Free Press

Wielki filozof (i prawdopodobnie trener piłkarski) Arystoteles powiedział kiedyś: „Jesteśmy tym, co wielokrotnie robimy. Doskonałość zatem nie jest aktem, lecz nawykiem.”

W związku z tym, (i z przeprosinami dla Stephena Coveya) – jakie jest The Ten Habits of Highly Effective Coaches?

Jakie są rzeczy, które wielcy trenerzy robią każdego dnia, co czyni ich wielkimi?

Uczyń trening bardziej wymagającym i bardziej wymagającym niż konkurencja, do której zmierzają twoi sportowcy;

Wielcy trenerzy zdają sobie sprawę, że konkurencja nie jest czasem, aby dowiedzieć się, gdzie są fizyczne i psychiczne granice twoich sportowców. Trening musi być trudniejszy i bardziej wymagający – fizycznie, psychicznie, technicznie, taktycznie, emocjonalnie – niż zawody, do których przygotowują się zawodnicy.

Przykład: Na kilka tygodni przed ważnymi międzynarodowymi zawodowymi mistrzostwami w tenisie obserwowałem, jak czołowy zawodowy gracz rozgrywał 6 setów po 9 gemów (tj. pierwszy gracz do 9 gemów z przewagą 2 gemów, np. 9-7) i przeciwko 4 różnym przeciwnikom treningowym (jeden leworęczny i trzech praworęcznych), tj. w przeciwieństwie do standardowego meczu konkursowego 5 setów po 6 gemów przeciwko 1 przeciwnikowi. Jego trener sprawił, że trening był trudniejszy, bardziej wymagający, bardziej wymagający i trudniejszy niż jakikolwiek mecz turniejowy. Rezultat…wygrał!

Ucz się i rozwijaj jako trener w szybszym tempie niż Twoi sportowcy;

Wspaniali trenerzy zdają sobie sprawę, że sukces jest ruchomym celem i aby zachować znaczenie, muszą poświęcić się uczeniu się przez całe życie, uczciwej ocenie osobistej i zawodowej oraz ciągłemu doskonaleniu.

Przykład: Trener pływania zdał sobie sprawę, że dwóch zawodników z jego drużyny miało potencjał, aby zostać rekordzistami świata, ale że nie trenował wcześniej rekordzistów świata. Zebrał trochę pieniędzy i zaprosił dwóch światowej klasy trenerów z innych krajów, aby przyjechali i uczciwie przeanalizowali jego treningi i program regularnie, aby upewnić się, że jego wiedza i umiejętności są również światowej klasy. Rezultat: Jeden rekord świata.

Accelerate your rate of learning faster than your opposition;

Internet ubezpieczył, że w sporcie nie ma tajemnic. Każdy wie, co wiesz. Każdy może dostać wszystko, zawsze, wszędzie i za darmo. Każdy uczy się czegoś codziennie. Wielcy trenerzy rozumieją to i starają się przyspieszyć tempo uczenia się szybciej niż trenerzy przeciwników.

Przykład: Trener rugby, który osiągnął wybitny sukces na najwyższym poziomie, spędzał jeden miesiąc każdego roku, zaraz po zakończeniu sezonu, podróżując po świecie i ucząc się od innych trenerów w innych sportach, w innych krajach, aby upewnić się, że jego tempo uczenia się i rozwoju jest lepsze niż innych trenerów w jego dyscyplinie. Rezultat… najwybitniejszy rekord trenerski w profesjonalnym rugby.

Wzmocnij swoje umiejętności kreatywnego myślenia;

Kreatywność jest decydującą różnicą między dobrymi trenerami a wielkimi trenerami. Dobrzy trenerzy mogą podążać za programami: wielcy wymyślają zwycięskie programy i w ten sposób tworzą nowe kierunki i nowe pomysły, które z kolei zmieniają sport. Kopiowanie zabija. Naśladowanie innych i próba powielania ich sukcesu to przepis na porażkę.

Przykład: Jeden wiodący trener toru i pola, którego znam, zapisał się do kreatywnej klasy jakiegoś rodzaju każdego poza sezonem. Jednego roku były to zajęcia komediowe „Improv”. W następnym roku było to „Creative Writing”. W kolejnym roku podjął naukę gry na fortepianie. Zdał sobie sprawę, że jego zdolność do tworzenia i rozumienia kreatywności była kluczem do jego przyszłego sukcesu. Rezultat: Niektóre z najbardziej innowacyjnych i kreatywnych programów treningowych, jakie sport kiedykolwiek widział.

Trenuj jednostki – nawet w sportach zespołowych;

Nie ma już prawdziwych sportów zespołowych. Każdy znaczący moment w każdym sporcie to „człowiek na człowieku”, a dzięki analizie wydajności na poziomie milimetrów i ułamków sekund, mocne i słabe strony każdego sportowca są dobrze znane jego przeciwnikom. Wielcy trenerzy angażują się w pracę ze sportowcami i inspirują ich: inspirują ich do konsekwentnego przygotowywania się z pasją i do realizacji pełnego potencjału.

Przykład: Krajowy trener piłki nożnej zaprosił dwóch światowej klasy trenerów triathlonu do udziału w swoim przedsezonowym obozie treningowym. Jego myślenie było takie, że triathlon polega na tym, że jednostki są popychane do granic fizycznych i psychicznych w treningu i zawodach, i że aby jego drużyna stała się najlepsza na świecie, każda osoba w tej drużynie musi być również najlepsza na świecie. Wynik: Mistrzowie Świata.

Zapewnij, że każdy sportowiec, z którym pracujesz, przygotowuje (w każdym aspekcie) swoją opozycję;

Dni wygrywania przez posiadanie „najsprawniejszych” sportowców dobiegły końca. Sport jest tak wielowymiarowy, że wygrana pochodzi z bycia najlepszym w każdym aspekcie: trening, przygotowanie, umiejętności, postawa, regeneracja, siłownia-trening, sen, zarządzanie podróżą, odżywianie itp. itd. Wielcy trenerzy wiedzą o tym i starają się tworzyć środowiska, w których kultura doskonałości jest podstawą wszystkiego i wszystkich.

Przykład: Międzynarodowy trener pływania poziom zorganizowany dla każdego pływaka jest jego zespół, aby dowiedzieć się, jak sklep dla prawej żywności, jak gotować, jak uzyskać lepszą jakość snu, jak medytować i jak zarządzać swoim czasem, tak, że ich non-training acitivites były na tym samym wysokim poziomie, jak ich szkolenia i przygotowania. Rezultat: 3 pływaków w drużynie olimpijskiej.

Dostosuj swoje plany i programy treningowe, aby zoptymalizować ich wpływ na każdego sportowca na każdej sesji treningowej;

Najlepsi trenerzy planują: planują skrupulatnie i z wielką dbałością o szczegóły, ale ostatecznie rozumieją również, że głównym celem każdej sesji treningowej jest zapewnienie optymalnego środowiska i możliwości przygotowania dla swoich sportowców.

Przykład: Trener toru i pola, przygotowując średnią odległość biegania włączył równomierne tempo biegu na 1000 metrów w stosunkowo łatwym tempie w każdej rozgrzewce. Oceniał, w jaki sposób zawodnik ukończył bieg „testowy”: mierzył tętno, tempo kroku i RPE dla biegu i porównywał je z wynikami poprzednich treningów. Następnie zmieniał trening w oparciu o wiedzę na temat możliwości ukończenia go przez zawodnika. Rezultaty: Mistrz kraju na 800 i 1500 metrów.

Praktyka wydajności – nie praktyka czyni mistrza;

Każdy ćwiczy i wielu trenerów wierzy w podejście „praktyka czyni mistrza”. Ale wielcy trenerzy posuwają się o krok dalej: praktyka czyni mistrza. Chcesz opanować jakąś umiejętność? Przyjmij podejście „praktyka czyni mistrza”. Chcesz opanować umiejętność tak, aby wykonać ją we właściwy sposób i we właściwym czasie podczas zawodów? Następnie postępuj zgodnie z filozofią „praktyki wydajności”.

Przykład: Odnoszący sukcesy trener koszykówki w college’u ma trzy zasady. Reguła 1: Naucz podstaw umiejętności w czasie poniżej 2 minut. Reguła 2. Pozwól, aby każdy gracz nauczył się tej umiejętności poprzez jej wykonywanie. Zasada 3. Spraw, aby trening umiejętności był jak najbardziej zbliżony do tempa gry, presji i intensywności, tak szybko jak to tylko możliwe. Rezultat: 5 tytułów State College Basketball w ciągu 11 lat.

Zastosuj zintegrowane, wielodyscyplinarne podejście do rozwoju talentów i poprawy wydajności;

Athletes są tylko sportowcami przez godzinę lub dwie najwyżej każdego dnia. Przez pozostałe 22-23 godziny każdego dnia są ludźmi. Wielu trenerów koncentruje się na przygotowaniu sportowca do wykonywania: wielcy przygotowują człowieka do bycia wszystkim, czym mogą być, a następnie, w rezultacie, sportowiec będzie wykonywać.

Przykład: Trener hokeja w szkole średniej miał filozofię dotyczącą ludzi: „Traktuj ludzi tak, jak ja chciałbym być traktowany”. Podjęła zobowiązanie, aby przybyć na trening 10 minut wcześniej każdego dnia i spędzić dziesięć minut jeden na jeden z graczem, aby porozmawiać o ich szkole, ich zwierzęta, ich rodziny, ich hobby – wszystko oprócz hokeja. Zostawała również na każdej sesji treningowej, aby spędzić dziesięć minut z innym zawodnikiem. W rezultacie, co dwa tygodnie poznawała każdego zawodnika w swojej drużynie jako człowieka, co całkowicie zmieniło jej perspektywę i podejście do ich przygotowania. Rezultat: Niepokonani mistrzowie w swojej lidze.

Przywództwo.

Wielcy trenerzy są liderami. Odważają się być inni. Robią rzeczy, na które inni nie są gotowi. Są motorem zmian. Rozwijają się w kreatywnych sytuacjach konfliktowych i twardo walczą o to, w co i w kogo wierzą. Podejmują ryzyko. Nie krępują się mówić o zwycięstwie: w końcu po to się urodzili. Są indywidualistami. Są wyjątkowi. Są najlepsi, ponieważ są przygotowani do przewodzenia, a wraz z tym do przyjęcia odpowiedzialności, która wiąże się z przywództwem.

Przykład: Trener pływania uważał, że jego sport musi się zmienić. Uważał, że tradycyjnie zbyt wiele uwagi poświęcano wytrzymałości i treningowi progowemu, a za mało szybkości: on odważył się być inny. Wprowadził trening szybkościowy do każdego cyklu treningowego przez cały rok. Zerwał z tradycyjnym podejściem do periodyzacji, tj. jednotygodniowymi mikrocyklami i opracował cykle treningowe skoncentrowane na indywidualnych możliwościach adaptacyjnych każdego zawodnika. Rzucił wyzwanie swoim zawodnikom, aby ścigali się więcej niż jakikolwiek inny zawodnik w historii pływania na poziomie międzynarodowym. Rezultat: 4 złote medale olimpijskie.