Free Press

Na pewnym etapie naszego czasu na ziemi, możemy się zastanawiać, co jest sensem naszego życia.

Jeśli kiedykolwiek miałeś taką myśl – to pociesz się, że nie jesteś sam. Istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów na to, że ludzie szukają sposobów na prowadzenie bardziej znaczącego życia.

Życie znaczące – i decydowanie o tym, co jest znaczące – jest odwiecznym pytaniem (np. Marek Aureliusz zmagał się z tym pytaniem, gdy był cesarzem rzymskim od 161 do 180 r. n.e.).

Jeśli czytasz ten artykuł, to życie znaczące musi cię interesować. Jednak możesz się zastanawiać, co rozumiemy przez „sensowne” i czy są jakieś korzyści z dążenia do takiego sposobu życia? I czy istnieją jakieś praktyczne sugestie, jak osiągnąć znaczące życie?

Podsumujemy tutaj istniejące badania psychologiczne, które zbadały to pytanie i zapewnimy ci punkt wyjścia na twojej drodze.

Zanim przejdziemy do praktycznych sugestii dotyczących tego, jak żyć w sposób sensowny, najpierw zdefiniujemy, co oznacza słowo „sensowny”, a następnie umotywujemy, dlaczego warto żyć w sposób sensowny i jakie korzyści wiążą się z tego typu doświadczeniem.

Zanim zaczniesz czytać dalej, pomyśleliśmy, że możesz chcieć pobrać za darmo nasze 3 ćwiczenia na temat znaczenia i wartościowego życia. Te kreatywne, oparte na nauce ćwiczenia pomogą ci dowiedzieć się więcej o twoich wartościach, motywacjach i celach oraz dadzą ci narzędzia do zainspirowania poczucia sensu w życiu twoich klientów, studentów lub pracowników.

Możesz pobrać darmowy plik PDF tutaj.

Wielkie Pytania: How to Find Meaning in Life

Pytanie o znalezienie sensu życia ma swoje korzenie w dwóch dziedzinach, filozofii i psychologii.

Filozoficzne pytanie o „znalezienie sensu życia” ma na celu zrozumienie sensu życia, w ogóle, i naszej roli w tym znaczeniu – filozoficzne nachylenie tego pytania nie jest istotne dla tej dyskusji. Jako psychologowie nie możemy przyczynić się do tej odpowiedzi.

Jednakże druga odmiana tego pytania – jak znajdujemy sens w życiu – jest pytaniem psychologicznym i bardziej nas interesuje. To właśnie to pytanie nas interesuje!

Podejście psychologiczne

Na pewnym etapie naszego życia staniemy przed odmianą następujących pytań:

• Dlaczego to robię?
• Czy chcę to robić?
• Co chcę robić?

Pytania te są również przepakowywane przez popularne psychologiczne i przywódcze książki samopomocy, takie jak „Znajdź swoje dlaczego” (Sinek, Mead, & Docker, 2017), lub „Znajdź swoją pasję” (np., Gaisford, 2017).

Observant readers might comment that these are questions typicalically asked about our vocations or professional activities – this is true. Jednak nie ma powodu, dla którego ludzie, którzy są bezrobotni lub zatrudnieni w niepełnym wymiarze godzin, nie zadawaliby również pytań takich jak te, lub szukają sensownego życia. Pytania te można łatwo przełożyć na inne sfery naszego życia.

Zanim będziemy mogli odpowiedzieć na pytanie, jak znaleźć sens, musimy najpierw zastanowić się, co rozumiemy przez sens. Po te odpowiedzi zwracamy się do badań z dziedziny psychologii.

Badacze psychologiczni prowadzą badania i mierzą koncepcje psychologiczne, na przykład szczęście, depresję i inteligencję. Jednakże konstrukty muszą być najpierw zdefiniowane, zanim będzie można je zmierzyć.

Choć konstrukt „znaczenie” jest często mylony z konstruktami takimi jak cel, spójność i szczęście, niektórzy badacze twierdzą, że te konstrukty nie są wymienne, ale zamiast tego tworzą złożone relacje i istnieją oddzielnie.

Na przykład Steger, Frazier, Oishi & Kaler (2006) twierdzą, że znaczenie składa się z dwóch oddzielnych wymiarów: spójności i celu. Spójność odnosi się do tego, jak rozumiemy nasze życie, podczas gdy cel odnosi się do celów, które mamy dla naszego życia.

