Free Press

To naturalne, że martwisz się o zdrowie swojej ciąży, szczególnie jeśli w przeszłości doświadczyłaś poronienia. Mamy i tatusiowie z BabyCentre dzielą się swoimi sprawdzonymi radami, jak radzić sobie z obawami o poronienie.

Myśl radośnie

„Ktoś ze społeczności BabyCentre powiedział mi, żebym myślała w ten sposób: nowy plemnik + nowa komórka jajowa = nowa ciąża! Staram się więc zachować optymizm i myśleć o tej ciąży jak o nowej. Staram się nie rozwodzić nad przeszłością”.
Orla
„Zaznaczam tygodnie małymi kamieniami milowymi i stwierdzam, że to naprawdę mi pomaga. Straciłam moją ostatnią ciążę w siódmym tygodniu, więc czuję się trochę bardziej zrelaksowana, odkąd przekroczyliśmy ten punkt. Rzeczy rzeczywiście stają się lepsze w miarę upływu czasu!”.
Emma
„Najbardziej pomaga nam powiedzenie: 'Co będzie, to będzie.’ Wiemy, że podjęliśmy wszelkie możliwe środki ostrożności, w tym rzucenie palenia, więc teraz musimy po prostu zaakceptować fakt, że nie mamy na to wpływu. W międzyczasie przypominam mojej partnerce, że jest silniejsza, niż jej się wydaje, i że cokolwiek się stanie, nic nam nie będzie.”
Dominic
„Chcę być przeszczęśliwy, ale czuję, że nie mogę, dopóki nie będę miał mojego skanu randkowego. W najgorszych chwilach, kiedy czuję się przygnębiona, staram się wyobrazić sobie moje dziecko rosnące szczęśliwie we mnie. To pomaga mi pozostać silną”.
Rachael
„Czytałam, że poronienie nie zwiększa ryzyka wystąpienia kolejnego. Podobno nawet po trzech poronieniach nadal masz większe szanse na zdrową ciążę, niż na kolejną stratę. Skupienie się na tych statystykach pomaga mi się uspokoić, kiedy się denerwuję.”
Lisa
„Całkiem dobrze poradziłam sobie z moim poronieniem, ponieważ wierzę, że co ma być, to będzie. Jednak nadal nie powstrzymuje mnie to przed kwestionowaniem siebie i pytaniem: „Dlaczego ja?” To traumatyczne przeżycie dla każdego, więc przypominam sobie, jak silna byłam, by przez nie przejść. Tym razem trzymam kciuki, ale wiem też, że mogę przyjąć wszystko, co rzuci we mnie życie.”
Amanda
„Poroniłam podczas mojej pierwszej ciąży w 13 tygodniu. Byłam całkowicie pogrążona w żałobie, myśląc, że mój świat się skończył. Musisz po prostu mieć wiarę i spokojnie podejść do sprawy. Większość kobiet poroniła nie ze swojej winy i następnym razem rodzą zupełnie zdrowe dzieci.”
Dea

Podejmij pozytywne kroki

„Chociaż wiem, że los tej ciąży jest głównie poza moimi rękami, staram się skupić na rzeczach, które mogę zrobić, aby utrzymać siebie i mojego małego orzeszka w zdrowiu. Biorę kwas foliowy, dobrze się odżywiam, zamiast podjadać ciastka, i dużo śpię. Czuję się mniej bezradna i bardziej szczęśliwa z powodu tej ciąży.”

Erica
„Naprawdę staraj się cieszyć wczesnymi etapami. Myśl o szczęśliwych myślach i znajdź sposób, aby mieć zajęcie. Nie tak zajęty, abyś zużył całą swoją energię, ale na tyle, abyś nie myślał ciągle o najgorszym. Uważam, że granie w gry na moim telefonie zawsze świetnie odwraca uwagę od ponurych myśli, zajęłam się też szydełkowaniem.”
Lou
„Teraz, gdy jestem w ciąży, martwię się o wszystko. Myślę, że to musi być mój instynkt macierzyński! Zaczęłam wykonywać ćwiczenia polegające na głębokim oddychaniu. Myślę, że wszystko, co mogę zrobić w tym momencie, to zrelaksować się tak bardzo, jak tylko mogę i mieć nadzieję na najlepsze.”
Leanne

