Dla niektórych poranny prysznic dostarcza bodźców do przebudzenia i rozpoczęcia dnia, podczas gdy prysznic w nocy służy jako kluczowe narzędzie płukania i relaksu. Według YouGov, międzynarodowej grupy badawczej i analitycznej, większość z nas (66% dorosłych w USA) znajduje powód, aby brać prysznic codziennie. Ale jeśli planujesz codzienny prysznic (lub dwa), bo myślisz, że tak trzeba, możesz z ulgą przyjąć wiadomość, że codzienne branie prysznica może wcale nie być dla ciebie takie dobre.
„Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi, jeśli chodzi o higienę osobistą”, mówi dr Niket Sonpal MD, internista z Nowego Jorku i profesor w Touro College. „Niektórym wystarcza jeden prysznic dziennie, a inne skóry bardzo łatwo się wysuszają. Dwa prysznice dziennie mogą być konieczne dla pracowników służby zdrowia, pracowników budowlanych lub osób, które ćwiczą później w ciągu dnia.” Ale zbyt częste branie prysznica, gdy nie masz tej osobistej, niezbędnej potrzeby, jak pozbycie się kurzu i brudu lub zarazków, „może być w rzeczywistości szkodliwe dla Twojej skóry”, dodaje.
Gdy bierzesz prysznic zbyt często, wysuszasz skórę, zwłaszcza jeśli szorujesz się materiałem ściernym lub mydłem. „Możesz uszczuplić olejki eteryczne, lipidy i bakterie, które pomagają skórze zwalczać stany zapalne, zachować gładki wygląd i wzmocnić jej barierę ochronną” – mówi dr Sonpal. Co gorsza, u osób cierpiących na takie schorzenia jak łuszczyca czy egzema, zbyt częste kąpiele pod prysznicem mogą zaostrzyć ich stan. Choć tego nie widać, nasze ciała mają wbudowane systemy sanitarne, które pomagają nam utrzymać czystość, nawet jeśli nie szorujemy się codziennie w ciepłej wodzie” – wyjaśnia dr Sonpal.
Presje społeczne mogą prowadzić nas do przekonania, że jesteśmy brudniejsi niż w rzeczywistości, ale te powody, dla których nie należy brać prysznica codziennie, mogą pomóc ci dowiedzieć się, jaki jest twój najlepszy rytm kąpieli.
Nawet nie jesteś brudny
„Jeśli codziennie chodzisz na siłownię, pracujesz w fabryce chemicznej lub placówce medycznej, możesz brać prysznic codziennie” – mówi dr Sonpal portalowi Bustle. W przeciwnym razie, prawdopodobnie nie jesteś aż tak brudny. Według dr Davida Lortschera, dermatologa z certyfikatem i prezesa/założyciela Curology, „prysznic kilka razy w tygodniu jest wystarczający dla większości ludzi”. Choć tłusta skóra może kojarzyć się nam z brudną skórą, w rzeczywistości „zdrowa skóra zachowuje warstwę oleju”, więc najlepiej nie zmywać go więcej niż to konieczne – to dobry olej!
Potrzebujesz tych bakterii
Na skórze panuje delikatna równowaga mikroorganizmów, a jeśli zostanie ona zakłócona ostrym mydłem, skóra staje się podatna na pojawienie się bardziej problematycznych organizmów. Dr Robert H. Shmerling, MD, poinformował na blogu Harvard Health Publishing Blog, że „nasz układ odpornościowy potrzebuje pewnej stymulacji ze strony normalnych mikroorganizmów, brudu i innych czynników środowiskowych, aby wytworzyć ochronne przeciwciała i pamięć immunologiczną.” Jest to jeden z powodów, dla których codzienna kąpiel może być uważana za szkodliwą, ponieważ z czasem, wyjaśnił dr Shmerling, prysznice mogą zmniejszyć zdolność układu odpornościowego do wykonywania swojej pracy.