Reker i Wong (1988) twierdzą, że znaczenie jest lepiej wyjaśniane i rozumiane przy użyciu trójwymiarowego modelu składającego się ze spójności, celu i trzeciego konstruktu – znaczenia. Znaczenie odnosi się do poczucia, że nasze życie jest warte przeżycia i że ma ono nieodłączną wartość. Razem, te trzy konstrukty przyczyniają się do poczucia sensowności.

W niektórych badaniach spójność, cel i znaczenie zostały przedstawione jako procesy motywacyjne i poznawcze. Konkretnie, Heintzelman i King (2014) proponują model z trzema komponentami: (a) goal direction, (b) mattering oraz (c) one’s life making sense.

Dwa pierwsze komponenty – goal direction i mattering – są zarówno komponentami motywacyjnymi, jak i są synonimami odpowiednio celu i znaczenia, natomiast trzeci komponent – one’s life making sense – jest komponentem poznawczym, który jest zbliżony do znaczenia.

Łącznie te trzy komponenty – spójność, cel i znaczenie – skutkują poczuciem sensowności. Wiedząc, że znaczenie pochodzi z trzech różnych dziedzin, przyjrzyjmy się sposobom, dzięki którym możemy odnaleźć nasze znaczenie.

5 sposobów na urzeczywistnienie swojego znaczenia

Jak możemy odnaleźć nasze znaczenie? Po pierwsze, nie ma jednego panaceum na sens życia bez znaczenia. Znalezienie znaczenia jest ostatecznie osobistą podróżą dla ciebie – to, co przynosi mi znaczenie, może nie przynieść ci znaczenia. Nie oznacza to jednak, że techniki używane do znalezienia znaczenia nie będą pomocne. Viktor Frankl popiera pogląd, że znalezienie znaczenia jest wyjątkową podróżą, kiedy pisze w książce „Man’s Search for Meaning”:

Poszukiwanie znaczenia przez człowieka jest główną motywacją w jego życiu, a nie „wtórną racjonalizacją” instynktownych popędów. Sens ten jest wyjątkowy i specyficzny, ponieważ musi i może być spełniony przez niego samego; tylko wtedy osiąga znaczenie, które zaspokoi jego własną wolę sensu (Frankl, 1959, s. 99).

Mając to na uwadze, następujące sugestie mogą być przestrzegane w dążeniu do znalezienia znaczenia:

Wzmacniaj pasję (cel)

Vallerand (2012) argumentuje, że albo motywacja albo pasja napędza nasze pragnienie i zainteresowanie działaniami.

Motywacja jest przydatna dla działań, które są uważane za nudne (np.., mycie naczyń), podczas gdy pasja jest siłą napędową dla działań, które ma znaczenie dla nas.

Pasja może być negatywne lub pozytywne, jednak. Negatywna pasja, określana jako pasja obsesyjna, jest nieprzystosowawcza i prowadzi do niezdrowych zachowań; tego typu pasji należy unikać. Z drugiej strony, pozytywne pasje – czyli pasje harmonijne – poprawiają nasze zachowanie i prowadzą do optymalnego funkcjonowania.

Vallerand stwierdził, że ludzie, którzy mieli bardziej harmonijne relacje ze swoimi pasjami, mieli również silniejsze związki z ludźmi, którzy dzielili ich pasje.

Rozwijaj i pielęgnuj relacje społeczne (cel, znaczenie)

Utwarzanie połączeń z innymi osobami i utrzymywanie tych relacji jest niezawodnym sposobem na rozwijanie poczucia sensowności (Heintzelman & King, 2014).

Ludzie, którzy zgłaszają mniejszą liczbę połączeń społecznych, samotność i ostracyzm, również dają niższe raporty sensowności (Williams, 2007). Vallarand (2012) powiedział również, że dzielenie się swoimi pasjami z grupą podobnie myślących osób pomaga dalej rozwijać harmonijne pasje, które z kolei mogą generować poczucie sensowności.

Relacje, które zwiększają poczucie przynależności (znaczenie)

Chociaż połączenia społeczne są ważne, nie wszystkie relacje społeczne są równe. Upewnij się, że skupiasz się na relacjach, które sprawiają, że czujesz, że „przynależysz” (Lambert i in., 2013), w których czujesz, że pasujesz do członków tej grupy i istnieje identyfikacja grupowa.

