Free Press

Du har været ude af spillet så længe, at du ikke engang er sikker på, hvor du skal begynde. Uanset om du har været gift og derefter skilt eller blot har været i et langvarigt forhold, der for nylig sluttede, er det forståeligt, at du er bekymret for, hvordan du skal begynde at date igen.

Det er trods alt sådan, at datinglandskabet har ændret sig. Hvor du i 20’erne ikke bekymrede dig om meget andet end, om han ville ringe (på din fastnettelefon, for den sags skyld), skal du nu beskæftige dig med online dating, pikbilleder (ja, de er ægte) og tekstualitet. Alt det oven i det faktum, at du ikke er helt sikker på, hvad du vil have i en mand på dette tidspunkt i dit liv.

På et tidspunkt ledte du desperat efter en mand, så du kunne slå dig ned og få hele det der med 2,5 børn og et hvidt stakit.

Nu? Nu er du ikke sikker på, at du har brug for det længere. Og hvis du stadig vil have det, vil du sikre dig, at du ikke begår de samme fejl, som du begik med det sidste fjols.

Det er helt sikkert skræmmende at komme tilbage til dating. Men stol på mig, at når du først tager det første modige skridt til at komme i gang, vil du hurtigt lære at begynde at date igen.

Det er som at cykle. Du glemmer aldrig rigtig, hvad du laver. Cyklen er måske elektrisk i dag, men du har stadig færdighederne. Stol på mig.

Hvordan du begynder at date igen Tip #1: Lav en liste over, hvad du leder efter

Hvis du virkelig er helet fra den tidligere smerte, du har lidt i dit sidste forhold, og er klar til at finde kærligheden igen, så start med at bruge din fortid til at forme din fremtid.

Du ved allerede, hvad du ikke vil have i en mand (en utro, løgner eller en doven god til ingenting), så fokuser på, hvad du vil have. At lave en liste over de kvaliteter og egenskaber, du ønsker dig hos en kæreste eller partner, er en glimrende måde at få klarhed over, hvad du leder efter.

Din liste kan være så detaljeret, som du ønsker. For fanden, den kan være lige så overfladisk, som du vil. Ingen andre end dig vil se den.

Jeg vil have en mand, der…

er rig.

er sjov.

kører i en rød sportsvogn.

har en stor…

Du gør dig selv, dame. Vær ærlig om de ting, der er vigtige for dig, for det er det, du ønsker at tiltrække.

Og selv om du måske er fristet til at skrive, hvad du ikke ønsker (jeg ønsker ikke en mand, der ikke kan udtrykke sig), er det bevist, at det giver negative resultater at bruge negative udsagn. Der er en tro med loven om tiltrækning, at hvis du siger, at jeg ikke ønsker en mand, der ikke kan udtrykke sig, hører universet kun en mand, der ikke kan udtrykke sig, og antager, at det er det, du ønsker.

Så prøv at omformulere det: Jeg vil have en mand, der kan udtrykke sig fuldt ud.

Tænker du, at det er noget vrøvl? Giv det et forsøg alligevel. Hvad er der galt i at sætte det, du vil have i en mand, på plads, når du lærer at begynde at date igen?

Når du begynder at lære at begynde at date igen, kan din liste over, hvad du vil have i en partner, se væsentligt anderledes ud, end den ville have gjort i 20’erne, og det er helt okay. Her er et par ting, som du måske ønsker at inkludere:

• Hvis han skal have lyst til at blive gift eller ej/har været gift før
• Hvis han vil have børn/har børn
• Fysisk udseende
• Indkomst og uddannelse
• Personlighed (sjov, intelligent, vittig)
• Interesser (sport, rejser, læsning)

Bonustip: Opbevar din liste på et sted, hvor du ofte kan se på den. Når du begynder at møde mænd, så se, hvor mange ting de kan krydse af på din liste over ønsker. Selvom du måske ikke møder en mand med 100 % af punkterne på din liste, kan du i det mindste holde fokus på, hvad du vil have, så når du møder mænd, der på ingen måde passer til det, du leder efter, kan du hurtigt komme videre.

Sådan begynder du at date igen Tip #2: Sæt dig ind i tankegangen om at have det sjovt

Jeg har mødt mange kvinder, der, når de lærer at begynde at date igen, simpelthen bliver lammet ved udsigten til at komme ud derude igen. Tanken om at gå ind på en dating-app, mødes med nogen til en kop kaffe eller endda sende en sms til en mand fylder dem med frygt.

Føler du det samme?

Han: Så, fortæl mig om dig selv.

Du: Uhhh…hvad skal jeg sige? Hvad vil han gerne høre? Hvad er det rigtige at sige for at få ham til at blive forelsket i mig? AGGG!

