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Ecco tutto quello che c’è da sapere sui costumi tecnici: dalla loro controversa storia, a quanto sono effettivamente veloci, oltre a una lista di recensioni di costumi tecnici che evidenziano i migliori costumi tecnici sul mercato.

In questa guida definitiva ai costumi tecnici copriremo tutto:

• I costumi tecnici sono effettivamente più veloci di quelli normali?
• Che effetto hanno i costumi tecnici sulla mia bracciata e sulla lunghezza della bracciata?
• I costumi tecnici valgono il costo?
• Quanta resistenza aerodinamica riducono effettivamente?
• Gli effetti di compressione mi aiutano effettivamente a nuotare più velocemente?
• Una recensione completa dei migliori costumi tecnici per uomini e donne
• E molto di più…

Facciamolo!

Una breve storia del perché siamo ossessionati dai costumi tecnici

Nell’estate del 2009 è successo qualcosa senza precedenti.

Una serie di nuotate che ancora oggi sembra impossibile da comprendere…

Nel corso di una settimana a Roma, quel luglio, 43 record del mondo sarebbero crollati in un’esplosione di record che ha messo il mondo del nuoto completamente sottosopra.

Non si trattava più della velocità nel nuoto: improvvisamente era la tuta tecnologica a vincere le medaglie. Nuotatori come Michael Phelps, fresco della sua performance decimante nel 2008, è stato battuto facilmente semplicemente perché non indossava una super-tuta.

Paul Biedermann 200m stile libero è stato forse l’esempio più straziante. È sceso di 4 secondi in meno di un anno per nuotare in 1:42.00, un tempo che è ancora in piedi.

Che, se ci pensate, è completamente folle.

La maggior parte dei dodicenni sarebbe estasiato di cadere quel tipo di tempo nel giro di un anno, non importa un atleta di livello internazionale.

Oltre a quei record forse l’eredità più duratura dei “Giochi di plastica” è stata la sorprendente realizzazione che il costume da bagno potrebbe fare o rompere una gara.

Quasi da un giorno all’altro tutti si resero conto che per gareggiare dovevano mettere le mani su uno dei super costumi se avevano qualche speranza di vincere contro quelli che sfoggiavano le mute di gomma.

Dopo la debacle di Roma la FINA si mise in moto e istituì una lista “approvata” di costumi che limitava materiali e taglie, in particolare i jammer per gli uomini.

Anche se l’impatto delle tute è diminuito da allora, la memoria collettiva di quanta influenza hanno avuto sulle prestazioni ha persistito da allora.

È per questo che ancora oggi non è raro vedere una manche completa di 11 anni dondolando 400 dollari tute tecniche al vostro gruppo di età locale incontra.

Il vantaggio psicologico delle tute tecnologiche

Prima di arrivare ai benefici fisiologici delle tute, vale la pena parlare di quanto giochino mentalmente.

Aprire la confezione e tirare fuori un piccolo pezzo di materiale progettato da scienziati spaziali ha l’innegabile effetto di farti sentire come se stessi indossando un mantello. O un jetpack. O uno scudo.

Chiunque indossi un jammer o il suo kneeskin preferito vi dirà immediatamente che si sente più veloce in acqua. Per gli uomini possono essere gli effetti di compressione della zona pelvica che aiutano a farvi sentire come se aveste un profilo più sottile in acqua.

L’effetto psicologico può essere un’arma a doppio taglio, tuttavia.

Un nuotatore può indossare una tuta tecnica da 400 dollari ed essere pieno di fiducia mal riposta che la tuta compenserà magicamente l’allenamento mancato e la tecnica scadente.

D’altra parte, può dare un nuotatore ben allenato la convinzione di sapere che hanno coperto tutte le basi quando si tratta di preparazione.

Una cosa è assolutamente sicura però…

Combina una tuta tecnica con una rasatura verso il basso ed è abbastanza difficile negare che le tute in una forma o un altro impatto complessivo delle prestazioni in acqua.

Quanto è più veloce una tuta tecnica rispetto a una tuta regolare?

