Benvenuti a Ex Games: una serie di contenuti sull’amore perduto. Che si tratti della realizzazione che le cose devono finire, l’atto del rifiuto, la realtà di essere single, o la resurrezione che è andare avanti, gli Ex Games hanno coperto ogni fase di una rottura.
E per dare veramente vita a queste storie, abbiamo lanciato il podcast Ex Games, dove approfondiamo i due lati di una storia di rottura con una nuova coppia ogni settimana, e miriamo a finire da qualche parte vicino alla verità. Perché quando si tratta di affari di cuore, tutti giocano, ma qualcuno vince? Scopriamolo.
Sei recentemente uscito da — scalato, lottato, affrontato — una relazione seria, e stai desiderando una sorta di intimità e conforto. Potresti tornare dal tuo ex, ma vi siete lasciati per un motivo. Forse dovresti trovare un rimpiazzo, forse anche un altro ex, ma questo migliorerebbe o peggiorerebbe le cose?
I consigli degli esperti di relazioni sono contrastanti riguardo alle relazioni di rimpiazzo. Alcuni rifiutano la loro serietà o la loro potenziale fattibilità, mentre altri suggeriscono che sono un passo necessario verso una relazione più legittima, e una grande distrazione e strategia per affrontare il superamento di un ex. Poiché il “consiglio degli esperti” non è chiaro, forse la scienza ha una risposta.
L’articolo della rivista, “Troppo veloce, troppo presto? An empirical investigation into rebound relationships”, pubblicato nel 2015 sul Journal of Social and Personal Relationships, è una delle poche ricerche recenti sulle relazioni di rimbalzo.
Gli autori definiscono un rimbalzo come una relazione che inizia prima che i sentimenti su una relazione precedente siano finiti, o prima della “chiusura” su una relazione precedente. La ricerca indica che le persone che sono entrate in una relazione di rimbalzo più rapidamente di altre avevano una maggiore salute mentale e fisica generale, fiducia nella loro desiderabilità, e risoluzione verso la loro relazione precedente.
Indica anche che le persone che sono entrate in una nuova relazione più velocemente avevano maggiori probabilità di avere maggiori livelli di rispetto per il loro nuovo partner, e sono state anche trovate a paragonare il loro nuovo partner al loro ex più delle persone che hanno impiegato più tempo per entrare in una nuova relazione.
Un altro articolo della rivista, “On the Rebound: Focusing on Someone New Helps Anxiously Attached Individuals Let Go of Ex-Partners” pubblicato sulla Society for Personality and Social Psychology nel 2009, indica che concentrarsi su qualcuno di nuovo può aiutare le persone a riprendersi dagli effetti negativi di una rottura.
Una rottura causa un vuoto emotivo e fisico e un rimbalzo può essere la soluzione. Non solo un partner può fornire i bisogni fisici che sono stati persi attraverso la loro presenza fisica e soddisfacendo i bisogni sessuali, ma se un nuovo partner è in qualche modo simile a un ex, i sentimenti di attaccamento possono trasferirsi naturalmente verso un nuovo partner senza un grande investimento di tempo.
La scienza sostiene che le relazioni di ripiego possono essere utili per affrontare il superamento di un ex, ma porta al presupposto che un ripiego è buono solo quanto la sua capacità di essere uguale o migliore del tuo ex.
La tua scelta definitiva di cercare un ripiego o affrontare le tue emozioni da solo dovrebbe essere basata sulla risposta alla domanda: “Il ripiego è migliore del tuo ex in qualche modo, fisicamente o emotivamente?” Per esempio, se il tuo ex ne esce sempre vincitore, penserai e ti mancherà di più il tuo ex, il che significa che il ripiego sta facendo l’esatto contrario di quello che doveva fare.
Se sei stato tu quello scaricato nella tua ultima relazione, potrebbe essere più difficile trovare qualcuno che superi il tuo ex. In questo caso, potreste essere tentati di abbassare i vostri standard solo perché avete bisogno di una distrazione, ma attenzione, questo probabilmente vi renderà più attaccati al vostro ex, e vi farà sentire ancora peggio di prima.
Pensateci: Non puoi smettere di pensare al tuo ex, così ti distrai con qualcuno per una notte, e poi dopo non solo stai ancora pensando al tuo ex, ma ora stai pensando a quanto il tuo ex sia migliore di chiunque altro.
Ci deve essere qualcosa in un rimbalzo che sia migliore della tua ultima relazione. Questa persona è più attraente fisicamente, più divertente, o si arriva a fare cose davvero divertenti che non hai mai avuto la possibilità di fare con il tuo ex?
Vuoi interrompere la connessione dal tuo ex, e il modo migliore per farlo, soprattutto mentre stai ancora affrontando la rottura, è cercare esperienze positive e uniche con qualcuno di nuovo. Un rimbalzo dovrebbe aiutarti ad andare avanti con un ex, e dovrebbe distrarre i tuoi pensieri e il tuo corpo. Più tempo si passa con qualcuno, più si cablano le risposte verso l’altro – e se sei attualmente fuori da una relazione, sei cablato verso il tuo ex.
Un rimbalzo che è in qualche modo migliore della tua relazione passata può interrompere quella connessione. Può letteralmente alterare i percorsi neurali nel tuo cervello, e gli insegna nuovamente a sentirsi bene senza avere il tuo ex intorno – il che significa che devi sentirti bene intorno al tuo rimpiazzo.
Se non riesci a trovare nessuno che si avvicini anche solo al tuo ex, e ti trovi ad aver bisogno di una distrazione di qualsiasi tipo – emotiva o fisica – prenditi del tempo per te stesso.
Un rimpiazzo ha benefici positivi perché aumenta la tua fiducia e sostituisce il vuoto della relazione precedente. Non è necessario rimbalzare fisicamente con qualcun altro per ottenere i benefici. Se hai davvero bisogno di conforto, puoi anche distrarti con altre forme di connessione non fisica di rimbalzo, come attraverso i social media, gli sms, ecc.
La prossima volta che sei da poco uscito da una relazione seria, e stai desiderando una sorta di intimità e conforto, sentiti sicuro che un rimbalzo potrebbe essere effettivamente una buona cosa – fino a quando si tratta di un aggiornamento, sia fisicamente, emotivamente, un appuntamento divertente, o anche solo trovare un modo per spostare la tua mentalità verso la visualizzazione della tua situazione ora come migliore della tua situazione prima.