Tornare a fare i conti con una rottura può essere un processo continuo e doloroso. Sfortunatamente, per staccarsi completamente da un ex, lasciare andare la relazione deve accadere prima o poi. Per alcune persone, parte di quel processo di distacco include la cancellazione di tutte le tracce di loro dai social media, ma questo è più facile a dirsi che a farsi. Se non riesci a convincerti a cancellare le foto del tuo ex, per prima cosa sappi che non sei solo. Cancellare digitalmente un ex dal tuo passato è tutt’altro che facile, soprattutto se la relazione era particolarmente significativa.
“Passare attraverso una rottura è già abbastanza difficile di per sé”, dice a Elite Daily Susan Winter, esperta di relazioni e love coach con sede a New York. “Cancellare il tuo passato aggiunge un altro strato di disagio al processo. Non sorprende che lottare per cancellare ogni traccia di un ex dalla tua vita sia del tutto normale, secondo il dottor Gary Brown, un importante terapeuta di relazioni e incontri a Los Angeles. “È del tutto normale avere un po’ di problemi a cancellare le foto del tuo ex”, dice il dottor Brown a Elite Daily. “Una delle ragioni ovvie è che è un altro passo nel riconoscere la fine della tua relazione”.
Per quanto possa essere difficile tagliare completamente il cordone ombelicale, se lo stai evitando nella speranza che tu e il tuo partner possiate riunirvi in futuro, questo potrebbe predisporre un recupero molto più lungo e difficile.
” può essere ancora più difficile se ci si aggrappa alla speranza che voi due possiate riunirvi”, concorda il Dr. Brown “Questo potrebbe anche significare che si può involontariamente impostare se stessi per un dolore emotivo ancora maggiore come la tristezza prolungata e persino la depressione.”
Sia Winter che il Dr. Brown credono che ci sono sicuramente alcune situazioni in cui è totalmente OK tenere le foto di un ex, con un avvertimento. “Ogni volta che vedete una foto del vostro ex fatevi questa domanda: Mi sento meglio vedendo la foto o mi sento peggio quando vedo la loro foto?” raccomanda il dottor Brown. “La risposta a questa domanda può essere la chiave per rispondere alla domanda se cancellare o meno le foto.”
Non tutti saranno influenzati negativamente dal conservare le foto dei partner passati. Per alcune persone, conservare le foto di un ex può effettivamente dare loro una spinta positiva e riportare alla mente bei ricordi. Se non sei particolarmente infastidito dal vedere la faccia del tuo ex, Winter dice che è totalmente OK per abbracciare questo.
Per esempio: “Ho incontrato una donna di recente che si dilettava a mostrarmi le foto dei suoi ex amanti”, dice Winter. “Piuttosto che provare dispiacere per la fine di una relazione, ha scelto di trasformare la sua storia in quella della ‘desiderabilità’. Come a dire, ‘Guarda il tipo di uomini che attraggo’. È un altro angolo di interpretazione per un altro tipo di individuo.”
In definitiva, sia Winter che il dottor Brown concordano sul fatto che quando si tratta di foto o qualsiasi altra cosa che ti ricorda il tuo ex (anche i post sui social media), se ti fanno sentire male, allora è importante ridurre al minimo la tua esposizione. Detto questo, se ti senti come se fossi in grado di guarire senza disconnetterti completamente, allora anche questo è totalmente valido. “Le foto forniscono una prova tangibile di tempi più felici”, spiega Winter. “Questa può essere una realtà importante da ricordare nei giorni bui dopo la rottura”.
Se non sei ancora sicuro di quale decisione sia meglio per te, il dottor Brown esorta le persone ad affrontare onestamente la situazione. “È il momento di lasciar andare tutto ciò che ti lega al tuo amore passato, se ti ritrovi a stare a casa e a versare su foto di loro o su cimeli che te li ricordano”, dice il dottor Brown. “Se ti ritrovi in questa situazione dopo più di una settimana o 10 giorni, è il momento di prendere provvedimenti in modo da non scivolare in una profonda depressione.”
Guarire dopo una rottura può prendere molto da qualcuno, quindi cerca di ricordare che c’è sempre una luce alla fine del tunnel. Alla fine, le cose miglioreranno. Quindi, nel frattempo, cerca di non lasciare che il tuo cuore dolorante ti convinca a rinunciare all’amore. E alla fine, se le foto sono ciò che si frappone tra te e l’andare avanti, allora è probabilmente il momento di lasciarle andare.