Di: Gabrielle Seunagal
Aggiornato il 02 febbraio 2021
Rivista medica da: Aaron Horn
Quando la maggior parte delle persone pensa al bullismo, pensa ai bambini che si prendono in giro in classe o nel cortile della scuola. Non si può negare che numerosi bambini siano esposti al bullismo, anche in età molto giovane. Tuttavia, il bullismo non è mutualmente esclusivo dei bambini o dell’infanzia. Molti adulti fanno i bulli con altri adulti, e ci sono altrettanti adulti che sono esposti ai bulli nella loro fascia d’età. Negli ultimi anni, il bullismo degli adulti ha ricevuto una maggiore attenzione da parte dei media tradizionali.
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Non c’è dubbio che il bullismo degli adulti sia molto reale e anche prevalente. Tuttavia, prima che chiunque possa imparare a gestire il bullismo degli adulti, deve prima capire la natura del bullismo degli adulti, come funziona, e in cosa consiste generalmente.
Rivedere il bullismo degli adulti
Il bullismo degli adulti è intrinsecamente tossico e insidioso in tutti gli ambienti e in qualsiasi forma. Comprendere le categorie di bulli adulti e come operano è imperativo per comprendere le ragioni sottostanti e altri fattori. Gli adulti che si impegnano nel bullismo sono più propensi a farlo con mezzi diversi da quelli fisici; tuttavia, ci sono casi in cui si verificano abusi fisici e bullismo. Tipicamente, nel mondo del bullismo degli adulti, gli autori rientrano in alcune categorie.
Tipi di bulli adulti
Prima di tutto viene il bullo adulto narcisista. I narcisisti che scelgono di bullizzare altri adulti lo fanno perché mancano di empatia o di paura di ripercussioni negative. Inoltre, generalmente lottano con problemi di autostima, da cui la loro compulsione a denigrare costantemente le altre persone. Le persone che amano veramente se stesse non hanno bisogno di abbattere gli altri per sentirsi superiori. I narcisisti cercheranno di dimostrare quanto sono sicuri, anche se il loro maltrattamento degli altri la dice lunga ogni volta.
I bulli adulti impulsivi tendono a impegnarsi in atti di bullismo sporadici e incontrollati. A volte questo tipo di bullismo si verifica quando l’autore è sotto stress o sta attraversando un periodo difficile. Mentre il bullismo impulsivo non è tipicamente pianificato o premeditato, questo non lo giustifica. Attraversare delle sfide nella vita non autorizza nessuno a scagliarsi contro gli altri o a compiere atti di bullismo. Le azioni dei bulli adulti impulsivi sono altrettanto pericolose dei bulli adulti che rientrano in altre categorie.
Poi vengono i bulli adulti fisici. Come suggerisce il nome, i bulli fisici adulti perpetrano il bullismo che comporta azioni e contatti fisici. I bulli fisici spesso colpiscono, schiaffeggiano, danno pugni, calci o aggrediscono in altro modo le persone. Possono anche impegnarsi in atti di stalking, rubare o distruggere la proprietà personale di una persona. Numerosi bulli fisici adulti minacciano anche di danneggiare il loro obiettivo o le persone a cui il loro obiettivo è collegato. I bulli di questa natura possono avere problemi di rabbia o altri tipi di seri problemi psicologici.
I bulli adulti verbali tendono a usare le loro parole per sminuire le persone. È importante non minimizzare gli impatti del bullismo verbale semplicemente perché questi impatti non sono tangibili. Le parole sono molto potenti, e possono rovinare reputazioni, carriere, autostima interiore, e altre cose che qualcuno può avere. Una notevole quantità di bulli verbali adulti diffondono voci, spettegolano sugli altri alle loro spalle, e altrimenti usano le parole per essere meschini e offensivi.
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Infine, vengono i bulli adulti secondari. I bulli adulti secondari sono testimoni delle azioni del bullo e generalmente si uniscono per non diventare il prossimo bersaglio del bullo. Molti bulli adulti secondari non nutrono vera cattiveria verso qualcuno, ma hanno paura di parlare. È importante capire che il bullismo adulto secondario non è meno dannoso solo perché questo particolare autore agisce per paura. Gli adulti che assistono al bullismo dovrebbero parlare o denunciare l’incidente invece di ferire ulteriormente la persona che lo subisce.
Gestire il bullismo quando sei tu ad essere vittima di bullismo
Quando ti trovi a subire il bullismo da parte degli adulti, può essere difficile e sconvolgente. Tuttavia, conoscere i modi per superare con successo le buffonate di un bullo può aiutarvi a imparare, crescere e sperimentare livelli più alti di fiducia. Quando ci si trova in questa situazione, una delle cose più importanti di tutte è non mostrare al bullo la paura. Questo può essere difficile, a seconda del tipo di bullo con cui si ha a che fare, ma i bulli si nutrono di paura, e questo li incoraggia a procedere con il loro cattivo comportamento.
