Free Press

Łatwo się uruchamiasz, jesteś nerwowy, roztrzęsiony na krawędzi Opisy:

• Łatwo się uruchamiasz, i to bardziej niż normalnie.
• Zauważasz, że skaczesz lub jesteś zaskoczony nawet małymi, nieznaczącymi dźwiękami i/lub odgłosami, które normalnie by cię nie zaskoczyły.
• Odkrywa Pan(i), że sytuacja, okoliczności lub wydarzenie może Pana(ią) przestraszyć, ale bardziej niż normalnie.
• Czuje Pan(i), że jest Pan(i) niezwykle nerwowy(a), zdenerwowany(a) i roztrzęsiony(a).
• Czuje Pan(i), że Pana(i) nerwy są „szczęśliwe”, super wrażliwe i nadmiernie reaktywne.
• Jesteś przestraszony łatwiej.
• Wydaje się, że małe rzeczy cię przerażają, które normalnie by nie.
• Jesteś zaalarmowany łatwiej, i nad rzeczami, które normalnie by cię nie zaalarmowały.

Objaw łatwego zaskoczenia może przychodzić i odchodzić rzadko, występować często, lub utrzymywać się bez końca. Na przykład, możesz łatwo się denerwować raz na jakiś czas i nie tak często, łatwo się denerwować i nie, lub łatwo się denerwować przez cały czas.

Objaw łatwego denerwowania się może poprzedzać, towarzyszyć lub następować po eskalacji innych odczuć i objawów lękowych, lub występować samodzielnie.

Objaw łatwego reagowania może poprzedzać, towarzyszyć, lub następować po epizodzie nerwowości, niepokoju, strachu i podwyższonego stresu, lub występować „znienacka” i bez wyraźnego powodu.

Objaw łatwego reagowania może mieć intensywność od lekkiej, do umiarkowanej, do ciężkiej. Może również występować falami, gdzie jest silny w jednej chwili i ustępuje w następnej.

Objaw łatwego reagowania na wstrząsy może zmieniać się z dnia na dzień, i/lub z chwili na chwilę.

Objaw łatwego reagowania na wstrząsy może często wydawać się bardziej niepokojący, gdy nie jest rozproszony, gdy próbuje odpocząć, gdy się relaksuje, lub gdy idzie do lub budzi się ze snu.

Wszystkie kombinacje i odmiany powyższych są powszechne.

Dlaczego lęk może powodować objaw łatwego reagowania na bodźce zewnętrzne?

Aktywna reakcja na stres

Zachowanie lękowe aktywuje reakcję na stres. Reakcja na stres natychmiast powoduje specyficzne fizjologiczne, psychologiczne i emocjonalne zmiany w organizmie, które zwiększają zdolność organizmu do radzenia sobie z zagrożeniem – albo walczyć z lub uciekać od niego – co jest powodem, że reakcja na stres jest często określana jako reakcja walki lub ucieczki.

Główna część zmian w reakcji na stres obejmuje zwiększenie naszych zmysłów i stymulację układu nerwowego. Ta awaryjna gotowość może spowodować reakcję łatwego startu.

Ponieważ hormony stresu wpływają na układ nerwowy organizmu najbardziej, stale podwyższony stres może powodować szeroki zakres objawów układu nerwowego, w tym objaw łatwego startu.

Odpowiedź na stres hiperstymulacja

Gdy reakcje na stres występują rzadko, organizm może stosunkowo szybko odzyskać siły po fizjologicznych, psychologicznych i emocjonalnych zmianach, jakie wywołuje reakcja na stres. Kiedy reakcje stresowe występują zbyt często, jednak ciało nie kończy odzyskiwania. Niepełne odzyskanie może spowodować w organizmie pozostaje w stanie pół awaryjnego gotowości reakcji, które nazywamy „stres-odpowiedź hiperstymulacji”, ponieważ hormony stresu są stimulants.