Alla fine della giornata la tuta tecnica dovrebbe servire uno scopo principale: ridurre la resistenza in acqua.

Dovresti fare il lavoro di gambe quando si tratta di ridurre il tuo profilo di resistenza attraverso una tecnica corretta e incoraggiare l’efficienza in ogni aspetto del tuo nuoto.

Le mute tecnologiche riducono la resistenza e migliorano l’economia dell’ossigeno.

Il Fastskin-3 è dichiarato per avere una riduzione del 16,6 in resistenza passiva quando un nuotatore è in una posizione aerodinamica, e un 5.I nuotatori sono stati misurati utilizzando un costume standard e confrontati con un Fastskin-3 – e la sua progenie, lo Speedo LZR Racer X – con telecamere subacquee e un sistema di misurazione della resistenza presso l’InnoSportLab De Tongelreep al centro nazionale olandese di nuoto a Eindhoven.

L’efficienza extra significa che si può nuotare più velocemente, più a lungo. Quando i test sono stati eseguiti a Iowa State con alcuni dei loro atleti il Fastskin ha trovato la tuta ha contribuito a migliorare l’economia di ossigeno del 11 per cento.

Tech tute hanno un effetto sulla frequenza e la lunghezza della corsa.

In uno studio fatto con nuotatori d’élite francesi i ricercatori hanno scoperto che una tuta Fastskin crea condizioni di minore resistenza in acqua, con i nuotatori che sperimentano fasi di scivolamento più lunghe e migliore efficienza in acqua. (Al contrario, indossando una tuta di resistenza, la forma della bracciata cambia, compresa la riduzione della distanza per bracciata.)

In altre parole, i nuotatori potrebbero nuotare più velocemente, più facilmente.

Lo studio ha anche scoperto che gli effetti di galleggiamento della tuta erano più significativi a velocità di sprint. Molto simile a come abbiamo discusso su questo pezzo sulla creatina per i nuotatori, gli effetti delle tute tecniche su particolari nuotatori varierà in efficacia a seconda della dimensione e tecnica:

Sembra quindi che le caratteristiche morfologiche del nuotatore e le caratteristiche tecniche del costume da bagno hanno effetti combinati e specifici.

Come le tute tecniche sono progettate per renderti più veloce

I modi in cui queste iper-tute sono in grado di ottenere un profilo di resistenza inferiore avviene attraverso una varietà di mezzi:

1. Le tute tecniche sono fatte di tessuto idrorepellente.

Hai presente come le tue tute da trascinamento sono di solito bagnate e pesanti dopo aver saltato in piscina? Assorbono acqua come un matto e di conseguenza trasformano la tua borsa da nuoto in un pasticcio bagnato e pesante se non li strizzi dopo l’allenamento.

A differenza dei normali costumi da allenamento o dei più economici jammer da nuoto, i costumi tecnici sono progettati con materiali che non assorbono acqua. Sono idrofobici. (E no, non ho appena inventato questa parola.)

2. Compressione.

La scienza sugli effetti della compressione è un po’ un sacco misto.

Uno studio sui giocatori di pallavolo ha mostrato che i pantaloncini di compressione hanno aiutato nella potenza esplosiva di 1-rep, mentre un altro documento ha trovato che non ha alcun effetto sugli atleti di resistenza, compresi i corridori.

Quello che è sicuro è che la compressione ha dimostrato di essere efficace nel migliorare la circolazione, che può aiutare a lavare l’acido lattico, cellule infiammatorie e rifiuti metabolici un po’ più veloce. Numerosi studi hanno dimostrato che la compressione, anche solo per 15 minuti, può avere un effetto positivo sul recupero per gli atleti di calibro olimpico.

Ma la compressione è importante per un motivo diverso per i nuotatori – aiuta a creare un profilo più sottile in acqua.

Quando passiamo 15 minuti a stringerci in una tuta tecnica ci rendiamo conto di quanto possano essere “compresse”. I costumi sono progettati per essere così, per modellare letteralmente il tuo corpo per essere più idrodinamico, per creare meno resistenza per l’acqua mentre scorre lungo il tuo corpo in piscina.