Uczestnicy, którzy zostali poproszeni o wymyślenie osób, z którymi czuli się związani, zgłaszali wyższe oceny znaczenia w porównaniu z uczestnikami, którzy pamiętali przypadki, w których otrzymali pomoc lub wsparcie, lub przypadki, w których otrzymali pozytywne komplementy lub stwierdzenia o wysokiej wartości społecznej.

Odkrycia te wiążą się również z wynikami negatywnego wpływu ostracyzmu na poczucie znaczenia (Willams, 2007): Jeśli czujesz, że nie przynależysz, wtedy masz niższe poczucie sensu.

Monitoruj swój nastrój (koherencja)

Eksperymentalne badania laboratoryjne wykazały czasowy związek między pozytywnym nastrojem a poczuciem sensu: Indukowanie pozytywnego trybu skutkuje wyższymi doniesieniami o znaczeniu (dla przeglądu, zobacz Heintzelman & King, 2014).

Zarządzanie swoim nastrojem może być trudne. Istnieją jednak pewne techniki, które można wykorzystać, na przykład wygospodarować czas na zainteresowania i hobby, wysypiać się, regularnie ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i rozważyć praktykowanie rozwijającej się uważności (mindfulness) (na przykład poprzez medytację).

Przejmij kontrolę nad swoim środowiskiem (spójność)

Istnieją pewne dowody na to, że spójne poznawczo środowisko może zwiększyć oceny znaczenia (Heintzelman & King, 2014).

Heintzelman i King sugerują, że rutyny, wzorce (które mogą odnosić się do twojego zachowania i zachowania twojej rodziny), blokady czasowe, czyste środowiska mogą przyczyniać się do zwiększonej zdolności do nadawania sensu swojemu środowisku, co z kolei może prowadzić do zwiększonego poczucia sensowności.

Prostymi sposobami na wywołanie spójnego poznawczo środowiska byłoby wdrożenie stałej rutyny, zaplanowanie czasu na niespodziewane zadania (np, nagłe przypadki” dostarczane przez e-maile), formalne zaplanowanie „wolnego czasu” na ćwiczenia i pasje, oraz utrzymywanie porządku (innymi słowy, nie powinieneś trzymać wszystkich brudnych kubków po kawie na biurku).

Jednakże, nie bądź nierozsądny w swoich oczekiwaniach wobec środowiska. Nieoczekiwane wyzwania wyskoczą, twoje dziecko będzie miało meltdown, możesz upuścić pudełko jajek na podłogę, ale te środowiska będą miały mniejszy negatywny wpływ, jeśli już masz poczucie kontroli nad swoim środowiskiem.

Finding Meaning As You Age

Nasze okoliczności życiowe i doświadczenia zmieniają się wraz z wiekiem: Przechodzimy przez różne etapy życia, takie jak rodzicielstwo, zmiany w karierze, a każdy etap stawia przed nami wyjątkowe wyzwania i osiągnięcia.

Prawdopodobnie doświadczamy również wielu strat w miarę starzenia się: Możemy stracić rodziców, partnerów, doświadczyć wycofania się z rynku pracy lub zachorować. Jednak starszy wiek nie jest synonimem mniej znaczącego lub wartościowego życia.

W rzeczywistości, wielu starszych dorosłych prowadzi niezwykle długie, pracowite życie, a ich pozytywne profile psychologiczne działają jako zabezpieczenie przed chorobą, samotnością i depresją. Istnieją liczne dowody na to, że stulatkowie mają bardzo pozytywne postawy i cechy psychologiczne oraz niewiele negatywnych cech osobowości.

Stulatkowie są bardziej zrelaksowani i spokojni (Samuelsson i in., 1997), przywiązują dużą wagę do relacji i wydarzeń społecznych (Wong i in., 2014), mają ogólnie bardziej pozytywne nastawienie do życia (Wong i in., 2014) i zgłaszają niski poziom lęku (Samuelsson i in., 1997).

Te pozytywne cechy starzenia się i postawy, w połączeniu z nielicznymi cechami negatywnymi, działają jak bufor ochronny przed depresją, chorobą i samotnością (Jopp, Park, Lehrfeld, & Paggi, 2016; Keyes, 2000), i przyczyniają się do długowieczności stulatków.

Trudno jest nagle zmienić swoje cechy osobowości; możliwa jest jednak zmiana wzorców myślenia poprzez pracę z terapeutą przeszkolonym w terapii poznawczo-behawioralnej. Twój terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania oraz pomóc Ci przyjąć pozytywny wzorzec myślenia.

