowa parzy? Czy jest to dobry czy zły znak? Jak możesz uniknąć tego drażniącego uczucia?
Powody, dla których Oliwa Magnezowa szczypie
Istnieje bardzo silny związek pomiędzy niskim poziomem magnezu w organizmie a szczypaniem spowodowanym przez oliwę magnezową. W większości przypadków ludzie, którzy doświadczają uczucia pieczenia podczas lub po zastosowaniu sprayu magnezowego wierzą, że ich skóra jest wrażliwa na oliwę magnezową. Jednak nie zawsze jest to prawdą. Przyczyny, dla których oliwa magnezowa może powodować mrowienie skóry, mogą być dowolne lub stanowić kombinację następujących czynników:
- Silny niedobór
Oliwa magnezowa powodująca swędzenie może być oznaką niskiego poziomu tego minerału w organizmie. Dlatego też, im poważniejszy jest niedobór, tym silniejsze odczucie. Swędzenie jest często efektem ubocznym, gdy skóra z niedoborem magnezu jest po raz pierwszy poddawana działaniu oleju magnezowego. Ta „reakcja nagląca” powoduje, że naczynia krwionośne szybko się otwierają, powodując tarcie pod skórą. To uczucie i inne skutki uboczne powinny ustąpić, gdy produkt jest stosowany konsekwentnie, a ciało nie ma już „reakcji naglącej”. - Zbyt dużo magnezu na raz
Nakładanie tony oliwy magnezowej na skórę może być kuszące, jeśli masz niedobór, jednak nie zawsze jest to najlepszy pomysł. Nagłe zwiększenie ilości oliwy magnezowej, którą nakładasz może przyczynić się do uczucia kłucia. Stopniowo przyzwyczajaj swoje ciało do miejscowego stosowania oliwy magnezowej, zwłaszcza jeśli jesteś użytkownikiem po raz pierwszy. - Rozszerzanie naczyń krwionośnych
Oliwa magnezowa działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, który rozluźnia komórki mięśniowe i zwiększa przepływ krwi w naczyniach włosowatych. Może to również powodować uczucie kłucia. - Pozostałości soli
Technicznie rzecz biorąc, oliwa magnezowa jest solanką chlorku magnezu, czyli słoną wodą. Po wchłonięciu się oliwy w skórę, może ona pozostawić po sobie niewielki osad, który może wywołać swędzenie u osób o wrażliwej skórze.
How To Boost Magnesium Levels
Powszechność niedoboru magnezu w dzisiejszym świecie gwałtownie wzrosła. W rezultacie, o wiele więcej osób cierpi z powodu warunków zdrowotnych, takich jak lęk, bezsenność, nadciśnienie, zaparcia, choroby serca, zmęczenie, itp. W rzeczywistości, badania wykazują, że aż 80% Amerykanów ma problemy zdrowotne związane z nieodpowiednim poziomem magnezu. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby złagodzić niedobór i skorzystać z uzupełnienia poziomu magnezu.
Źródła pożywienia
Silnie przetworzona żywność jest pozbawiona magnezu. Surowe, świeże pokarmy zawierają największe ilości magnezu. Włącz dużo tych pokarmów do swojej codziennej diety:
- Kelp
- Boćwina
- Mleko
- Migdały
- Awokado
- Legiony
- Whole Grains
- Fatty Fish
- Dark Chocolate
.
Oral Supplements
With a mind-oszałamiająca różnorodność suplementów magnezu na dzisiejszym rynku, to może być trudne, aby wybrać najbardziej korzystne produktu. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie produkty zawierają tę samą formę magnezu.
Although oral magnesium supplementation can be a possible way of boosting your magnesium levels, they often come with irritating side effects for many:
- Ból brzucha
- Efekt przeczyszczający
- Nudności
- Dyskomfort żołądkowy
Uważa się również, że tylko 20-50% doustnego magnezu jest skutecznie wchłaniane przez organizm, a może być tak niskie jak 4% z tanich produktów suplementacyjnych (1). Dla porównania, magnez stosowany transdermalnie omija jelita i jest łatwo wchłaniany przez komórki skóry, dzięki czemu większy procent magnezu dociera do krwi (2). Dlatego, jeśli masz trudności z połykaniem tabletek i masz wrażliwe jelita, możesz rozważyć miejscowe stosowanie magnezu jako skuteczną i realną alternatywę.
Jeśli nadal chcesz rozważyć doustny suplement magnezu, zawsze inwestuj w wysokiej jakości suplement magnezu. Upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem przed ich spożyciem i sprawdź, czy nie zachodzą interakcje z lekami, które zażywasz. Niektóre z najbardziej biodostępnych suplementów magnezu to:
- Magnesium Amino Acid Chelate & Bisglycinate: Ta chelatowana forma magnezu jest związana z cząsteczkami aminokwasów, ta forma jest dość stabilna i ma dobre tempo wchłaniania w porównaniu z tańszymi formami.
- Taurynian magnezu: Popularny wybór dla wsparcia układu sercowo-naczyniowego, taurynian magnezu jest biodostępny i ma działanie uspokajające.
- Tytrynian magnezu: Ten w pełni przereagowany suplement magnezu ma najwyższą biodostępność w zakresie suplementacji doustnej. Jednak ma również najniższe stężenie magnezu i może mieć efekt przeczyszczający.
Magnez miejscowy
Zażywanie miejscowe jest jednym z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów na uzyskanie całego magnezu wymaganego do funkcji organizmu. W porównaniu z innymi metodami, magnez stosowany miejscowo może być bardziej skuteczny. Sprzyja on szybszemu wchłanianiu magnezu i utrzymuje skórę nawilżoną i dobrze odżywioną.
Przez zastosowanie miejscowe, magnez może łatwo dotrzeć głęboko do krwiobiegu i wspierać komórki, które potrzebują go najbardziej. Ponadto, transdermalne olejki magnezowe i spraye zawierają skoncentrowane ilości magnezu, które nie powodują szkodliwych skutków ubocznych.
Przeciwnie, doustne suplementy mogą mieć słabe wskaźniki wchłaniania i mogą czasami powodować problemy żołądkowo-jelitowe. Tak więc doustna suplementacja może nie być korzystna dla osób z wrażliwymi jelitami.
Myślisz o miejscowym stosowaniu magnezu i masz wrażliwą skórę? Oto różne produkty magnezowe, których możesz spróbować, a które nie poparzą twojej skóry:
Olejki magnezowe w sprayu
Olejki magnezowe w sprayu to jeden z najbardziej preferowanych sposobów przyjmowania magnezu przez skórę. Jeśli cierpisz z powodu wrażliwej skóry, olej magnezowy Seven Minerals z aloesem w sprayu jest idealny, ze względu na uspokajające i łagodzące działanie aloesu. Jest to w 100% przyswajalny roztwór magnezu, który dociera w głąb organizmu i oferuje gwarantowane rezultaty. Już po kilku dniach stosowania, zaczniesz zauważać pozytywne rezultaty.
Kąpiel z solą magnezową/płatkami
Nic nie jest bardziej relaksujące niż ciepła kąpiel po długim dniu. Jeśli lubisz brać kąpiele, dlaczego nie posypać się płatkami do kąpieli z magnezem, aby uzupełnić swoje niedobory i doświadczyć niezliczonych korzyści zdrowotnych? Od łagodzenia stresu po promowanie zdrowia serca; kąpiele w soli magnezowej podnoszą na duchu, odmładzają i są dobre dla Ciebie! Zawsze inwestuj w najwyższej jakości płatki do kąpieli, które są wykonane w 100% z naturalnych składników i są wolne od toksycznych i ostrych chemikaliów, które mogą powodować skutki uboczne.
Jeśli chciałbyś mieć luksusowe doświadczenie i cieszyć się wszystkimi korzyściami, jakie może zaoferować kąpiel magnezowa, spróbuj Seven Minerals New Deep Relaxation Magnesium Chloride Flakes. Oprócz chlorku magnezu, zawiera on również olejek rumianku rzymskiego i olejek szałwii muszkatołowej, które pomagają zmniejszyć niepokój, stres i bóle głowy.
Moczenie stóp
Moczenie stóp to kolejny sposób, w jaki można wykorzystać sole magnezu i płatki, aby zwiększyć poziom tego minerału w organizmie. Moczenie może rozwiązać inne problemy, takie jak grzybica paznokci, silny ból stóp, ból mięśni, obrzęk, zaczerwienienie, itp. Każdy może wypróbować tę metodę w zaciszu własnego domu i jest ona szczególnie zalecana dla osób o wrażliwej skórze.
9 Wskazówek, jak zmniejszyć swędzenie, pieczenie i kłucie spowodowane przez oliwę magnezową
Kłucie lub uczucie pieczenia spowodowane przez spray magnezowy może z pewnością czuć się niekomfortowo przez jakiś czas. Jednakże, po zwiększeniu poziomu magnezu w organizmie, dyskomfort będzie powoli zanikał po tygodniu lub dwóch regularnego stosowania.
Ale, jeśli czujesz się nadmiernie zaniepokojony przez uczucie, to istnieją sposoby, aby zmniejszyć magnezu swędzenie skóry. Oto co możesz zrobić:
#1 Wybierz produkt magnezowy bardziej odpowiedni dla skóry wrażliwej
Zamiast bezpośredniego stosowania oliwy magnezowej na skórę, możesz wybrać produkt, który może być bardziej odpowiedni dla skóry wrażliwej, taki jak płatki magnezowe lub oliwa magnezowa z aloesem. Inną alternatywą jest rozcieńczenie czystego oleju z wodą i powolne zwiększanie dawki magnezu w tej mieszaninie, w miarę jak twoje ciało przyzwyczaja się do stosowania miejscowego.
