Your Life in Focus Tour.
Getty Images
Vietän suurimman osan ajastani varoittaessani ihmisiä huonoista tavoista, jotka vievät heiltä henkisen voiman. Vaikka kaikki harrastavat joitakin epäterveellisiä tapoja, tutkimukseni paljasti tiettyjä tapoja, joita naiset harrastavat todennäköisemmin. Ja nämä epäterveet tavat jarruttavat heitä.
Miksi naiset siis todennäköisemmin vertaavat itseään muihin ihmisiin, vähättelevät menestystään ja vaativat täydellisyyttä? Kaikki juontaa juurensa heidän keskeisiin uskomuksiinsa.
Henkisesti vahvat naiset tekevät asioita eri tavalla, koska he elävät erilaisten ydinuskomusten mukaan, jotka ohjaavat heidän päätöksiään ja päivittäisiä tapojaan.
Tässä on seitsemän asiaa, joihin henkisesti vahvat naiset uskovat:
1. Itsearvon ei pitäisi koskaan määräytyä kenenkään muun mielipiteen mukaan
On helppo antaa hylkäämisen tai kritiikin saada sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä. Vaikka siitä olisikin kulunut vuosikymmen siitä, kun joku sanoi: ”Sinusta ei ole tähän alaan”, nuo sanat saattavat yhä kaikua päässäsi.
Mutta henkisesti vahvat naiset eivät anna jonkun toisen mielipiteen vaikuttaa itsearvostukseensa. He määrittelevät yksin, miltä heistä tuntuu, ja heillä on terveitä selviytymistaitoja, jotka auttavat heitä palautumaan, kun muut yrittävät kaataa heidät.
2. Vahvuuttasi pidetään joskus heikkoutena
Monet uskovat, että ystävällisyys, tunteet ja haavoittuvuus eivät ole tärkeitä (tai edes sopivia) nykyaikaisessa työelämässä. Jotkut pitävät näitä toimia jopa heikkouden merkkeinä. Henkisesti vahvat naiset kuitenkin ymmärtävät, että nämä kaikki voivat olla merkkejä siitä, että olet henkisesti vahvempi kuin useimmat muut.
Henkisesti vahvat naiset pysyvät keskittyneinä kasvamaan vahvemmiksi ja kehittymään paremmiksi riippumatta siitä, mitä heidän arvostelijansa sanovat. Heidän ei tarvitse todistaa sisäistä vahvuuttaan kenellekään muulle saadakseen huomiota. He tiedostavat, että heidän vahvuutensa todennäköisesti muistuttaa muita heidän omista heikkouksistaan.
3. Ei ole tarvetta kutistaa itseään muiden ihmisten mukavuuden vuoksi
Monet naiset pelkäävät, että heidän kunnianhimonsa saattaa itse asiassa uhata muita. Olivatpa he täyttämässä deittiprofiilia tai ansioluetteloa, he vähättelevät saavutuksiaan. Ja kun he saavat kohteliaisuuden, he väittävät: ”Ai, ei se ollut mitään”, tai he sanovat: ”Ei, en ole oikeasti niin hyvä”. Mutta sinun ei tarvitse kutistaa itseäsi tai vähätellä menestystäsi muiden lohduttamiseksi.
Henkisesti vahvat naiset tietävät, että he voivat omistaa menestyksensä kuulostamatta ylimielisiltä. He ovat tyytyväisiä saavutuksiinsa, eivätkä pelkää puhua saavutuksistaan. He tuntevat olonsa mukavaksi omassa nahassaan ja tietävät, ettei heidän tehtävänsä ole välttää pelottelemasta muita ihmisiä leikkimällä pientä.
4. Yhteiskunta kannustaa naisia epäterveellisiin tapoihin
Naisiin kohdistuu jatkuvia paineita ”olla” sellaisia kuin maailma haluaa heidän olevan – kohteliaita, hiljaisia ja kauniita. Nuoria tyttöjä kohdellaan usein hienovaraisesti eri tavalla kuin poikia, ja sillä voi olla pitkäaikainen vaikutus heidän minäkuvaansa. Samalla kulttuurimme on kehittänyt tiettyjä ”sukupuolinormeja”, jotka voivat vaikuttaa tyttöjen kykyyn kasvaa ja kehittyä vahvoiksi naisiksi.
Henkisesti vahvat naiset tunnistavat, miten nämä paineet voivat johtaa haitallisiin tapoihin – kuten täydellisyyden vaatimiseen, vaikenemiseen ja myrkylliseen itsesyytöksiin. Niinpä he menevät vastavirtaan. He tekevät asioita, jotka auttavat heitä rakentamaan voimaa ja olemaan parhaimmillaan riippumatta siitä, sopivatko ne kulttuurisiin odotuksiin tai stereotyyppisiin sukupuolirooleihin.
5. Henkinen vahvuus voi olla tarttuvaa
Henkistä vahvuutta ei voi pakottaa kenellekään. Mutta halusi kasvaa vahvemmaksi ja tulla paremmaksi voi innostaa muita.
Henkisesti vahvat naiset tietävät, että vahvuudella on aaltovaikutus, mutta he eivät luennoi, nalkuta tai anele ihmisiä muuttumaan. Sen sijaan he johtavat esimerkillään. Ja heidän energiansa luoda itsestään vahvin versio innostaa usein muita seuraamaan heidän esimerkkiään.
6. Henkisiä lihaksia on ylläpidettävä jatkuvasti
Saatat ajatella asioita kuten: ”Olen jo vahva nainen” tai ”En tarvitse lisää henkistä voimaa”. Totuus on kuitenkin se, että henkiset lihaksesi tarvitsevat jatkuvaa treeniä.
Henkisesti vahvat naiset ymmärtävät, että henkiset lihakset ovat kuin fyysiset lihakset. Ne tarvitsevat harjoitusta pysyäkseen vahvoina. Niinpä he työskentelevät jatkuvasti luopuakseen huonoista tavoista, jotka uhkaavat heidän henkistä voimaansa, ja kehittävät terveempiä tapoja, jotka auttavat heitä jatkuvasti kasvamaan vahvemmiksi pyrkiessään saavuttamaan suurimmat mahdollisuutensa.
7. Sisäistä voimaa ei aina näe
Saatat ajatella, että tietyllä naisella, joka treenaa ahkerasti kuntosalilla, on paljon henkistä voimaa. Todellisuudessa hänellä saattaa kuitenkin olla vakavia kehonkuvaongelmia. Tai hän saattaa itse asiassa yrittää todistaa olevansa tarpeeksi hyvä omien epävarmuuden tunteidensa vuoksi. Samaan aikaan toinen nainen, joka vetää itsensä ylös sängystä joka päivä, vaikka haluaisi piiloutua peiton alle, saattaa omata uskomatonta henkistä voimaa.
Henkisesti vahvat naiset tietävät, ettei jonkun vahvuutta voi arvioida tekojen perusteella. Siksi he eivät ole huolissaan henkisten lihastensa näyttämisestä. Sen sijaan he työskentelevät kehittyäkseen paremmiksi, eivätkä juurikaan välitä siitä, tunnistavatko tai taputtavatko muut heidän kasvulleen.
Seuraa minua LinkedInissä. Tutustu verkkosivustooni.