Lad mig bare sige: dating er ikke en jobsamtale. Det er ikke Miss America-konkurrencen. Du vil ikke blive bedømt.

Den mand, du går ud med næste gang, behøver ikke at være din livspartner. Du behøver ikke engang at gå på endnu en date med ham, hvis du ikke har lyst.

Dating skal være sjovt!

Når du kan flytte din tankegang væk fra at det er en stressende pligt og hen imod at det er sjovt, vil du være i stand til at lette op og slappe af. Og når du er afslappet, er du bedre i stand til at åbne dig over for de fyre, du møder.

Du vil sandsynligvis komme på mange første dates, mens du leder efter den eneste ene. Hvis din holdning ikke er ugg, ikke endnu en første date, der vil ende afgrundsdybt, kan du faktisk have en god tid. I det mindste får du kaffe eller et måltid mad ud af det. Og selv hvis du ikke føler romantiske gnister, finder du måske en ny ven. Måske bliver din næste date din nye vandrekammerat. Måske vil han i sidste ende præsentere dig for sin ven, som du falder for. Man ved bare aldrig.

Så sæt ikke dine forventninger så højt til dating. Når du tilpasser dig til, hvordan du begynder at date igen, skal du være åben over for, at dating er endnu en aktivitet, du gør for at være social og have det sjovt.

Bonustip: Du bliver måske træt af at gå på de samme typer af dates igen og igen, så tag kontrollen næste gang og foreslå et sjovt sted som minigolf, vandreture eller en picnic for at ryste tingene op og holde tingene nye.

Sådan begynder du at date igen Tip #3: Prøv noget nyt

Du har måske svoret, at du aldrig nogensinde i 1000 år ville prøve online dating.

Lad mig spørge dig: Hvorfor?

Hvorfor ville du afskrive en gennemprøvet kanal til at møde mænd, der leder efter et forhold?

Dating-apps er ikke kun for folk, der leder efter at få et forhold på Tinder. Faktisk kan det være mere sandsynligt, at du finder den fyr, du skal giftes med, på en app.

I en undersøgelse finansieret af eHarmony og offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences fandt forskere, at folk, der havde mødt deres ægtefæller online, havde mere tilfredsstillende ægteskaber end dem, der havde mødt deres ægtefæller offline. Der var også færre tilfælde af separation eller skilsmisse for dem, der mødtes online.

Så hvad er der galt i at prøve det? Opret en profil, gennemse et par mænds profiler, og se, hvad der sker. Jeg vil vædde med, at du vil få en besked fra en lækker fyr, som vil få dig til at blive begejstret og tænke anderledes over online dating.

Bonustip: Prøv mindst to forskellige dating-apps eller -websteder til at starte med, fordi de alle har lidt forskellige funktioner. Bumble, som giver dig mulighed for at swipe til højre på fyre, du er interesseret i, lader dig tage det første skridt til at starte en samtale. OKCupid og Match har store puljer af mænd og mere detaljerede profildata, og enten manden eller kvinden kan indlede samtalen.

Sådan begynder du at date igen Tip #4: Opdater din rutine

Jo ældre du er, desto sværere synes det at være at møde folk. Selv om det på nogle måder er sandt, hvis du har fortsat de samme mønstre, som du altid har haft (gå på arbejde, gå i butik, kom hjem), behøver det ikke at være din virkelighed. Tricket er at komme ind i en ny rutine, der vil maksimere din mulighed for at møde potentielle dates og se muligheder overalt.

Du har måske ikke overvejet fitnesscentret som et godt sted at møde mænd, men 47 % af amerikanerne synes, at det er sandt. Og tænk engang: Det er endnu en motiverende grund til at tage dine yogabukser på og tage derhen, selv om du har lyst til at spise is på sofaen.

Single-mixere er et andet sted, der kan være fantastisk til at skabe kontakter.

Tjek Meetup.com for at se, hvilke arrangementer der er målrettet den målgruppe af mænd, du forsøger at møde, og tag så en single-kæreste med (eller vær modig og gå alene), og mor dig godt. Igen, sæt dine forventninger lavt; du møder måske ikke Prince Charming, men du kan måske få din dans på, hvilket du måske ikke har gjort i årevis. Vær selvsikker, tal med så mange mennesker som muligt, og vær ikke genert over at give dit nummer til den søde fyr med de nørdede briller.

Få det til at blive en del af din nye rutine at være åben over for at møde nogen. Hvis du har fulgt mine tilbudte råd om, hvordan du begynder at date igen ved at vove dig ud i online dating, skal du planlægge at bruge 5-10 minutter hver dag på at gennemse mænds profiler, sende beskeder og svare på beskeder. Planlæg mindst én singlemixerbegivenhed om måneden. