Free Press

Większość ludzi z widoczną różnicą lub oszpeceniem jest zbyt dobrze zaznajomiona z gapieniem się z ciekawości lub zaskoczenia. Gapienie się może być trudne, niewygodne, niepokojące lub nawet obraźliwe.

Wiele osób z widoczną różnicą odkrywa, że posiadanie strategii, z których można czerpać, naprawdę pomaga w radzeniu sobie z gapieniem się.

Na tej stronie dzielimy się kilkoma wskazówkami i technikami, których można użyć, jeśli zauważy się, że ludzie się na nas gapią.

Dlaczego ludzie się gapią

Pomóc może próba zrozumienia, dlaczego ludzie gapią się na osoby z widoczną różnicą lub oszpeceniem. To samo w sobie może sprawić, że radzenie sobie z gapieniem się będzie łatwiejsze.

Nie każdy spotka wcześniej kogoś z twoim schorzeniem, znamieniem lub blizną – a większość z nas jest naturalnie ciekawa, kiedy widzi kogoś lub coś nowego. Ludzie często patrzą dłużej niż zwykle, nie zdając sobie sprawy, że to robią, aby zrozumieć to, co widzą. Ludzie mogą się gapić, robić podwójne ujęcia lub odwracać się, ponieważ są zaskoczeni, czują się nieswojo lub nie są pewni, jak się zachować.

Większość ludzi nie zachowuje się w sposób celowo raniący. Może pomyślisz o chwili, kiedy byłeś zainteresowany, zszokowany lub zaskoczony czyimś odmiennym wyglądem – możliwe, że byłeś również zaciekawiony i patrzyłeś dłużej niż zwykle. Może to być dla ciebie uspokajające, jeśli widzisz, że ludzie się na ciebie gapią.

Mimo iż pomocne może być pamiętanie, że większość ludzi nie jest niemiła i nie chce zranić twoich uczuć, nadal może być męczące i denerwujące doświadczanie gapienia się, kiedy wychodzisz.

Codziennie ludzie się na mnie gapią. Ludzie muszą być świadomi tego, jak czuje się osoba z widoczną odmiennością – posiadanie widocznej odmienności oznacza, że nigdy nie ma dnia wolnego. Nie mogę zdjąć moich blizn i zapomnieć o nich. Każdego dnia, kiedy wychodzę z domu, muszę sprawdzić, jak sobie poradzę z gapieniem się lub komentarzami.

Porady dotyczące radzenia sobie z gapieniem się

Jeśli zauważysz, że ludzie gapią się na ciebie z powodu twojej widocznej odmienności lub oszpecenia, sposób, w jaki zareagujesz, zależy od ciebie. Możesz wybrać różne sposoby reagowania w zależności od sytuacji i tego, jak się czujesz w danym momencie.

Jeśli chcesz, wypróbuj te wskazówki dotyczące radzenia sobie z gapieniem się w różnych sytuacjach:

Pomóż osobie uświadomić sobie, że się gapi

• Odwróć wzrok, uśmiechnij się i przytrzymaj krótko spojrzenie drugiej osoby. Większość ludzi uśmiechnie się, a następnie odwróci wzrok.
• Obejrzyj się, uśmiechnij się lub przytaknij, aby pokazać, że zauważyłeś – może to również przełamać lody.
• Dla osób wpatrujących się bardziej uporczywie, spójrz do tyłu i przytrzymaj ich spojrzenie, podnosząc brwi jako potwierdzenie, że zauważyłeś ich gapienie się.
• Jeśli gapienie się trwa, marszcz brwi, aby powiedzieć im, że nie jesteś zadowolony.

Możliwe jest kontrolowanie sytuacji społecznej, w której znajdujesz ludzi gapiących się po prostu przez uśmiechanie się lub mówienie „Cześć”. Pracuję w sklepie i stwierdzam, że większość ludzi uśmiecha się, odpowiada i faktycznie zdaje sobie sprawę, że jesteś „normalny”. Inni będą kontynuować to, co uważam za wrogie zachowanie, które może być denerwujące, ale po prostu myślę, jaka to strata czasu!

Decyduj, że nie będziesz odpowiadać

Możesz zauważyć, że ludzie gapią się na twoją widoczną różnicę lub oszpecenie i zdecydować, że nie będziesz na nie odpowiadać. Nie oznacza to, że „pozwalasz im się z tym obnosić”. W Pana(i) mocy leży wybór sposobu reagowania na innych.

Odsuń się

Może Pan(i) podjąć decyzję o odsunięciu się od osoby, która się gapi, ponieważ nie czuje się Pan(i) komfortowo.

Uspokajaj siebie

Czasami ludzie wpatrujący się w Pana(ią) z powodu widocznej różnicy lub oszpecenia mogą być irytujący i denerwujący. Uspokajająca mowa własna może pomóc w opanowaniu uczuć.

Oto kilka przykładów zwrotów, które można powiedzieć do siebie:

• „Są po prostu ciekawi, może znają kogoś, kto ma taką samą chorobę.”
• „Mogą być zbyt zdenerwowani, aby zadać mi pytanie.”
• „Wiem, że się gapią, ale zamierzam myśleć o czymś innym, nie muszę tracić energii na myślenie o kimś, kto się na mnie gapi.”
• „Gapienie się jest niegrzeczne i nie muszę rozmawiać z kimś, kto jest niegrzeczny.”
• „Jestem czymś więcej niż mój wygląd.”
• „Jestem w porządku, jestem wyjątkowy, mam wiele pozytywnych cech.”

Dla tego ostatniego przykładu, możesz użyć swojego osobistego motta. Zobacz naszą stronę poświęconą technikom budowania pewności siebie, aby dowiedzieć się, jak opracować motto.

Przygotowanie odpowiedzi

Przygotowanie kilku odpowiedzi z wyprzedzeniem może pomóc w radzeniu sobie z gwiazdorstwem. Spróbuj wykonać poniższe ćwiczenie i zapisz swoje odpowiedzi lub zrób notatkę na urządzeniu:

Twoje najstarsze dziecko właśnie rozpoczęło naukę w szkole. Przyjeżdżasz, aby odebrać ją wcześniej. Kilku innych rodziców jest tam i zdajesz sobie sprawę, że jedna matka wpatruje się w ciebie. Jest to osoba, którą prawdopodobnie spotkasz wiele razy i musisz być w stanie spotkać się z nią bez zażenowania w przyszłości.

Pomyśl o tym, co byś zrobił i co byś powiedział w każdym z następujących scenariuszy:

• Prosta odpowiedź wskazująca, że chciałbyś, aby się nie gapiła.
• Reakcja wskazująca, że problem leży po jej stronie.
• Reakcja, która mogłaby odwrócić uwagę lub odwrócić uwagę.

Teraz rozwiń ćwiczenie:

• Wyobraź sobie, że wpatruje się w ciebie osoba, której prawdopodobnie już nie spotkasz. Co mógłbyś powiedzieć?
• Jeśli ta osoba nadal się wpatruje, jak mógłbyś być bardziej asertywny?
• A co jeśli osoba wpatrująca się jest kimś, kogo spotykasz regularnie? Co mógłbyś powiedzieć?
• Pomyśl o różnych sytuacjach, z którymi możesz się zetknąć i przygotuj swoje odpowiedzi z wyprzedzeniem dla każdej z nich.