Free Press

Jeśli kochasz lody tak bardzo, że jesz je codziennie, prawdopodobnie jesteś jednym z 10 Amerykanów, którzy wylizują miskę do czysta – co oznacza, że jeśli jesz lody codziennie, prawdopodobnie masz lepki nos każdego dnia.

Albo powiedzmy, że wolisz rożki od misek: Przy jednej gałce dziennie, dajesz swojemu językowi trening 50 liznięć dziennie. Ale to nic takiego, naprawdę. Język jest wytrwały. „Nie męczy się”, powiedziała Maureen Stone z University of Maryland School of Dentistry w Scientific American.

Nawyki codziennego jedzenia lodów mogą jednak wpływać na twoje ciało na wiele sposobów, niektóre bardziej szkodliwe dla zdrowia niż inne. Zanim twój rożek się roztopi, sprawdźmy, jak.

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego do 57% populacji amerykańskiej cierpi na nadwrażliwość zębiny – wiesz, zęby, które są wrażliwe na zimne, gorące i kwaśne jedzenie i napoje. Dzieje się tak, gdy szkliwo zęba, czyli powłoka chroniąca zęby, jest zredukowana, a zakończenia nerwów zęba są odsłonięte. Jeśli podejrzewasz, że to może być dla Ciebie problem, codzienne jedzenie lodów może to potwierdzić. Odwiedź swojego dentystę. Tymczasem lizanie zamiast gryzienia lodów może pomóc.

Bądź na bieżąco: Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać najnowsze informacje o żywności prosto do swojej skrzynki pocztowej.

Cukry w lodach pomagają promować budowanie mięśni i zapobiegać rozpadowi białka dzięki potężnemu skokowi insuliny, trener gwiazd i dietetyk Jay Cardiello powiedział magazynowi Men’s Journal. „Lody mogą być korzystne do dwóch godzin po treningu,” powiedział.

Chirurg raka piersi i zawodnik triathlonu Dr Kristi Fun uważa, że jest trochę prawdy do lodów jest dobre dla regeneracji po treningu, ale ostrzega, „Krytyczne pytanie jest jak ciężko pracowałeś?”. Dr Travis Stork z programu telewizyjnego The Doctors mówi: „Większość treningów nie będzie tego uzasadniać”. Jeśli nie ćwiczysz wystarczająco dużo i jesz lody codziennie, możesz zaliczyć ten nawyk do 8 Exercise Mistakes That Are Making You Gain Weight.

Niektórzy ludzie wierzą, że „nocny kieliszek” talerza lodów pomaga ukoić umysł i szybciej zasnąć, co jest bzdurą. Kluczowe badanie przeprowadzone w Journal of Sleep Medicine wykazało, że spożywanie pokarmów o niskiej zawartości błonnika i tłuszczów nasyconych wiąże się z gorszym snem i większą liczbą nocnych przebudzeń. Spożywanie większej ilości cukru, zwłaszcza w nocy, zmniejsza ilość głębokiego, wolnofalowego, regenerującego snu, który otrzymujesz. Miętowa czekoladka po kolacji lub jedzenie dużej ilości tłustych potraw przed snem nie jest odpowiedzią na problemy ze snem większości ludzi, mówi ekspert ds. snu Chris Winter, autor książki „The Sleep Solution”. Jeśli musisz zjeść coś przed snem, zjedz banana, który jest bogaty w poprawiający sen magnez, sugeruje dr Winter. Oprócz lodów, unikaj tych 17 pokarmów, które nie pozwalają Ci zasnąć w nocy, jeśli chcesz mieć spokojny sen.

Wysokotłuszczowe i wysokocukrowe pokarmy, takie jak lody, są szkodliwe dla mózgu. Wiele badań wykazało związek między dietą bogatą w cukry rafinowane a upośledzeniem funkcji mózgu, a nawet pogorszeniem objawów zaburzeń nastroju, takich jak depresja, pisze Eva Selhub, MD, w blogu Harvard Medical School Health. Tak więc, użyj tego mózgu, gdy jest jeszcze funkcjonalny, zanim zrobisz codzienny nawyk lodów jak Magnum Double Cookie Crumble, który ma 13 gramów tłuszczów nasyconych i 31 gramów cukrów na dwie trzecie kubka porcji.

Lody wydają się takim szczęśliwym smakołykiem, że trudno się nie uśmiechać, jedząc je. Ale codzienne uśmiechy wywołane lodami mogą sprawić, że będziesz otyły, zachorujesz na cukrzycę i uszkodzisz swoje serce. Dziesiątki badań powiązały wysokie spożycie cukru z przyrostem masy ciała.