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Sei stato fuori dal gioco così a lungo che non sei nemmeno sicuro da dove cominciare. Che tu sia stato sposato e poi divorziato o che tu abbia semplicemente avuto una relazione a lungo termine che si è conclusa di recente, è comprensibile che tu sia in apprensione su come ricominciare a uscire con qualcuno.

Dopo tutto, il panorama degli appuntamenti è cambiato. Significativamente.

Là dove nei tuoi vent’anni, non ti preoccupavi molto oltre al fatto che lui chiamasse (sul tuo telefono fisso, per giunta), ora hai a che fare con incontri online, foto di cazzi (sì, sono vere), e galateo. Tutto questo, oltre a non essere del tutto sicura di cosa vuoi in un uomo a questo punto della tua vita.

A un certo punto, stavi disperatamente cercando un marito per poterti sistemare e avere 2,5 figli e una staccionata bianca.

Ora? Non sei più sicura di averne bisogno. E se lo vuoi ancora, vuoi assicurarti di non fare gli stessi errori che hai fatto con l’ultimo idiota.

Fa paura tornare ad uscire con qualcuno, certo. Ma fidati che una volta che avrai fatto quel primo coraggioso passo per iniziare, imparerai velocemente come ricominciare a uscire con qualcuno.

È come andare in bicicletta. Non si dimentica mai veramente quello che si sta facendo. La bicicletta potrebbe essere elettrica al giorno d’oggi, ma tu hai ancora le abilità. Fidati di me su questo.

Come ricominciare ad uscire con qualcuno Suggerimento #1: Fai una lista di quello che stai cercando

Se sei veramente guarita da qualsiasi dolore passato che hai sofferto nella tua ultima relazione e sei pronta a trovare di nuovo l’amore, inizia ad usare il tuo passato per modellare il tuo futuro.

Sai già cosa non vuoi in un uomo (un imbroglione, un bugiardo, o un pigro buono a nulla), quindi concentrati su quello che vuoi. Fare una lista delle qualità e delle caratteristiche che vuoi in un fidanzato o in un partner è un modo eccellente per avere chiaro cosa stai cercando.

La tua lista può essere dettagliata quanto vuoi. Diavolo, può essere superficiale quanto vuoi. Nessuno la vedrà tranne te.

Voglio un uomo che…

è ricco.

è divertente.

guida una macchina sportiva rossa.

ha un grande…

Tu fai tu, signora. Sii onesta sulle cose che sono importanti per te, perché è quello che vuoi attrarre.

E mentre potresti essere tentata di scrivere quello che non vuoi (non voglio un uomo che non sa esprimersi), è stato dimostrato che usare affermazioni negative produce risultati negativi. C’è una credenza con la Legge di Attrazione che se dici non voglio un uomo che non sa esprimersi, l’Universo sente solo un uomo che non sa esprimersi, e presume che è quello che vuoi.

Così prova a riformularlo: Voglio un uomo che possa esprimersi pienamente.

Pensate che sia un’esagerazione? Prova lo stesso. Che male c’è a mettere fuori quello che vuoi in un uomo mentre impari a ricominciare a uscire con qualcuno?

Quando cominci a imparare come ricominciare a uscire con qualcuno, la tua lista di quello che vuoi in un partner può sembrare significativamente diversa da quella che avresti avuto nei tuoi 20 anni, e va bene così. Ecco alcune cose che potresti voler includere:

• Se vuole sposarsi o no/è già stato sposato
• Se vuole dei bambini/ha dei bambini
• Aspetto fisico
• Ricchezza e istruzione
• Personalità (divertente, intelligente, spiritoso)
• Interessi (sport, viaggi, lettura)

Suggerimento bonus: Tieni la tua lista dove puoi guardarla spesso. Quando cominci ad incontrare uomini, vedi quanti elementi possono spuntare dalla tua lista dei desideri. Anche se potresti non incontrare un uomo con il 100% degli elementi sulla tua lista, puoi almeno mantenere l’attenzione su ciò che vuoi in modo che quando incontri uomini che non corrispondono in alcun modo a ciò che stai cercando, puoi passare rapidamente oltre.

Come ricominciare a frequentare Tip #2: Entrare nella mentalità di divertirsi

Ho incontrato molte donne che, mentre stanno imparando come ricominciare a frequentare, semplicemente si paralizzano alla prospettiva di tornare là fuori. L’idea di andare su un’app di appuntamenti, di incontrare qualcuno per un caffè o anche di mandare un messaggio a un uomo le riempie di paura.

Ti senti come loro?

Lui: Allora, parlami di te.

Tu: Uhhh…cosa devo dire? Cosa vuole sentire? Qual è la cosa giusta da dire per farlo innamorare di me? AGGG!

Lasciami solo dire: gli appuntamenti non sono un colloquio di lavoro. Non è il concorso di Miss America. Non sarai valutato.