Bądź inspirowana przez innych

„Na początku czułam się głupio, że tak bardzo martwię się o coś, nad czym mam tak małą kontrolę. Ale kiedy porozmawiałam z moimi przyjaciółkami, zdałam sobie sprawę, że kilka z nich również straciło ciążę i urodziło zupełnie zdrowe dzieci. Wszystkie mówiły, że bały się tak samo jak ja. Myślę, że to normalne, że się denerwujesz i możesz być zaskoczona tym, jak wyrozumiali potrafią być ludzie.”
Linzi
„Wiem, przez co przechodzisz. Poronienie rozbiło mój świat na kawałki. Spróbowałam ponownie i zaszłam w szczęśliwą ciążę. Moja córka ma teraz cztery i pół roku i znaczy dla mnie cały świat.”
Caroline
„Miałam dwa poronienia z rzędu, ale moja trzecia ciąża zaowocowała pięknym chłopcem. Przez całe dziewięć miesięcy byłam przerażona i po każdym skurczu dzwoniłam do położnej, aby dodać sobie otuchy! Na szczęście wszystko skończyło się dobrze, a ja nie mogłabym być bardziej zakochana w moim dziecku.”
Louise
„To, co poprawiło mi humor, to fakt, że moja dobra przyjaciółka niedawno urodziła dziecko po doświadczeniu dwóch poronień z rzędu. Teraz wiem, że mogę zajść w zdrową ciążę, więc staram się nie myśleć o poprzednich poronieniach.”
Claire
„Miałam pięć poronień, ale w końcu zostałam pobłogosławiona zdrową dziewczynką. Najlepsza rada, jakiej mogę Ci udzielić, to traktować to dzień po dniu, dużo odpoczywać i trzymać się z dala od alkoholu, kofeiny i papierosów.”
Barbara

Zdobądź dodatkowe wsparcie

„Naprawdę trudno było mi rozmawiać z kimkolwiek o tym, jak bardzo się martwiłam. Czułam, że zachowuję się głupio. Ale kiedy w końcu zebrałam się na odwagę i powiedziałam mojemu partnerowi o moich obawach, był wspaniały! To bardzo pomocne, że mogę mówić o tym, co czuję. W końcu zwierzyłam się też moim siostrom i bliskim przyjaciołom, a oni byli dla mnie wspaniałą siecią wsparcia przez całą ciążę. Wiem, że to trudne, ale jeśli ugryziesz kulę i podzielisz się swoimi uczuciami, obiecuję, że nie będziesz tego żałować!”
Bridgette
„Miałam teraz trzy wczesne poronienia i byłam na oddziale wczesnej ciąży w moim lokalnym szpitalu. Dali mojej nowej ciąży 95 procent szans na przeżycie. Jeśli miałaś więcej niż jedno poronienie, zapytaj swojego lekarza rodzinnego, czy może cię skierować na wczesne badanie, abyś mogła spać spokojnie.”
Helen
„To moja pierwsza ciąża, ale zawsze byłam ogromnie zmartwiona, a teraz nie jest wyjątkiem. Kiedy wciąż nie zaczęłam porannej choroby w ósmym tygodniu, byłam pewna, że coś jest nie tak. Mój szpital nie chciał mnie zapisać na wczesne badanie. Nie mogłam znieść czekania, więc zapłaciłam za prywatne wczesne badanie. To była taka ulga usłyszeć bicie małego serca!”
Jade
„Nie wiem, co bym zrobiła bez pań ze społeczności BabyCentre. Kiedy wszyscy inni mieli już dość mojego nadmiernego analizowania każdego najmniejszego skurczu, dziewczyny z mojego Klubu Narodzin były całkowicie cierpliwe i dodawały mi otuchy. Kilka z nas nawet spotkało się od tego czasu, więc mam mnóstwo nowych przyjaciół, którzy mnie wspierają!”
Kayla
Jeśli zauważysz, że martwisz się cały czas, o różne rzeczy, dowiedz się więcej o niepokoju w ciąży.