#2 Użyj mieszanki magnezowej dostosowanej do pomocy w konkretnym schorzeniu
Nie tylko stosowanie mieszanki oleju magnezowego może być bardziej korzystne dla skóry wrażliwej, skuteczność może być lepsza i możesz szybciej odczuć ulgę. Mieszanki olejków magnezowych Seven Minerals są specjalnie opracowane z myślą o Państwa celach zdrowotnych, poprzez połączenie czystego olejku magnezowego z wspomagającymi olejkami eterycznymi. Stosowanie mieszanki olejków magnezowych nie tylko zapobiegnie swędzeniu, ponieważ procentowa zawartość magnezu jest zmniejszona, ale również doświadczysz efektów terapeutycznych dzięki olejkom aromatycznym.
#3 Spłucz olejek 15-20 minut po zastosowaniu
W tym czasie większość jonów magnezu zostanie wchłonięta. Zapobiegnie to przyleganiu pozostałości soli do skóry, co może powodować podrażnienie i swędzenie u niektórych osób.
#4 Nigdy nie stosuj sprayu magnezowego przed lub po opalaniu
Długotrwała ekspozycja na słońce może wpłynąć na poziom wrażliwości skóry, co może zwiększyć nasilenie uczucia swędzenia odczuwanego po miejscowej aplikacji magnezu.
#5 Nie stosuj oliwy magnezowej po gorącej kąpieli
Gorące temperatury otwierają pory skóry i mogą powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, wrażliwość i zaczerwienienie. Zawsze kończ swój prysznic letnią wodą, aby uspokoić skórę.
#6 Nie stosuj oliwy magnezowej po goleniu nóg
Po goleniu Twoja skóra może być podrażniona. Odczekaj co najmniej kilka godzin zanim zastosujesz oliwę i używaj jej rozcieńczonej postaci. Jeśli podczas golenia doznasz poparzenia brzytwą, ukoj skórę stosując chłodny kompres i nawilżając ten obszar. Aby uniknąć poparzenia skóry olejkiem magnezowym, unikaj spryskiwania podrażnionego obszaru.
#7 Stosuj olejek magnezowy przed prysznicem
Wprowadź w życie nawyk stosowania magnezu przed wzięciem prysznica każdego dnia. Nałożenie oliwy magnezowej 15 do 20 minut przed prysznicem daje wystarczająco dużo czasu na wchłonięcie. Prysznic zmyje sole z twojej skóry i zapobiegnie swędzeniu.
#8 Zastosuj magnez na mniej wrażliwym obszarze skóry
Jeśli twój poziom magnezu w organizmie jest bardzo niski, a twoja skóra wyjątkowo wrażliwa, możesz zacząć od stosowania miejscowego na najmniej wrażliwym obszarze ciała – na spodzie stóp. Kiedy twój poziom magnezu wzrośnie, powinieneś poczuć się bardziej komfortowo spryskując magnezem nogi lub ręce.
#9 Nawilżaj skórę po spłukaniu olejku
Zastosuj gęsty balsam po spłukaniu olejku, aby uzupełnić i ukoić skórę, jednocześnie zamykając w niej wilgoć.
Kiedy unikać miejscowego stosowania magnezu
Istnieją pewne warunki, w których nie zaleca się miejscowego przyjmowania magnezu:
- Osoby cierpiące na niewydolność nerek lub inne zaburzenia pracy nerek
- Osoby cierpiące na problemy z sercem muszą skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem któregokolwiek z produktów magnezowych.
- Ludzie, którzy mają nadmiernie wrażliwą skórę.
Podsumowanie
Magnez jest doskonały w walce z różnymi zaburzeniami zdrowotnymi. Musisz tylko pamiętać o kilku wskazówkach, aby cieszyć się jego zaletami bez doświadczania okropnego ukłucia lub poparzenia. Gdy twoje ciało otrzyma odpowiednią ilość tego minerału, swędzenie po oliwie magnezowej zniknie naturalnie po kilku dniach stosowania.
1) Bernstein, L. Improving Magnesium Absorption and Bioavailability. Geriatric Times. 2002;3(1). Dostępne na: http://www.cmellc.com/geriatrictimes/g020208.html. Accessed February 10, 2010.
2) Kass, L., Rosanoff, A., Tanner, A., Sullivan, K., McAuley, W., & Plesset, M. (2017). Wpływ transdermalnego kremu magnezowego na poziom magnezu w surowicy i moczu u ludzi: A pilot study. PLoS ONE, 12(4), e0174817. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0174817