Se sei troppo gentile, potresti non identificarti con tutte le voci che seguono, ma almeno tre di queste affermazioni suoneranno vere:
- Finisci per fare cose che non vuoi.
- Quando le persone vogliono qualcosa, vengono da te.
- Metti sempre gli altri prima di te stesso.
- Tendi ad essere d’accordo con le persone; sei accondiscendente.
- Ti ritrovi ad adottare lo stile, i vestiti, il linguaggio degli altri.
- Vuoi davvero inserirti e piacere alla gente.
- La gente non è interessata a quello che vuoi tu.
- Non ti piace deludere le persone.
- Raramente dai voce alle tue idee o opinioni.
- Ti senti spesso senza direzione, deluso o risentito.
Come è successo questo e cosa puoi fare?
La risposta più probabile è che da qualche parte lungo la linea hai avuto bisogno di adattarti per la tua autoconservazione. Questa parte di noi stessi è chiamata il Bambino Adattato – ci adattiamo per soddisfare i nostri bisogni. Purtroppo, se questa è una dinamica familiare, allora diventa un’abitudine e il nostro modo di interagire con il mondo. Questo non è molto gratificante per noi e spesso significa che non mostriamo il nostro autentico sé per paura del rifiuto.
Non c’è niente di male nell’essere gentili, ma deve essere alle proprie condizioni. A volte pratichiamo il sacrificio di noi stessi per le nostre famiglie o i nostri figli o perché vogliamo ripagare un favore. Questo va bene. Tuttavia, quando questo diventa abituale e sussumiamo i nostri bisogni, questo diventa malsano e può causare infelicità, ansia, depressione e/o risentimento.
Alcuni dei problemi possono essere che non avete mai veramente espresso ciò che volete. Potresti avere l’abitudine di andare d’accordo con le altre persone o di essere “d’accordo” al punto che le persone non sanno veramente cosa pensi o cosa vuoi.
Hai bisogno di iniziare a chiedere alle situazioni “Come funziona questo per me? Se scopri che non funziona per te, allora devi parlare per te stesso e spiegare perché. Questo può essere difficile se non l’hai mai fatto prima. Se avete sviluppato un driver di “Compiacere gli altri”, allora vi sentirete molto a disagio nel dare voce alle vostre opinioni e necessità. Il “Compiacere gli altri” è stato sviluppato nel corso di una vita di adattamento, quindi siate gentili nel disfare questo comportamento non utile.
La chiave è la pratica. Iniziate in piccolo con la famiglia o gli amici dove la possibilità di rifiuto è piccola e a basso rischio. Chiedete qualcosa che volete e aspettatevi di ottenerlo; le nostre aspettative spesso dettano il modo in cui siamo trattati. Devi pensare: se l’altra persona non considera i miei bisogni e i miei desideri, voglio davvero avere una relazione con lei?
Devi iniziare a pensare a cosa piace a te e a chi ti circonda. Quando ti senti più coraggioso, a volte hai bisogno di chiedere agli altri di adattarsi intorno a te o di accomodare ciò che vuoi tu. Questo non è un compito facile, ma è importante per la tua salute e il tuo benessere.
Sappiamo da vecchi studi che anche se essere il capo può essere stressante, sono le persone in posizioni più asservite a soffrire. Una misura di controllo e auto-direzione è importante per tutti noi. Fa parte della nostra autostima e identità avere gusti e antipatie, desideri e bisogni. Se davvero non sapete cosa volete – come la sposa in Runaway Bride che ha sempre le sue uova nello stesso modo della persona con cui è attualmente fidanzata o, in effetti, la persona che dice che “non le dispiace” quando offrite “Tè o caffè?” allora avete bisogno di provare le cose e decidere da soli. Una volta che sai cosa ti piace e cosa vuoi, chiederlo diventa più facile.
Quindi, con tutti i mezzi, sii gentile, ma a tuo piacimento. Non è un bene per noi quando lasciamo insoddisfatti i nostri desideri e bisogni. Non dovrebbe esserci bisogno di distorcere chi siamo e cosa vogliamo come adulti. Il mondo richiede un po’ di dare e avere da tutti noi, ma per poter prosperare, dobbiamo scoprire chi siamo e poi realizzarci come quella persona. Questo richiede tempo e attenzione, ma può essere piacevole provare nuove cose e situazioni e capire in cosa si crede e in cosa no. Se non avete avuto questa opportunità da bambini, cogliete l’occasione ora e iniziate a sviluppare voi stessi fino a poter fiorire come un adulto indipendente che sa cosa vuole e sente che, almeno una volta, può chiederlo.