W ciągu ostatnich kilku lat fani przylatywali do mediów społecznościowych i świętowali nowszą, „grubszą” Rihannę, ponieważ widocznie przybrała na wadze. I wygląda na to, że włożyła go we wszystkich właściwych miejscach.
Rihanna została zapytana przez New York Magazine’s The Cut o noszenie ubrań, które pasują do jej ciała.
„Cóż, faktycznie miałam przyjemność z wahającym się typem ciała, gdzie jednego dnia mogę dosłownie zmieścić się w coś, co jest bodycon, a następnie następnego dnia – następnego tygodnia – potrzebuję czegoś ponadwymiarowego; potrzebuję trochę crop tutaj i wysokiej talii tam, aby ukryć tę część, wiesz?” powiedziała.
Jej poczucie własnej wartości nie przeskoczył bit, i jest jeszcze bardziej pewny siebie, i zachęca innych, aby zrobić to samo.
„Naprawdę zwracam uwagę każdego dnia, kiedy idę do szafy o tym, co działa dla mojego ciała, że rano. Czuję, że w ten sposób każdy powinien podążać za modą, ponieważ jest to rzecz indywidualna. A potem, jeśli pójdziesz dalej, to jak: Jaki masz tydzień? Masz chudy tydzień? Masz gruby tydzień? Czy w tym tygodniu robimy ramiona? Robimy nogi w tym tygodniu? Robimy oversize?” Dodając, „Uwielbiam grać z sylwetkami, jak również, ale myślę, że ważne jest, aby upewnić się, że nosisz to, co działa dla twojego ciała najlepiej, i to jest pochlebne.”
Więc jak jeden umieścić na wadze we właściwych miejscach i zachować niewłaściwe miejsca (nasz facet i uchwyty miłości) do wysadzenia w powietrze, jak również? Oto kilka wskazówek od naszych ekspertów fitness:
Mieć okazjonalne traktować
Nawet gdy masz niedowagę, należy pamiętać o nadmiarze cukru i tłuszczu. Okazjonalny kawałek ciasta z lodami jest w porządku.
Ale większość smakołyków powinna być zdrowa i dostarczać składników odżywczych oprócz kalorii. Dobrym wyborem są muffiny z otrębami, jogurt i batoniki granolowe.
Ćwiczenia
Ludzie myślą, że ćwiczenia sprawią, że będziesz chudsza – nie! Ćwiczenia, zwłaszcza trening siłowy, mogą pomóc Ci przybrać na wadze poprzez rozbudowę mięśni. Ćwiczenia mogą również pobudzić apetyt.
Wybieraj pokarmy bogate w składniki odżywcze
W ramach ogólnej zdrowej diety wybieraj pełnoziarniste pieczywo, makarony i płatki śniadaniowe, owoce i warzywa, produkty mleczne i chude źródła białka. Oto trzy przykłady żywności, którą powinniśmy spożywać na „grubej” diecie.
1.) Orzechy
Jeśli próbujesz liczyć kalorie, to prawdopodobnie nie spodoba Ci się zjedzenie garści orzechów jako przekąski. Nie oznacza to jednak, że orzechy są niezdrowe. Ponieważ orzechy, takie jak nerkowce, migdały, orzeszki ziemne, i tak dalej są doskonałym źródłem białka, często są one wyższe w kalorii. I nie można budować mięśni bez zdrowego źródła białka i wypełniającej przekąski.
Zmiksowane orzechy są również udowodnione, aby zwiększyć wydajność i poziom energii, aby pomóc Ci przejść przez dzień, i dać Ci energię i paliwo, którego potrzebujesz, aby zasilić przez swój tyłek i udo-budujący trening.
2.) Tuńczyk
Tuńczyk to kolejna żywność, która jest doskonałym źródłem białka i jest podstawą w każdej diecie butt-builder. Nie tylko jest tuńczyk bardzo przystępne i wygodne, ale może być również łatwo włączone do różnych przepisów. Można go mieszać z jajkami, warzywami, a nawet używać jako smarowidło do kanapek. Wymieszaj tuńczyka z awokado jako zamiennik majonezu podczas robienia sałatki jajecznej. Tuńczyk jest również świetną przekąską i może być włączony do prawie każdego posiłku.
