Il programma Weight Watchers PointsPlus è essenzialmente una revisione del vecchio sistema Weight Watchers Points.
Sebbene abbia funzionato con successo per molti dieters negli ultimi tredici anni, le scoperte nella comprensione del processo di perdita di peso e del contenuto nutrizionale hanno visto un enorme aumento nel mangiare sano e nel cambiamento dello stile di vita, per accompagnare il successo nella perdita di peso.
- Come fare Weight Watchers GRATIS
- Weight Watchers Points Plus Program
Si sono verificati i seguenti errori
Quanti Punti Plus prendo?
Come membro di Weight Watchers, hai la tua quota giornaliera di PointsPlus calcolata per te. Questo può essere attraverso etools, o alle riunioni. Puoi anche usare il calcolatore qui sotto per determinare la tua quota Points Plus al giorno.
Hai i seguenti errori
La combinazione vincente di responsabilità e supporto alle riunioni, insieme al nuovo sistema PointsPlus ancora una volta si è rivelata vincente. Per il quarto anno di fila, Weight Watchers è uscito in cima, classificandosi al primo posto tra i piani di perdita di peso, nel U.S News and World report.
Il programma Weight Watchers PointsPlus segue le stesse regole di base del programma precedente. Ai partecipanti viene assegnata una quota giornaliera di PointsPlus, il minimo è 26 punti. L’assegnazione minima originale di PointsPlus era di 29, ma questo fu cambiato quando i partecipanti si lamentarono che non stavano vedendo i risultati di perdita di peso che si aspettavano con un’assegnazione giornaliera di PointsPlus così alta. Questa è una marcata differenza rispetto al vecchio programma dove l’assegnazione minima di punti per un giorno era 18 punti.
Se un partecipante sta seguendo il nuovo programma PointsPlus e si sente ancora affamato tutto il tempo, hanno la possibilità di aumentare i loro punti da 1-3 PointsPlus al giorno fino a 29 per soddisfare la loro fame.
I partecipanti più grandi che hanno più da perdere sono assegnati un numero maggiore di Weight Watchers PointsPlus giornaliero (fino a un massimo di 79).
Oltre ad avere la loro indennità giornaliera, ogni settimana ha un bonus di 49 PointsPlus (un aumento dai vecchi 35 punti) che può essere utilizzato in una grande esplosione, distribuito attraverso la settimana, o non utilizzato affatto, come il partecipante individuale decide.
Aggiungimento di attività nel vostro giorno aumenta la vostra indennità PointsPlus. Valori diversi sono dati a diversi livelli di attività, il maggior numero di punti di attività è dato per la maggior quantità di energia spesa. Questo non vuol dire che dovete usarlo. Il ciclo settimanale dei punti attività funziona secondo lo stesso programma dei 49 punti bonus settimanali. Questo significa che puoi usare i punti attività che hai guadagnato lo stesso giorno in cui li hai guadagnati, o in qualsiasi momento durante la settimana PointsPlus corrente. Ma, se non li usi entro quella settimana, li perdi, proprio come fai con i 49 punti bonus inutilizzati.
Come vengono calcolati i punti per gli alimenti?
StarBucks Caffe Latte: 4 Punti Vs 5 Punti Plus
Insieme ai cambiamenti nella quota PointsPlus, c’è stato un cambiamento significativo nel modo in cui vengono calcolati i punti per gli alimenti. In precedenza i punti venivano calcolati basandosi puramente su grassi, fibre e calorie, ora il sistema PointsPlus prende in considerazione carboidrati e proteine, e non tiene conto delle calorie. Se è vero che i partecipanti hanno maggiori quote giornaliere PointsPlus, è anche vero che il valore PointsPlus degli alimenti è, come regola generale, aumentato.
I due più grandi cambiamenti del programma PointsPlus rispetto al vecchio sistema di punti Weight Watchers, sono che la frutta è ora priva di PointsPlus e che gli alimenti trasformati hanno generalmente punti più alti degli alimenti integrali.
Con il precedente sistema a punti, i partecipanti potevano e spesso sceglievano un’opzione non sana, per esempio un biscotto o un paio di quadrati di cioccolato, invece di un pezzo di frutta, per lo stesso valore di punti. C’era la necessità di assicurarsi che non si “perdessero”. Nel nuovo programma Weight Watchers PointsPlus, i partecipanti hanno la possibilità di scegliere la frutta per un valore zero PointsPlus. Questo è uno sforzo per promuovere le scelte alimentari buone rendendole più attraenti all’interno del sistema PointsPlus.
Questo non vuol dire che si dovrebbe ingozzare di frutta, anche se è gratis. Ovviamente, anche se Weight Watchers non le assegna valori PointsPlus, ciò non significa che non contenga calorie. Il sistema funziona solo se si tiene conto anche delle altre regole della dieta, che si mangia solo quando si ha fame, e si mangia solo fino a quando si è soddisfatti, non troppo pieni.
Combinando i valori Weight Watchers PointsPlus con l’elenco dei cibi energetici Weight Watchers, i partecipanti possono garantire di avere una dieta sana ed equilibrata che promuove uno stile di vita sostenibile e la perdita di peso.
Il calcolatore PointsPlus è adatto alla maggior parte degli alimenti, tuttavia l’alcol e l’alcol di zucchero usano un calcolo diverso.
NOTA: Weight Watchers è un marchio registrato di Weight Watchers International, Inc. I PUNTI, POINTSPLUS e 123 Success sono marchi di fabbrica di Weight Watchers International, Inc. Le informazioni autentiche circa il programma sono soltanto disponibili alla vostra riunione locale degli osservatori del peso. Questo luogo non è affiliato con Weight Watchers International in alcun modo e gli osservatori del peso non hanno esaminato questo luogo per accuratezza o idoneità per i membri di WW. Le informazioni su questo luogo sono basate sui ricordi e sui presupposti del relativo autore e non sono garantite per alcuno scopo dal relativo autore. Tutti i lettori sono incoraggiati ad andare ad una riunione dell’osservatore del peso per le informazioni reali di WW. Questo sito è presentato sotto i diritti del primo emendamento; diritti che vale la pena combattere per.
Tutte le informazioni sono intese per la vostra conoscenza generale soltanto e non sono un sostituto per consiglio medico o trattamento per le circostanze mediche specifiche. Si dovrebbe cercare un’assistenza medica immediata per qualsiasi problema di salute specifico e consultare il proprio medico prima di iniziare un nuovo regime di fitness.