Wysuszasz włosy
Mycie włosów każdego dnia może pozbawić je naturalnych olejków, co może sprawić, że włosy staną się matowe, suche lub puszące się. Według Andrei L. Hayden, dyrektorki Międzynarodowego Stowarzyszenia Trichologów, powinnaś myć włosy tylko dwa razy w tygodniu, zwłaszcza jeśli masz cienkie, słabe lub zniszczone włosy. W dni, w które nie myjesz włosów, możesz nadal stosować odżywkę, która pomoże Ci odbudować wilgoć, jak mówi Hayden. Jeśli bierzesz prysznic, ponieważ Twoje włosy wydają się tłuste lub płaskie, możesz je spryskać suchym szamponem lub pudrem pochłaniającym olejki.
Przesuszasz swoją skórę
Możesz lubić długi, gorący prysznic, ale Twoja skóra nie. Gorąca woda wyciąga z Twojej skóry naturalne oleje, które ją chronią, utrzymują nawilżenie i zdrowie. Sucha, popękana skóra może pozwolić bakteriom i alergenom na naruszenie bariery, jaką powinna zapewnić zdrowa skóra, co prowadzi do infekcji skórnych, trądziku lub reakcji alergicznych. Jeśli już masz egzemę, gorący prysznic ją zaostrzy, pozostawiając stan zapalny i swędzenie skóry. Ogólnie rzecz biorąc, dr Lortscher nie sugeruje gorących pryszniców ludziom, którzy cierpią z powodu stanów zapalnych skóry – zamiast tego sugeruje chłodne lub ciepłe prysznice, aby utrzymać skórę w spokoju.
Mieszasz się ze swoim zdrowiem skóry głowy
Skóra głowy to delikatny ekosystem. Jeśli myje się ją zbyt często, traci swoje olejki ochronne, a jeśli nie myje się jej wystarczająco często, może dojść do nagromadzenia się osadów. „Jeśli myjesz włosy raz lub dwa razy dziennie, możesz rozwinąć zapalenie skóry (zarówno łojotokowe, jak i kontaktowe zapalenie skóry) oraz problemy grzybicze skóry głowy”, mówi dr Sonpal, który uważa, że zazwyczaj co drugi dzień lub rzadziej, jest idealny do mycia szamponem. Warunki te występują ze zbyt dużą ilością mycia, ponieważ oleje są usuwane ze skóry głowy, powodując wysychanie skóry i łuszczenie się – hello, łupież. „Jeśli następnie wybrać na tych płatków lub skrobać na nich, może nawet skończyć się uszkodzenie mieszków włosowych, co może prowadzić do utraty włosów”, wyjaśnia dr Sonpal. Tak więc, jeśli zmagasz się z określeniem właściwego harmonogramu kąpieli pod prysznicem dla siebie, zwłaszcza jeśli zauważysz „ciężkie zrzucanie płatków i żółtawe lub nawet różowe strupy lub budowanie”, czas porozmawiać z lekarzem ogólnym lub dermatologiem na temat leczenia lub planu kąpieli, który jest odpowiedni dla Ciebie.
Marnujesz wodę
Około 20% wody traconej pod każdym prysznicem idzie niewykorzystana, The Washington Post doniósł w 2015 roku. Wynika to z odpadów behawioralnych, aka kiedy jesteśmy po prostu idling pod wodą, czekając na to, aby uzyskać wystarczająco gorąco, relaks, lub biorąc nasz czas w między produktami. Według Evolve, firmy badawczej zajmującej się przedsiębiorczością, odpady behawioralne mogą wynosić od 1,7 do 3,4 galonów do nawet 2,5 do 4,9 galonów na prysznic. Z powrotem w 2015 roku, Kalifornia nałożyła obowiązkowe 25% ograniczenie wody dla mieszkańców, aby pomóc złagodzić suszę. Aby uniknąć ewentualnych grzywien, Kalifornijczycy rozważali branie mniejszej ilości pryszniców, aby oszczędzać wodę.
Teraz masz pozwolenie ekspertów na rozłożenie w czasie rutyny prysznicowej, więc zrób sobie przerwę od szorowania, kiedy możesz. Nie jesteś tak brudny, jak myślisz.
Eksperci:
Dr Niket Sonpal, nowojorski internista i gastroenterolog oraz profesor adiunkt w Touro College
Dr David Lortscher, dermatolog z certyfikatem i dyrektor generalny/założyciel firmy Curology
.