L’uomo con cui esci non deve essere necessariamente il tuo compagno di vita. Diamine, non devi nemmeno andare ad un altro appuntamento con lui se non vuoi.

Gli appuntamenti dovrebbero essere divertenti!

Una volta che puoi spostare il tuo pensiero dall’essere un lavoro stressante all’essere piacevole, sarai in grado di alleggerirti e rilassarti. E quando sei rilassata, sei in grado di aprirti meglio con i ragazzi che incontri.

Tu probabilmente andrai a molti primi appuntamenti mentre cerchi quello giusto. Se il tuo atteggiamento non è ugg, non un altro primo appuntamento che finirà in modo abissale, potresti davvero avere un buon tempo. Come minimo, ci si guadagna un caffè o un pasto. E anche se non senti scintille romantiche, potresti trovare un nuovo amico. Forse il tuo prossimo appuntamento sarà il tuo nuovo compagno di escursioni. Forse alla fine ti presenterà il suo amico, di cui ti innamorerai. Non si sa mai.

Quindi non fissare le tue aspettative così alte per gli appuntamenti. Mentre ti adatti a come ricominciare a uscire con qualcuno, sii aperto al fatto che gli appuntamenti siano un’altra attività che fai per essere sociale e divertirti.

Suggerimento bonus: potresti stancarti di andare agli stessi tipi di appuntamenti più e più volte, quindi prendi il controllo la prossima volta e suggerisci un luogo divertente come il mini golf, le escursioni o un picnic per scuotere le cose e mantenerle nuove.

Come ricominciare ad uscire con qualcuno Suggerimento #3: Prova qualcosa di nuovo

Potresti aver giurato che mai e poi mai in 1000 anni avresti provato gli incontri online.

Lascia che ti chieda: perché?

Perché dovresti scartare un canale collaudato per incontrare uomini che cercano una relazione?

Le app di incontri non sono solo per chi cerca di rimorchiare su Tinder. Infatti, potresti avere più probabilità di trovare il ragazzo che sposerai su un’app.

In uno studio finanziato da eHarmony e pubblicato sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences, i ricercatori hanno scoperto che le persone che avevano incontrato i loro coniugi online avevano matrimoni più soddisfacenti di quelli che avevano incontrato i loro coniugi offline. C’erano anche meno casi di separazione o divorzio per coloro che si erano incontrati online.

Che male c’è quindi a provare? Crea un profilo, esamina i profili di alcuni uomini e vedi cosa succede. Scommetto che riceverai un messaggio da un figo che ti farà eccitare e pensare in modo diverso agli incontri online.

Suggerimento bonus: Prova almeno due diverse app o siti di incontri per iniziare, perché hanno tutti caratteristiche leggermente diverse. Bumble, che ti permette di passare il dito verso destra sui ragazzi che ti interessano, ti permette di fare la prima mossa per iniziare una conversazione. OKCupid e Match hanno grandi gruppi di uomini e dati di profilo più dettagliati, e sia l’uomo che la donna possono iniziare la conversazione.

Come ricominciare ad uscire con qualcuno Suggerimento #4: Aggiorna la tua routine

Più sei vecchio, più sembra essere difficile incontrare persone. Mentre in un certo senso questo è vero se hai continuato gli stessi schemi che hai sempre avuto (vai al lavoro, vai al negozio, torna a casa), non deve essere la tua realtà. Il trucco è quello di entrare in una nuova routine che massimizzerà le tue opportunità di incontrare potenziali date e di vedere opportunità ovunque.

Potresti non aver considerato la palestra come un ottimo posto per incontrare uomini, ma il 47% degli americani trova che sia vero. E pensa: è una ragione in più per mettersi i pantaloni da yoga e andarci, anche se hai voglia di mangiare il gelato sul divano.

Le riunioni per single sono un altro posto che può essere ottimo per fare contatti.

Controlla Meetup.com per vedere quali eventi si rivolgono alla fascia demografica degli uomini che stai cercando di incontrare, poi prendi una ragazza single (o sii coraggiosa e vai da sola) e divertiti. Di nuovo, abbassa le tue aspettative; potresti non incontrare il principe azzurro, ma potresti ballare, cosa che forse non facevi da anni. Sii sicura di te, parla con più gente possibile, e non essere timida nel dare il tuo numero a quel ragazzo carino con gli occhiali da secchione.

Fai in modo che essere aperta a incontrare qualcuno faccia parte della tua nuova routine. Se hai seguito i miei consigli su come ricominciare a frequentare qualcuno avventurandoti negli incontri online, pianifica di passare 5-10 minuti al giorno a sfogliare i profili degli uomini, inviare messaggi e rispondere ai messaggi. Pianifica almeno un evento per single al mese. Inserisci più opportunità nel tuo programma.