Un altro studio che ha confrontato gli effetti idrodinamici e di pressione di indossare un costume tecnico rispetto a un costume normale rispetto alla biancheria leggera ha mostrato che entrambi i costumi da bagno hanno fornito “caratteristiche di miglioramento delle prestazioni” rispetto al nuoto con biancheria leggera.

Forse la cosa più evidente è stata la nota finale dello studio, dove gli autori hanno notato:

I possibili effetti idrodinamici dell’indossare un costume da bagno sembrano essere particolarmente legati ai fattori che influenzano gli effetti della pressione piuttosto che l’attrito.

3. Rimozione delle cuciture.

Una delle cose che noterete con la maggior parte dei costumi tecnici e delle maglie da bagno è che sono super lisci al punto di essere quasi senza cuciture. Questo non è un incidente, ed è solo un altro passo nel fare una tuta che riduce la resistenza in acqua.

Eliminando le cuciture attraverso cuciture multiple, incollaggio di calore, saldatura e progettando le cuciture per dirigere il flusso dell’acqua le tute diventano più vicine ad essere un secondo strato di pelle.

Prossimo…

Andremo a rompere e rivedere le migliori tute tecniche per uomini e donne: Le migliori tute tecniche per nuotatori agonisti per il 2018

Lo Speedo Fastskin si è evoluto parecchio da quando è stato introdotto per la prima volta nel 2000, dopo quattro anni di sviluppo nella loro struttura di ricerca, giustamente chiamata Aqualab. L’headliner tra le tute tecniche di Speedo, la sua ultima incarnazione è la LZR X per uomini e donne.

Quella prima tuta era a corpo intero, ed è stata progettata per imitare la struttura e l’efficienza della pelle di uno squalo, mentre anche aumentando la compressione che secondo quasi 10.000 ore di sviluppo del prodotto e la ricerca aiuta a ridurre le vibrazioni muscolari. Mi sembra giusto!

Da allora è stato accorciato per soddisfare le norme e i regolamenti FINA che sono stati implementati dopo i campionati mondiali di Roma.

Chi indossa il Fastskin?

Inutile dire che Speedo, da sempre l’azienda di costumi da bagno dominante sul pianeta, è il fornitore di un gruppo di nuotatori di peso tra cui la campionessa olimpica dei 50 metri Pernille Blume, la stella dello sprint francese Florent Manaudou, Missy Franklin e molti altri.

Al momento il Fastskin è disponibile in due modelli da uomo e da donna per i nuotatori in piscina, oltre a una versione per le acque libere. (Ci sono anche occhiali da nuoto prodotti sotto l’ombrello Fastskin.)

Ecco i modelli:

LZR Racer X da donna

Abbiamo un’analisi approfondita di questo famoso costume. Potete leggere la nostra recensione completa della Speedo LZR Racer X kneeskin qui.

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Donna LZR Racer Fastskin Elite 2

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Fastskin LZR Racer X

Per un’analisi più dettagliata della LZR Racer X guarda questa recensione completa della storia e della composizione della tuta.

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Men’s Fastskin LZR Racer Elite 2 Jammer

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L’Arena Powerskin Carbon Series

Arena è un altro degli attori di lunga data nel panorama dei costumi da bagno, essendo stata fondata da Horst Dassler nel 1973.

La serie di costumi Carbon è progettata per fornire supporto e “gestione del movimento” nel costume, collegando i gruppi muscolari per diminuire la turbolenza e la resistenza in acqua. La serie Carbon di abiti sono progettati per fornire compressione, essere confortevole e aiutare a mantenere i nuotatori bello e alto in acqua.

L’attuale modello di Arena Carbon abiti, chiamato il Carbon-Ultra, è stato testato attraverso una varietà di nuotatori d’elite, tra cui campioni olimpici Ranomi Kromowidjojo e Sarah Sjostrom e diversi top tier squadre collegiali negli Stati Uniti.

