I disordini alimentari come l’anoressia e la bulimia sono stati una grave preoccupazione tra gli adolescenti in Alaska per un po’, e il rischio continua ad aumentare. Quando parliamo di prevenzione, ci riferiamo a due diversi livelli di prevenzione: la prevenzione primaria e la prevenzione secondaria.
PREVENZIONE PRIMARIA DEI DISORDINI ALIMENTARI
La prevenzione primaria affronta alcune delle cause dei disturbi alimentari, che di solito ruotano intorno a fattori sociali, familiari e individuali. L’obiettivo è quello di annullare i fattori che si ritiene espongano gli adolescenti ai disturbi alimentari.
PREVENZIONE SECONDARIA DEI DISORDINI ALIMENTARI
L’obiettivo della prevenzione secondaria è quello di individuare precocemente e trattare rapidamente un disturbo alimentare. L’obiettivo è quello di prevenire il peggioramento del disturbo, sapendo che il recupero è più probabile quando il trattamento può essere attuato in anticipo. Abbiamo discusso molti consigli di prevenzione di livello secondario nel nostro blog Cos’è l’anoressia e la bulimia negli adolescenti?
CONSIGLI DI PREVENZIONE PRIMARIA
Ecco alcuni consigli per aiutarvi ad aiutare il vostro adolescente ad evitare la trappola dei disturbi alimentari.
- Concentratevi su una sana immagine del corpo. Incoraggiate l’immagine di sé del vostro adolescente e parlate del fatto che ci sono molte forme e dimensioni del corpo. Abbiate una comunicazione aperta su quanto sia importante essere sani invece di concentrarvi sull’essere magri.
- Promuovete un’alimentazione sana a casa. Imparate come gli alimenti influenzano il nostro corpo e la nostra salute mentale ed emotiva. Insegnate al vostro adolescente o imparate insieme quali sono gli alimenti di cui il suo corpo ha bisogno per essere sano e attivo. Se possibile, prendete l’abitudine di mangiare insieme.
- Promuovete una sana comprensione del cibo. Il cibo è un nutrimento; non dovrebbe essere usato come una ricompensa o rimosso come una punizione.
- Educatevi sui disordini alimentari, sulle diete, sul mangiare sano ecc. Una parte importante dell’essere in grado di aiutare il vostro adolescente è assicurarsi di sapere tutto il possibile su questi problemi.
- Parlate dei pericoli delle emozioni o dello stress alimentare. Lavorate con il vostro adolescente su modi sani per affrontare e navigare attraverso le emozioni e le situazioni stressanti. Questo non solo aiuterà a prevenire i disordini alimentari, ma gli insegnerà anche preziose capacità di far fronte alla situazione per i loro anni da adulti. Se è necessario, coinvolgete amici, persone care o un consulente che vi aiuti.
- Incoraggiate una sana autostima. Impegnatevi con il vostro adolescente, applaudite i loro risultati e ciò che è importante per loro. Sosteneteli negli sforzi che li rendono felici e li aiutano a sentirsi realizzati. Il vostro adolescente ha bisogno di sapere che il vostro amore e la vostra accettazione non si basano sul loro aspetto, ma sul fatto che sono vostri figli.
- Date voi stessi il buon esempio. Può essere difficile essere convincenti quando non sei tu stesso a parlare. Guarda questo come un’opportunità per migliorare la tua salute.
Anche se tu come genitore o badante segui perfettamente tutti i passi, c’è ancora un rischio che tuo figlio possa soffrire di un disordine alimentare. Non è colpa vostra! Non siete soli! La cosa importante è chiedere aiuto subito. Se sospettate che stia già lottando con problemi alimentari, parlate immediatamente con il consulente o il medico di vostro figlio. Siamo qui per aiutare.