Każdy kanał wydaje się mieć swój własny weight-loss reality show – i nie bez powodu. Po tym wszystkim, kto nie kocha oglądać codziennych ludzi jak my spełniają swoje cele odchudzania? Śmiejemy się, płaczemy, dostajemy kopa w tyłek, którego potrzebujemy, aby zmiażdżyć nasze własne cele.
Niestety, wiele z tych programów polega bardziej na drastycznych, przyjaznych dla widzów transformacjach niż na zdrowych rozwiązaniach. Aby przeciąć ten bałagan, poprosiliśmy Jima White’a, R.D., właściciel Jim White Fitness & Nutrition Studios w Wirginii i rzecznik Akademii Żywienia i Dietetyki, aby podzielić się najzdrowsze pokazy do pobłażania swoje reality-loving sposoby – a może nawet pomóc na własnej zdrowej wagi utraty podróży.
Wielka Tłusta Prawda
Nie jest tajemnicą, że po wielu pokazach odchudzania koniec, były zawodnicy mają tendencję do odzyskania wagi pracowali tak ciężko, aby stracić. „Kiedy kamery są już wyłączone, może być kuszące, aby oszukiwać na diecie lub używać odpustu jako nagrody,” mówi White. I szczerze mówiąc, kto ma czas na treningi dwa razy dziennie po zakończeniu programu? W programie Z Living’s The Big Fat Truth, uczestnicy otrzymują narzędzia i informacje, których potrzebują, aby osiągnąć długotrwałe zdrowie, w przeciwieństwie do radykalnych, szybkich rozwiązań. „Zdrowy styl życia to coś, nad czym trzeba stale pracować i co trzeba utrzymać”, mówi White.
Related: 'Biggest Loser’ Contestants Drop Bombshell: We Were Encouraged to Take Drugs
From Fit to Fat to Fit
„Więź między trenerem a klientem jest ważna”, mówi White. „Transformacja do zdrowego stylu życia to drastyczna zmiana, która jest tylko trudniejsza bez synergii między nimi w tym procesie”. Tak więc, w filmie A&E;’s From Fit to Fat to Fit, wysportowani trenerzy przechodzą dramatyczną transformację związaną z przyrostem wagi, aby lepiej odnosić się do swoich klientów z nadwagą. (Po kilku miesiącach trenerzy spotykają się ponownie ze swoimi klientami i wspólnie dążą do osiągnięcia docelowej wagi. Obserwuj zmagania klienta i trenera – i w końcu ich wspólny sukces.
Wzmocnij każdy mięsień dzięki tym 10 ćwiczeniom na talerzu z ciężarkami:
STRONG
Najnowszy program stacji NBC nie skupia się głównie na utracie wagi, ale raczej na znalezieniu równowagi między umysłem a ciałem. Wraz ze swoim trenerem, każdy uczestnik (z których większość wygląda zdrowiej niż jest w rzeczywistości) pracuje nad pokonaniem mentalnych i fizycznych wyzwań, stając się silniejszą, lepszą wersją siebie w procesie. „Nie wszyscy, którzy wydają się być zdrowi, muszą tacy być” – mówi White. „Promuję ten program, ponieważ rzuca on światło na błędne wyobrażenie społeczeństwa o tym, co to znaczy być fit lub prowadzić zdrowy styl życia”.
(Zdobądź sekret banishing belly bulge od czytelników WH, którzy zrobili to z Take It All Off! Keep It All Off!)
I Used to Be Fat
Ten oryginał MTV śledzi zmagania i sukcesy nastolatków z nadwagą, którzy są zdesperowani, aby stracić zbędne kilogramy, zanim osiągną dorosłość. „Podoba mi się program I Used to Be Fat, ponieważ jest skierowany do młodszej widowni” – mówi White. Każdy nastolatek jest połączony z profesjonalnym trenerem. „Ponieważ nastolatki są wspierane przez swoich rodziców, może być trudno mieć wpływ na to, co jest kupowane w sklepie spożywczym lub czy może mieć członkostwo w siłowni”, mówi White.
Related: Jillian Michaels Says These 6 Easy Tips Will Help You Lose Weight Like You’re On 'The Biggest Loser’
My Diet is Better Than Yours
Ta ABC weight-utrata konkurencji ma na celu określenie, która dieta i ćwiczenia plan jest lepszy dla utraty wagi. Każdy zawodnik jest sparowany z trenerem celebrytów, z których każdy oferuje zupełnie inne podejście do diety i ćwiczeń. „Widzowie mają możliwość porównania różnych technik żywieniowych i mogą zdecydować się na dietę zespołu, który wygra i okaże się najbardziej skuteczny” – mówi White.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., jest chicagowską certyfikowaną specjalistką od siły i kondycji, szkolącą klientów zarówno osobiście, jak i online.
.