La tua vita a fuoco Tour.
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Passo la maggior parte del mio tempo a mettere in guardia le persone sulle cattive abitudini che le prosciugano della forza mentale. Mentre tutti si impegnano in alcune abitudini malsane, la mia ricerca ha scoperto abitudini specifiche che le donne sono più propense a prendere. E queste abitudini malsane le trattengono.
Perché le donne sono più propense a paragonarsi ad altre persone, a sminuire il loro successo e ad insistere sulla perfezione? Tutto si riduce alle loro convinzioni di base.
Le donne mentalmente forti fanno le cose in modo diverso perché vivono secondo un diverso insieme di convinzioni fondamentali che guidano le loro decisioni e abitudini quotidiane.
Ecco sette cose in cui credono le donne mentalmente forti:
1. L’autostima non dovrebbe mai essere determinata dall’opinione di qualcun altro
È facile lasciare che il rifiuto o le critiche ti facciano sentire come se non fossi abbastanza bravo. Anche se è passato un decennio da quando qualcuno ha detto: “Non sei tagliato per questo lavoro”, quelle parole potrebbero ancora riecheggiare nella tua testa.
Ma le donne mentalmente forti non permettono che l’opinione di qualcun altro influenzi la loro autostima. Sono solo loro a determinare come si sentono su se stesse, e hanno abilità di coping sane che le aiutano a rimbalzare quando gli altri cercano di buttarle giù.
2. La tua forza a volte sarà vista come debolezza
Molte persone credono che la gentilezza, l’emozione e la vulnerabilità non siano importanti (o addirittura appropriate) nel posto di lavoro moderno. Alcune persone vedono addirittura queste azioni come segni di debolezza. Ma le donne mentalmente forti capiscono che questi possono essere tutti segni che si è mentalmente più forti della maggior parte delle persone.
Le donne mentalmente forti rimangono concentrate sul crescere più forti e sul diventare migliori, indipendentemente da ciò che dicono i loro critici. Non hanno bisogno di dimostrare la loro forza interiore a qualcun altro per ottenere attenzione. Riconoscono che la loro forza probabilmente ricorderà agli altri le loro debolezze.
3. Non c’è bisogno di rimpicciolirsi per il comfort degli altri
Molte donne si preoccupano che la loro ambizione possa effettivamente minacciare gli altri. Sia che stiano compilando un profilo per un appuntamento o un curriculum, minimizzano i loro risultati. E quando ricevono un complimento, insistono: “Oh, non era niente”, o dicono: “No, non sono davvero così brava”. Ma non devi rimpicciolirti o sminuire il tuo successo per la comodità degli altri.
Le donne mentalmente forti sanno che possono possedere il loro successo senza sembrare arroganti. Sono felici dei loro sforzi, e non hanno paura di parlare dei loro successi. Sono a loro agio nella loro pelle e sanno che non è il loro lavoro evitare di intimidire le altre persone giocando in piccolo.
4. La società incoraggia le donne a impegnarsi in abitudini malsane
C’è una pressione costante per le donne ad “essere” come il mondo vuole che siano – cortesi, tranquille e carine. Le ragazze giovani sono spesso sottilmente trattate in modo diverso dai ragazzi, e questo può avere un effetto a lungo termine sulla loro percezione di sé. Nel processo, la nostra cultura ha sviluppato certe “norme di genere” che possono influenzare la loro capacità di crescere e diventare donne forti.
Le donne mentalmente forti riconoscono come queste pressioni possono portare ad abitudini dannose – come insistere sulla perfezione, rimanere in silenzio, e impegnarsi in auto-colpevolizzazioni tossiche. Così vanno controcorrente. Fanno cose che le aiutano a costruire forza e ad essere al meglio, indipendentemente dal fatto che si adattino alle aspettative culturali o ai ruoli di genere stereotipati.
5. La forza mentale può essere contagiosa
La forza mentale non è qualcosa che si può imporre a qualcuno. Ma il tuo desiderio di crescere più forte e diventare migliore può ispirare gli altri.
Le donne mentalmente forti sanno che la forza ha un effetto a catena, ma non danno lezioni, non si lamentano e non pregano le persone di cambiare. Invece, guidano con l’esempio. E la loro energia nel creare la versione più forte di se stesse spesso ispira gli altri a seguire il loro esempio.
6. I muscoli mentali devono essere costantemente mantenuti
Potresti pensare cose come: “Sono già una donna forte” o “Non ho bisogno di altra forza mentale”. Ma la verità è che i tuoi muscoli mentali hanno bisogno di continui allenamenti.
Le donne mentalmente forti capiscono che i muscoli mentali sono come quelli fisici. Hanno bisogno di esercizio per rimanere forti. Così lavorano costantemente per abbandonare le cattive abitudini che minacciano la loro forza mentale, e sviluppano abitudini più sane che le aiutano a continuare a crescere più forti nello sforzo di raggiungere il loro massimo potenziale.
7. Non puoi sempre vedere la forza interiore
Potresti pensare che una certa donna che si sta allenando duramente in palestra possieda una grande forza mentale. Ma in realtà, potrebbe avere seri problemi di immagine corporea. O potrebbe effettivamente cercare di dimostrare che è abbastanza brava a causa dei suoi sentimenti di insicurezza. Nel frattempo, un’altra donna che si tira fuori dal letto ogni giorno, nonostante il suo desiderio di nascondersi sotto le coperte, potrebbe avere una forza mentale incredibile.
Le donne mentalmente forti sanno che non si può giudicare la forza di qualcuno dalle azioni che si vedono. Pertanto, non si preoccupano di mostrare i loro muscoli mentali. Invece, lavorano per crescere meglio con poca preoccupazione se gli altri riconoscono o applaudono la loro crescita.
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