Ciało, które staje się hiperstymulowane może wykazać super wrażliwe zmysły i reaktywność hiper, co może spowodować osobę do startle łatwo, być nerwowy, i nerwowość.

Since układ nerwowy jest systemem który jest odpowiedzialny dla wysyłania i otrzymywać informację wliczając sensoryczną informację, gdy układ nerwowy staje się hyperstimulated, ja może zostać wysoce wrażliwy i reaktywny do bodźca, wliczając dźwięki, ruchy, sensations, i zapachy. Ten super wrażliwość jest często określana jako „przypadek nerwów”, bycie „na krawędzi” lub bycie „jumpy.”

Having a hyper reactive nervous system is a common consequence of stress-response hyperstimulation. Jak stymulacja wzrasta, tak robi układu nerwowego wrażliwość i reactivity.

Choć ten symptom może być uciążliwy, to nie jest szkodliwy. Ale wskazanie trwale podwyższonego stresu, a często, niepokój.

Jak pozbyć się startle łatwo niepokoju objawy?

Gdy ten startle łatwo objaw jest spowodowany przez apprehensive zachowanie i towarzyszące zmiany reakcji na stres, uspokajając się przyniesie koniec reakcji na stres i jego zmiany. Jak twoje ciało odzyskuje od aktywnej reakcji na stres, objaw łatwego zaskoczenia powinien ustąpić i powinieneś wrócić do swojego normalnego ja.

Pamiętaj, że może to potrwać do 20 minut lub więcej dla ciała, aby odzyskać od głównej reakcji na stres. Ale jest to normalne i nie powinno być powodem do niepokoju.

Gdy objaw łatwego reagowania na stres jest spowodowany przez uporczywy stres, taki jak ten wynikający z zachowania się w sposób nadmiernie lękliwy, może to zająć o wiele więcej czasu, aby organizm doszedł do siebie i do punktu, w którym objaw łatwego reagowania na stres zostanie wyeliminowany.

Niemniej jednak, gdy organizm w pełni odzyska siły po aktywnej reakcji na stres i/lub hiperstymulacji spowodowanej stresem, objaw łatwego reagowania na stres całkowicie ustąpi. Dlatego nie musi być powodem do niepokoju.

Możesz przyspieszyć proces powrotu do zdrowia poprzez zmniejszenie stresu, praktykowanie zrelaksowanego oddechu, zwiększenie odpoczynku i relaksu, a nie martwiąc się o łatwy startle uczucie. Ponownie, kiedy twoje ciało odzyskało od odpowiedzi stresu i / lub podtrzymywanego stresu, ta reakcja startle łatwo zniknie.

Istnieją pewne krótkoterminowe strategie, które mogą być pomocne, jak również:

• Reducing twój stres jak najwięcej jak to możliwe może zmniejszyć reaktywność układu nerwowego.
• Kontrolowane zrelaksowane oddychanie może uspokoić system nerwowy, czyniąc go mniej reaktywnym.
• Unikanie symulantów może również pozwolić systemowi nerwowemu na strach w dół.
• Dobry sen może uspokoić zbyt reaktywny system nerwowy.
• Regularne lekkie do umiarkowanych ćwiczenia są dobrym sposobem na rozproszenie stresu i uspokojenie ciała.
• Zabawa jest dobrym pogromcą stresu.

I tak dalej.

Wymieniamy wiele innych naturalnych i praktycznych strategii w Rozdziale 4 w obszarze Wsparcia Odzysku na naszej stronie internetowej.

Dla bardziej szczegółowych wyjaśnień na temat wszystkich objawów lękowych, w tym tego objawu łatwego zaskoczenia, dlaczego objawy mogą utrzymywać się długo po zakończeniu reakcji stresowej, wspólne bariery w odzyskiwaniu i eliminacji objawów, oraz więcej strategii i wskazówek dotyczących odzyskiwania, mamy wiele rozdziałów, które dotyczą tych informacji w obszarze Wsparcia Odzysku na naszej stronie internetowej.

Powrót do sekcji Objawy lęku.

.