Poza profilem psychologicznym stulatków, badacze wykazali również, że stulatkowie bardzo cenią sobie swoje doświadczenia społeczne i są aktywnie zaangażowani w wydarzenia społeczne (Wong i in., 2014).

Dla starszych dorosłych nawiązywanie nowych kontaktów społecznych może być trudne, szczególnie po przejściu na emeryturę, ponieważ „naturalne środowisko” do poznawania nowych ludzi, takie jak miejsce pracy, zostało usunięte. Nie oznacza to jednak, że nie istnieją sposoby, aby osoby starsze mogły poznawać nowych ludzi i tworzyć nowe związki.

Z przejściem na emeryturę wiąże się więcej wolnego czasu i być może możliwość rozwijania nowego hobby lub pasji. W poprzednim rozdziale krótko wspomnieliśmy, że znalezienie pasji jest jednym ze sposobów na rozwijanie znaczenia. Vallerand (2012) zapewnia doskonałe podsumowanie roli, jaką motywacja odgrywa w rozwijaniu pasji i jak pasja prowadzi do znaczącego życia.

Jeśli jesteś starszym dorosłym, to być może jest to dobry czas w twoim życiu, aby zacząć. Rozróżnia on pomiędzy negatywnymi i pozytywnymi pasjami (Vallerand et al., 2003): Negatywne pasje są nieprzystosowawcze i skutkują obsesyjnymi zachowaniami, które utrudniają nam codzienne funkcjonowanie i myślenie; tego typu pasji należy unikać.

W przeciwieństwie do nich, pozytywne pasje rodzą się z pozytywnych skojarzeń poczynionych z konkretnymi działaniami – a w konsekwencji pasje te są działaniami, na które znajdujemy czas, w które inwestujemy i które wcielamy.

Na przykład, jeśli masz pasję do malowania wtedy będziesz rzeźbić czas na malowanie, doświadczasz dużo szczęścia, kiedy kończysz działalność, i możesz ucieleśnić tę pasję w swoim rozumieniu swojej tożsamości (np, możesz uważać się za „malarza”). Wcielenie aktywności w twoje rozumienie swojej koncepcji siebie jest jednym z pierwszych kroków w kierunku układania nawyków (Clear, 2018).

Ten drugi rodzaj pasji, który Vallerand określa jako „harmonijne pasje” (Vallerand, 2012, s.48), odgrywa istotną rolę w tym, jak odnajdujemy sens w naszym życiu.

To właśnie te pozytywne pasje warto rozwijać, ponieważ nie tylko pomagają nam odnaleźć sens w naszym życiu, ale starsi dorośli, którzy mają „pasję”, osiągają również wyższe wyniki w pomiarach dobrostanu psychologicznego: Zgłaszają wyższe zadowolenie z życia, lepsze zdrowie, większe znaczenie w ich życiu, niższy niepokój i niższą depresję niż dorośli bez pasji (Rosseau & Vallerand, 2003, cytowany w Vallerand, 2012).

Podsumowując, wydaje się, że stulatkowie przyjmują pozytywny sposób myślenia i cechy psychologiczne oraz cenią swoje relacje społeczne. Czynniki te mogą przyczyniać się do dłuższego, bardziej sensownego życia oraz chronić przed chorobami i depresją. Rozwijanie zainteresowań i hobby to kolejny sposób na znalezienie sensu w życiu, a także przeciwstawienie się negatywnym uczuciom i myślom.

Co więc można zrobić, aby znaleźć sens w życiu, gdy się starzejemy? Poniższa lista może dać ci pewne wskazówki:

Zrób czas dla przyjaciół, rodziny i wydarzeń społecznych

Łatwo jest zaniedbać te relacje na korzyść czasu samotności (który jest również ważny) lub terminów pracy, ale promowanie tych relacji będzie miało bardziej pozytywny wpływ w dłuższej perspektywie. Jeśli jesteś typem osoby, która zapomina o spotkaniach z przyjaciółmi lub rodziną, dodaj przypomnienie do swojego kalendarza.

Zacznij teraz rozwijać nowe hobby lub zainteresowania

Wyodrębnij trochę czasu na własne zainteresowania i poświęć się temu czasowi. Jeśli masz partnera, poproś go, aby wziął na swoje barki obowiązki w tym czasie, tak abyś mógł oddać się swoim zainteresowaniom.

