W następstwie niedawnego wyzwania cheat day, podczas którego spożywał oszałamiające 20 000 kalorii i zyskał więcej niż 16 funtów, fitness YouTuber Will Tennyson jest chętny do utraty niektórych z tej nowej wagi, szybko. Dosłownie. Zobowiązuje się do postu przez 48 godzin i dokumentuje wyniki w swoim najnowszym wideo.
Podążając za modelem „mokrego postu”, Will spożywa herbatę ziołową, czarną kawę i wodę podczas okresu 48 godzin, ale nic innego. „To bardzo ważne, aby nie przesadzić i po prostu pić, gdy jesteś spragniony”, wyjaśnia. „Kiedy pijesz dużo, to jest bardzo trudne dla organizmu, aby utrzymać swoje elektrolity w równowadze, a to jest ważne na szybko”. Zaleca dodawanie soli morskiej i sody oczyszczonej do wody, jeśli potrzebujesz uzupełnić poziom potasu lub sodu podczas postu.
Podczas pierwszego pełnego dnia postu Will wykonuje pełny trening ramion i barków, którego zwykle nie zalecałby nikomu, kto nie spożywa składników odżywczych, ale nagina zasady, biorąc pod uwagę jego ogromne spożycie kalorii dzień wcześniej. „Nigdy w życiu nie pociłem się tak bardzo podczas treningu” – mówi. Następnie spędza czas w saunie na podczerwień, aby wypocić jeszcze więcej wody, którą nosi w sobie.
„Zaczynam się martwić, czuję nadchodzące bóle głodowe”, mówi 22 godziny po zakończeniu procesu. „Mam wrażenie, że pójście do łóżka pierwszej nocy będzie najtrudniejszą częścią całego postu”.
Na początku drugiego dnia, Will zaczyna czuć się lekko-głowy i doświadcza dip w energii, i raportuje, że miał dość zły sen w nocy. Kończy się na pominięciu tego dnia sesji podnoszenia ciężarów, wybierając zamiast tego kilka ćwiczeń cardio i TRX do aktywnego powrotu do zdrowia.
„Jestem w kiepskim nastroju… Im bliżej 48 godzin, tym więcej myślę o jedzeniu, tak bardzo chce mi się jeść”, mówi po 42 godzinach. „Na czczo czy nie, często, gdy myślisz, że jesteś głodny, tak naprawdę nie jesteś, więc staram się po prostu wyjść, zapomnieć o jedzeniu.”
9,8 funtów
Na 43-godzinnym znaku, Will zaczyna przygotowywać swój pierwszy posiłek w ciągu dwóch dni, i radzi łagodny powrót do jedzenia. „Nie chcesz złamać postu z garścią śmieciowego jedzenia”, mówi. „Chcesz czegoś, co jest łatwe w trawieniu, łatwe dla żołądka.”
Pod koniec wyzwania Will stracił 13,6 funta.
„Jestem z siebie cholernie dumny,” mówi. „To było trudne… To uczy cię samodyscypliny, uczy cię również tego, jak wielką rolę odgrywa jedzenie w naszym życiu. Jestem tak podekscytowany powrotem do mojej normalnej diety.”