Chi indossa l’Arena Powerskin Carbon?

Arena ha un sapore davvero internazionale quando si tratta della loro linea di atleti, che riflette la natura internazionale della loro attività – la società è stata fondata da un tedesco in Francia e ora ha sede in Italia.

I nuotatori che indossano Arena includono Chad Le Clos (RSA), Tom Shields (USA), Jeremy Stravius (FRA) e la detentrice del record mondiale dei 100m farfalla Sarah Sjostrom (SWE), tra gli altri.

Arena sponsorizza anche USA Swimming, il nuoto tedesco, il programma nazionale russo e i programmi NCAA Cal-Berkeley (uomini) e Auburn.

Qui c’è la linea degli attuali costumi da gara Arena:

Arena Powerskin Carbon Ultra da donna

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Arena Carbon Ultra Jammer

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Men’s Arena Powerskin Carbon Flex Jammer

(Abbiamo aggiunto recensioni più complete sul jammer Arena Carbon Pro, il Carbon Air, e il jammer Carbon Flex. Abbiamo anche messo insieme una recensione più dettagliata del Carbon Ultra che puoi rivedere qui.)

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TYR Avictor Tech Suits

La serie di tute da corsa diTYR è sullo spettro più colorato delle cose. Formata in California a metà degli anni ’80, TYR – che prende il nome dal dio norreno della guerra e del coraggio – e la loro linea di tute assicurerà che tu ti distingua sui blocchi. La loro collezione Omaha nights ha un sapore distintamente americano. Chiamatemi vecchio stile, ma ho un debole per i jammer neri pieni che TYR produce.

Chi altro indossa la serie TYR Avictor?

Quando vedo o sento TYR penso a Matt Grevers, backstroker americano e medaglia d’oro olimpica. Come compagno di grandi dimensioni (non abbastanza Grevers ‘6’8″, ma abbastanza alto che ottenere un costume tecnico nella mia dimensione è di solito problematico) posso apprezzare una società di costumi da bagno che fa costumi da corsa in taglie più grandi. L’Avictor è disponibile fino alla taglia 36 per i ragazzi, che è proprio nella mia wheelhouse.

Altri nuotatori che sono sul roster TYR includono la medaglia d’oro olimpica Cody Miller, Dana Vollmer, Kelsi Worrell, Jeanette Ottesen e Jimmy Feigen. Il 26 gennaio 2017, TYR ha annunciato di aver firmato l’ex atleta Speedo Ryan Lochte, rendendolo il più grande nome sotto l’ombrello TYR.

Ecco le tute da corsa da donna che TYR produce:

TYR Women’s Avictor Prelude

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TYR Women’s Avictor Omaha Nights

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TYR Women’s Avictor Solid

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Qui ci sono i jammer da uomo che TYR produce:

TYR Men’s Avictor Prelude Jammer

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TYR Men’s Avictor Omaha Nights Jammer

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The Takeaway

Una delle persone che ha contribuito a progettare l’ultima generazione di costumi Fastskin ha rafforzato qualcosa che ogni nuotatore dovrebbe prendere via da questa guida.

Che un costume costoso e fantascientifico non sostituisce il duro lavoro, la coerenza e la buona tecnica.

Come tutti gli altri extra in questo sport, può dare una leggera botta nelle prestazioni, e non dovrebbe essere affidato come un sostituto per il fondamento di formazione come una bestia.

Sappiamo che questi atleti sono elite e 99,9 per cento di ciò che realizzano è dovuto al lavoro e il talento che hanno – non a causa del vestito”. – Rick Sharp, professore di kinesiologia dell’Iowa State e consulente per il design Fastskin.

Vedi anche:

10 consigli per far durare la tua tuta tecnica. Così sei andato avanti e hai fatto l’investimento – ora ecco come far durare quell’investimento.

Guida definitiva alle migliori tute da allenamento e da nuoto per uomini. La nostra ripartizione delle migliori tute da allenamento per nuotatori agonisti.