Wyraź to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy

Jeśli jesteś na wczesnym etapie rozwijania nowego hobby, może pomóc ci wyrażenie tego, co sprawia ci przyjemność w tym hobby. Rozważ napisanie wpisu do dziennika o tym, co ci się podobało, lub powiedz swojemu partnerowi/przyjaciołom/członkom rodziny o swoim nowym hobby.

Wyrażanie dlaczego lubisz to hobby pomaga budować i wzmacniać pozytywne skojarzenia z tym hobby.

Podziel się swoim hobby

Postaraj się znaleźć grupę podobnie myślących osób, które cieszą się tym samym zainteresowaniem co ty. Jeśli lubisz malować, może teraz jest czas, aby dołączyć do zajęć plastycznych?

A może chcesz nauczyć się nowego języka? Spróbuj znaleźć ludzi, którzy również uczą się tego języka i wspólnie obejrzyjcie zagraniczny film w tym języku.

Dążenie do zaangażowania i inwestowania w swoją społeczność

Proste czynności, takie jak witanie się i rozmowa z sąsiadami, rozmowa ze sprzedawcami w lokalnych sklepach i na targach sąsiedzkich oraz uczestnictwo w imprezach sąsiedzkich pomogą ci rozwinąć relacje z członkami społeczności.

Z czasem te relacje pogłębią się i staną się bardziej znaczące. Ponadto zdaj sobie sprawę, że jako osoba starsza możesz wiele zaoferować swojej społeczności. Przeżyłeś/aś wiele doświadczeń życiowych, podjąłeś/aś wiele decyzji zawodowych, podjąłeś/aś wiele decyzji rodzinnych i posiadasz ogromną wiedzę, którą możesz się podzielić ze swoją społecznością.

W sumie wyniki te sugerują, że starsi dorośli, którzy regularnie angażują się w swoje ulubione rozrywki i którzy mają zdrowy, pozytywny związek ze swoją ulubioną aktywnością, lepiej funkcjonują psychologicznie.

9 Inspirujących Cytatów O Znajdowaniu Znaczenia

Każdy z nas musi stać się niewzruszony, znajdując znaczenie i samorealizację w swojej własnej życiowej podróży.

Alexandra Stoddard

Życie jest trudne. Nie tylko dla mnie czy innych chorych na ALS. Życie jest trudne dla każdego. Znalezienie sposobów, by uczynić życie znaczącym, celowym i satysfakcjonującym, wykonywanie czynności, które się kocha i spędzanie czasu z ludźmi, których się kocha – myślę, że to jest sens tego ludzkiego doświadczenia.

Steve Gleason

Bo sens życia różni się od człowieka do człowieka, z dnia na dzień i z godziny na godzinę. Liczy się więc nie sens życia w ogóle, ale raczej specyficzny sens życia danej osoby w danym momencie.

Viktor E. Frankl

Nie lubię pracy – żaden człowiek nie lubi – ale lubię to, co jest w pracy – szansę odnalezienia siebie. Swoją własną rzeczywistość – dla siebie, nie dla innych – czego żaden inny człowiek nigdy nie może poznać. Oni widzą tylko zwykłe przedstawienie, a nigdy nie potrafią powiedzieć, co to naprawdę znaczy.

Joseph Conrad

Jest coś infantylnego w założeniu, że ktoś inny ma obowiązek nadać twojemu życiu sens i znaczenie… Natomiast prawdziwie dorosły pogląd jest taki, że nasze życie jest tak znaczące, tak pełne i tak wspaniałe, jak sami zdecydujemy się je uczynić.

Richard Dawkins

Starzy przyjaciele odchodzą, pojawiają się nowi. To jest tak jak z dniami. Stary dzień przemija, pojawia się nowy. Ważne jest, aby nadać mu sens: sensowny przyjaciel – lub sensowny dzień.

Dalai Lama XIV

Wierzę, że nie jestem odpowiedzialny za sensowność lub bezsensowność życia, ale że jestem odpowiedzialny za to, co robię z życiem, które mam.

Hermann Hesse

To nie to, ile pieniędzy zarabiamy, czyni nas ostatecznie szczęśliwymi między dziewiątą a piątą. To, czy nasza praca nas spełnia, czy nie. Bycie nauczycielem jest znaczące.

Malcolm Gladwell

Moją misją w życiu nie jest jedynie przetrwać, ale rozkwitać; i robić to z pasją, współczuciem, humorem i stylem.

Maya Angelou

PositivePsychology.com Resources

From Our Toolkit

Kwestionariusz Znaczenia Życia może być użyty do oceny obecności znaczenia w życiu, jak również poszukiwania znaczenia.