3.) Avocado
Avocado jest owocem, ale jest również źródłem zdrowych tłuszczów. Jest ładowany z potasu i błonnika, co czyni go doskonałym dodatkiem do każdej zdrowej diety. Chociaż jest źródłem (dobrego) tłuszczu, awokado nadal powinno być spożywane z umiarem. Awokado jest świetnym zamiennikiem majonezu w wielu przepisach i może być mieszane z jajkami, a nawet używane jako smarowidło do kanapek lub dodawane do sałatek jako zamiennik sosu sałatkowego.
W swoim historycznym wywiadzie okładkowym dla wrześniowego wydania brytyjskiego Vogue’a z 2018 roku, rozmawiała z redaktorem naczelnym Edwardem Enninful o posiadaniu rodzaju krzywych, które sprawiają, że inne kobiety są zazdrosne.
W pewnym momencie podczas rozmowy, Enninful podobno zapytał Rihannę, jak to jest być kobietą w „fantazji” innych kobiet, donosi E! News. „Ok, pytasz niewłaściwą osobę,” odpowiedziała. „Nie wiem, może to dlatego, że jestem teraz 'gruba’. Nie wiem.” RiRi poszła dalej, aby omówić swoje obawy o to, jak szybko ta „gruba” sylwetka może zniknąć. „Mam zamiar wrócić do siłowni i rzeczy, i mam nadzieję, że nie stracę mybutt lub moje biodra lub wszystkie moje uda. Stracę niektóre, ale nie wszystkie,” powiedziała. „I myślę o moich cyckach, jak, 'Imma stracić wszystko, wszystko idzie!’ Ale, wiesz, to przychodzi z ceną. Chcesz mieć tyłek, to masz jelita.”
Rihanna rozmawiała również z British Vogue o tym, jak, poza byciem królową body-positivity, ona również dokłada starań, aby otaczać się tylko najbardziej równie pozytywnymi ludźmi.
„Jestem bardzo wybredna, jeśli chodzi o przyjaciół. Nie lubię otwierać się przed wszystkimi, więc kiedy znajdujesz ludzi, którzy są wspaniali i lojalni, nie chcesz tego puścić”, powiedziała 30-latka. „Byłem tutaj na własną rękę, odkąd byłem nastolatkiem, więc ci ludzie stają się jak twoja rodzina.”
„To po prostu zmieniło sposób, w jaki się ubieram, jeśli chodzi o moje proporcje”, mówi. „Nosisz to, co wygląda dobrze na tobie i to wszystko. Jestem gruby i curvy teraz, a więc jeśli nie mogę nosić moje własne rzeczy wtedy, to znaczy, że nie będzie działać, prawda?
A mój rozmiar nie jest największy rozmiar. Jest bliższy najmniejszemu rozmiarowi, jaki mamy: We go up to a 46. Mówimy, że możemy spotkać się z tobą w każdej jednej kropli, którą wystawiamy.”
Wiesz co jeszcze jest coraz grubsze na Rihannie? Jej kieszenie. Robi miliony z jej Fenty Beauty i linii bielizny.
„Nigdy nie myślałam, że zarobię tyle pieniędzy, więc liczba nie powstrzyma mnie od pracy”, zauważa o braku punktu odniesienia, kiedy czuje, że może zrobić krok w tył. „W tej chwili nie kieruję się pieniędzmi. Pieniądze pojawiają się po drodze, ale pracuję nad tym, co kocham robić, co mnie pasjonuje. Praca zmieni się, gdy moje życie zmieni się w przyszłości, ale ilość pieniędzy nie powstrzyma tego.”
„Pieniądze oznaczają, że mogę zadbać o moją rodzinę”, dodaje. „Pieniądze oznaczają, że mogę ułatwić działalność, którą chcę.
Mogę tworzyć miejsca pracy dla innych ludzi. Moje pieniądze nie są dla mnie; to zawsze jest myśl, że mogę pomóc komuś innemu lub, w przyszłości, dla jeśli mam dzieci.
Świat może naprawdę sprawić, że wierzysz, że złe rzeczy są priorytetem, a to sprawia, że naprawdę brakuje sedno życia, co to znaczy być żywym. To może być dosłownie spacer na zewnątrz w słońcu.
To sprawia, że jestem szczęśliwy. Na przykład pójście do sklepu spożywczego – wiesz, niedaleko miejsca, w którym teraz mieszkam, jest uroczy mały jamajski targ.”
.