Suggerimento bonus: Un ottimo modo per invitare nuove opportunità nella tua vita è iniziare a dire di sì più spesso. Se un amico ti invita a una festa con persone che non conosci, resisti alla tua abitudine di dire no. Non sai mai chi potresti incontrare. Dì di sì a provare cose nuove come assistere a una partita di pallone o fare kayak. Anche se non incontri un uomo, espanderai le tue esperienze, e questo ti renderà una donna più completa e quindi più attraente quando incontrerai un ragazzo.

Come ricominciare ad uscire con qualcuno Suggerimento #5: Sii ottimista sull’amore

Una delle più grandi barriere per adattarsi a come ricominciare ad uscire con qualcuno a 40 anni (o 30 o quando vuoi) è quella mentale. Sei stato ferito in passato, e il tuo cuore vuole proteggersi dal dolore futuro.

Se esco di nuovo con qualcuno, attirerò lo stesso stronzo narcisista.

Non posso rischiare di essere di nuovo vulnerabile.

Se il mio matrimonio di 17 anni non era amore, allora l’amore non esiste.

La tua mente ti dice ogni genere di cose per impedirti di rischiare di nuovo il dolore. Ma conosci il detto: niente dolore, niente guadagno. Senti, non posso prometterti che non ti farai mai più male in amore. Probabilmente lo farai. Succede a tutti. Ma questo fa parte della cosa. Questo è il prezzo da pagare per trovare alla fine il tipo di amore bello e duraturo che hai solo sognato fino ad ora.

Quindi credi di nuovo nell’amore. Sii aperto a cadere follemente, profondamente in esso. Perché se basate la vostra opinione sull’amore sull’ultimo ragazzo che vi ha spezzato il cuore, vi state facendo un cattivo servizio. Non era amore. Se lo fosse stato, non sarebbe finito. Quindi sì, potresti aver sprecato anni con l’uomo sbagliato, ma ora ti sei liberata da lui e sei completamente aperta a trovare il vero, reale amore.

E questo dovrebbe farti sentire meglio: uno studio della Kingston University ha scoperto che le donne sono più felici dopo il divorzio. Non si accontentano più di una relazione Good Enough. Sanno di valere più di quanto l’ultimo uomo abbia fatto loro credere di valere. Sono ottimiste sull’amore. Puoi esserlo anche tu.

Suggerimento bonus: Anche se non puoi assolutamente credere che l’amore sia dietro l’angolo, fai finta di crederci. Usa la strategia del “fake it ‘til you feel it” per convincerti che puoi trovare l’amore. Non credete che funzionerà? Uno studio del XX secolo del filosofo vittoriano William James dimostra il contrario. James aveva una teoria (anche se, sfortunatamente, nessuno l’ha presa seriamente fino a molto tempo dopo) che forzare un sorriso dovrebbe farti sentire felice, e accigliarti dovrebbe farti sentire triste.

Ha inoltre ipotizzato che le persone possono creare qualsiasi sentimento semplicemente agendo come se stessero provando quell’emozione. Quindi vai avanti. Dimostra che William James ha ragione. Fingi di credere che l’amore arriverà presto e vedi cosa succede.

Come ricominciare ad uscire con qualcuno Suggerimento #6: Prenditi il tuo tempo

Un problema che vedo continuamente con le donne che stanno tornando nel gioco degli appuntamenti è che hanno fretta. Alcune possono semplicemente volere il conforto di essere in un’altra relazione rapidamente e possono affrettare il processo di incontri per arrivare a quella familiarità. Altre possono semplicemente non voler essere nella piscina degli appuntamenti e possono accontentarsi del primo ragazzo che guarda la loro strada.

Qual è la tua scusa? Perché vuoi precipitarti in una relazione?

La prima ragione per cui ti invito a prenderti il tuo tempo mentre navighi su come ricominciare a uscire con qualcuno è che probabilmente avrai bisogno di più tempo di quanto immagini per guarire dal dolore che hai passato se hai avuto una rottura traumatica o un divorzio. So che solo pochi mesi dopo la fine di una relazione, puoi sentirti come se fossi totalmente pronto ad andare avanti, ma credimi: potresti non esserlo veramente.

Cosa ti faranno gli appuntamenti quando ti ricorderanno quei problemi di fiducia irrisolti che pensavi di aver superato? Ti disfarai la prima volta che farai sesso con qualcuno di nuovo? Sarai sulla difensiva con ogni ragazzo con cui esci, presumendo che ti spezzerà il cuore come l’ultimo?

E anche se sei completamente guarita dalle relazioni passate (gli esperti dicono che ci possono volere 6 settimane per una relazione breve, e mesi o addirittura anni per un lungo matrimonio), ci sono ancora molte ragioni per prendere le cose con calma quando inizi a conoscere un nuovo uomo.