W kulturze japońskiej, znalezienie znaczenia i celu w życiu to znalezienie swojego ikigai. Mamy fantastyczne i dogłębne ćwiczenie o nazwie „Odnajdywanie swojego ikigai”, które przeprowadzi Cię przez serię kroków, aby głęboko ocenić i pomóc Ci znaleźć Twoje spełnione znaczenie w życiu.

Życie z sensem i wartością może uczynić Cię szczęśliwszym, bardziej zadowolonym, bardziej odpornym w trudnych czasach i bardziej skłonnym do wpływania na życie innych.

Jeśli nurtują Cię pytania o to, co powinieneś zrobić ze swoim życiem i co naprawdę ma znaczenie, to Skala Spostrzeganego Znaczenia Osobistego jest dla Ciebie. Jest to szybka ocena, której wypełnienie zajmuje mniej niż trzy minuty.

Podcasty

Dwóch współzałożycieli positivepsychology.com dzieli się lekkim podcastem o pasji, pracy i pieniądzach, i jak zachęcają innych do podążania za swoją pasją i prowadzenia bardziej autentycznego życia.

Meaning and Existential Positive Psychology to sesja podcastu z Emiliya Zhivotovskaya, która porusza wiele interesujących tematów, w tym jak żyć bardziej znaczącym życiem.

Oto krótka lista innych przydatnych podcastów, które poruszają kwestie związane ze znalezieniem sensu w życiu:

1. The Good Life Project
2. The Science of Happiness
3. Optimal Living Daily: Personal Development & Minimalism

Grupy Spotkań Fizycznych

Jeśli szukasz grup społecznych, które podzielają twoje zainteresowania/hobby, to rozważ użycie Meetup.com.

Meetup jest witryną „połączeń społecznych” – ludzie tworzą grupy dla podobnie myślących osób, a grupy te oddają się zainteresowaniom zawodowym (np., grupy wsparcia przedsiębiorców), aktywności fizyczne (np. piesze wycieczki), zainteresowania społeczne (np. miłośnicy opery lub grupy dla samotnych osób), wśród wielu innych tematów w Twojej okolicy.

Przesłanie na wynos

Znajdywanie sensu życia jest podróżą, która może zacząć się od czegoś tak prostego jak długopis i papier, głęboka refleksja i jedno z naszych narzędzi wspomnianych powyżej. Albo twoja podróż może zacząć się od wyjścia za drzwi i połączenia się z sąsiadem, nawiązania nowej znajomości, lub hobby, które chciałeś odkryć, ale nigdy nie udało ci się tego zrobić.

Podczas swojej podróży, możesz nawet odkryć, że 42 jest odpowiedzią na ostateczne pytanie dotyczące życia, wszechświata i wszystkiego. Lub, bliżej domu, możesz odkryć, że sens życia nie polega na sobie, ale na służeniu innym.

Bezinteresowna służba jest często odkrywana jako ostateczny szczyt posiadania sensownego życia, a wiele intrygujących rozmów z żołnierzami i kobietami, pielęgniarkami, pracownikami organizacji pomocowych i wolontariuszami ilustruje, w jaki sposób cieszą się sensownym życiem – służąc innym.

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu również wyruszysz w podróż, aby znaleźć sens w swoim życiu. Podzieliliśmy się wieloma różnymi strategiami, które możesz zastosować szukając tej ostatecznej odpowiedzi i mamy szczerą nadzieję, że kiedy już znajdziesz swoje ikigai, wprowadzisz zmiany, aby aktywnie żyć życiem pełnym sensu. Jeśli niektóre z tych strategii nie działają dla ciebie, spróbuj innej sugestii z listy.

Najważniejsze jest to, że musisz znaleźć znaczenie, które ma dla ciebie sens, i rozpoznać, że to znaczenie może się zmienić, gdy przechodzisz przez różne etapy swojego życia.

Mamy nadzieję, że podobało ci się czytanie tego artykułu. Nie zapomnij pobrać za darmo naszych 3 ćwiczeń Meaning and Valued Living Exercises.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, nasz Meaning and Valued Living Masterclass© pomoże ci zrozumieć naukę stojącą za znaczeniem i wartościowym życiem, zainspiruje cię do połączenia się z twoimi wartościami na głębszym poziomie i sprawi, że staniesz się ekspertem w rozwijaniu poczucia znaczenia w życiu twoich klientów, studentów lub pracowników.

.