Quando si sperimenta il bullismo, assicurarsi di essere connessi con altre persone è anche abbastanza imperativo. I bulli generalmente vedono gli individui isolati come bersagli più facili che avranno meno di un sistema di supporto per affrontarli. Avere persone nel tuo angolo può aiutarti a sentirti meno solo e assicurare che gli altri siano consapevoli della tua situazione.
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La fiducia e un sistema di supporto sono ottimi; tuttavia, denunciare il bullo è un’altra grande linea di azione. Contrariamente alla credenza popolare, ignorare semplicemente un bullo di solito non lo incoraggia a smettere quello che sta facendo. Infatti, i bulli adulti di tutti i tipi spesso vedono l’essere ignorati come un segno di debolezza e questo li incoraggia a continuare. Non abbiate paura di parlare e denunciare la persona che fa il bullo con voi.
Gestire il bullismo come spettatore
Se vi capita di essere uno spettatore del bullismo degli adulti, questo può mettervi in una posizione molto difficile. A seconda che tu conosca o meno il bullo, la persona vittima di bullismo o entrambi, potresti preoccuparti delle potenziali ripercussioni di qualsiasi azione. Il modo in cui gestite il bullismo come spettatore è una questione di carattere e integrità. Anche se non vi sentite a vostro agio nell’affrontare il bullo, ci sono altre azioni che potete intraprendere oltre a ignorarlo o a diventare un bullo adulto secondario.
Raggiungere la persona che è stata vittima di bullismo con fiducia è un modo per avere un impatto positivo. Molte persone che sperimentano il bullismo si sentono sole o altrimenti alienate dagli altri che potrebbero sostenerle quando ne hanno più bisogno. Far sapere a quella persona che non è sola può fare una differenza significativa, anche se ti sembra poco. Non si sa mai la differenza che il sostegno o l’incoraggiamento possono fare nella vita di qualcuno.
In definitiva, uno dei modi migliori per gestire il bullismo degli adulti come spettatore è quello di denunciare l’incidente. A seconda della situazione, si può essere in grado di denunciare in modo anonimo, ma portare la questione ad un’autorità superiore è certamente necessario quando si verificano episodi di bullismo tra adulti. I bulli di solito non fermano il loro comportamento palesemente cattivo a meno che non siano costretti a farlo. Segnalare la situazione ti farà sentire meglio come persona; aiuterà anche la vita della persona che è soggetta al bullismo degli adulti.
Gestire il bullismo se sei tu il bullo
Se ti capita di essere l’autore del bullismo degli adulti, è fondamentale che tu sappia che quello che stai facendo non va bene. Indipendentemente dalle tue ragioni o motivazioni, prendere di mira qualcuno e maltrattarlo non è mai una linea d’azione appropriata. Quello che stai facendo è ferire un altro essere umano. Se stai facendo il bullo con qualcuno, la prima cosa che dovresti fare è smettere immediatamente quello che stai facendo.
La compulsione a fare il bullo con gli altri è molto preoccupante e inquietante. Questo potrebbe essere un segno di un problema irrisolto, di fondo o un problema che sta accadendo nella tua vita personale. Indipendentemente dal problema, diventare un bullo adulto non è mai giusto o accettabile. Per questo motivo, potreste considerare di lavorare con un terapeuta professionista. Un terapeuta della salute mentale può veramente aiutarvi a guarire come individuo e ad affrontare i vostri problemi che vi possono causare di scagliarvi contro gli altri.
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Online Therapy WithBetterHelp
Se avete a che fare con il bullismo degli adulti o con altre sfide nella vita, troverete che iscriversi alla terapia online può aiutare. Uno dei più grandi meriti della terapia online è che puoi avere un professionista qualificato e compassionevole nel tuo angolo, non importa chi sei o dove vivi.
Potresti voler sapere qualcosa di più sulla terapia online prima di fare il prossimo passo. Se è così, molte notizie hanno scritto sui benefici e sui potenziali svantaggi della terapia online. Il New York Times è uno di questi. In uno dei loro recenti articoli, hanno riassunto alcune delle migliori ricerche che sono state fatte riguardo al fatto che la terapia online sia efficace quanto la terapia tradizionale. Finora la ricerca sembra indicare che i tipi più comuni di terapia sono altrettanto efficaci online quando si trattano problemi comuni, come il disturbo da stress post-traumatico, l’ansia e la depressione.
La terapia online ha molti altri pro da considerare. Se sei qualcuno che non è in grado o che è preoccupato di essere visto andare in un ufficio di un terapeuta, la terapia online allevia questo. Puoi contattare il tuo consulente da qualsiasi luogo in cui ti trovi bene, purché tu abbia una connessione internet sicura e affidabile. Un altro grande vantaggio è che la terapia online tende ad essere più conveniente della terapia tradizionale.
Ecco alcune recensioni di recenti utenti di BetterHelp sui loro consulenti:
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