Pensa a quanto tempo hai impiegato per conoscere veramente il tuo partner passato. Potrebbe essere passato un anno o più prima che tu conoscessi ogni cosa strana di lui. Ogni paura. Tutte le sue storie passate. Quando impari a ricominciare ad uscire con qualcuno, la prima cosa che potresti realizzare è: wow, non conosco affatto questo ragazzo. Devi ricominciare quel processo di conoscenza da capo.

E questo richiede tempo.

Ma prendi esempio da me: c’è qualcosa di completamente bello nel processo di conoscere qualcuno e nell’innamorarsi. Quindi vai piano. Non avere fretta. Assapora fino all’ultimo minuto. Perché se questo ragazzo in particolare è quello giusto, un giorno ti guarderai indietro e ricorderai questi primi giorni con affetto. Anche se vai agli appuntamenti con più persone, prenditi il tuo tempo e goditi la vita da single. Un giorno non sarai più single, e vuoi che i tuoi ricordi di questo periodo della tua vita siano piacevoli.

Suggerimento bonus: se ti senti frustrato dagli appuntamenti, prenditi una pausa tra un appuntamento e l’altro. Va benissimo avere un po’ di “tempo per te” tra un appuntamento e l’altro, dove non sei concentrato sulla ricerca di qualcuno per placare la tua solitudine. Perché in verità, devi stare bene da solo prima di poter essere un buon partner per qualcun altro.

Come ricominciare ad uscire con qualcuno Suggerimento #7: Accetta che alcune cose sono diverse

Non c’è dubbio che uscire con qualcuno nei vostri 40 anni è un animale diverso da quello che era nei vostri 20 anni. Dovrai adattarti a incontrare uomini attraverso applicazioni mobili e siti web. Dovrai migliorare il tuo modo di messaggiare. Imparerai tutto su cose come il ghosting e il sidebarring. Ma questi sono tutti cambiamenti superficiali a cui ti adatterai man mano che imparerai a ricominciare ad uscire con gli uomini. Renditi conto che i fondamenti di chi sei come donna in cerca di un uomo sono probabilmente gli stessi di sempre.

Standard e personalità non cambiano molto nel tempo.

Se non sei stata capace di uscire con più di un ragazzo alla volta nei tuoi 20 anni, probabilmente non sarai improvvisamente in grado di sviluppare il talento per farlo ora. Se non sei mai riuscito ad avere una storia di una notte allora, cercare di averne una adesso sarà probabilmente qualcosa di cui finirai per pentirti. Quindi rimani fedele a chi eri e a chi sei. Siate disposti a provare cose nuove come gli incontri online e ad adattarvi al nuovo modo di uscire e trovare una relazione. Può essere scomodo all’inizio, ma a lungo termine, ti garantisco che ti divertirai.

Suggerimento bonus: Non devi diventare un esperto di incontri in una notte. Prendi una cosa alla volta e padroneggiala. Quindi, forse la tua prima tappa è imparare a inviare messaggi flirty. Passa un po’ di tempo ad acquisire sicurezza in quell’area prima di passare, per esempio, agli incontri online.

Conclusione:

Potresti lottare con la domanda chi sono io ora che sono più vecchia e che esco di nuovo con qualcuno, e potresti cercare di essere il più diverso possibile dalla giovane donna che è finita in una relazione che ha fatto così male.

Sei diversa. Hai avuto esperienze diverse – compresa quella negativa – e ora che sei più grande, sai meglio cosa vuoi. Ma c’è ancora valore nell’essere fedele a chi eri allora. Quindi permetti a quella vecchia te stessa di brillare un po’, specialmente se era sexy e sicura di sé. Potresti preoccuparti di non essere più magra come una volta, o pensare che nessun ragazzo ti vorrà con le rughe e i capelli grigi che potrebbero spuntare, ma ti sbagli.

Molti uomini faranno i salti mortali per chiederti di uscire e per passare del tempo con te. Renditi conto che loro sono dall’altra parte di questa equazione. Si preoccupano che una bella donna come te non sia interessata a loro perché sono calvi o pesanti o fuori forma. Tutto quello che tu senti, loro lo sentono. Questo non ti fa sentire meglio?

Il mio miglior consiglio per imparare a ricominciare a uscire con qualcuno è semplicemente essere se stessi e godersi il processo. Essere falsi non ha mai aiutato nessuno. Potresti aver cercato di essere qualcuno che non eri quando eri più giovane. Ma ora sei più grande e lo sai meglio.

Sai anche meglio che non prendere merda da qualsiasi uomo. Se un uomo con cui esci non ti sta dando esattamente quello che vuoi, vai avanti. C’è un motivo per cui si dice che ci sono altri pesci nel mare. Ci sono assolutamente, e come pescatrice sexy e sicura di sé, hai la tua scelta di pesci da catturare!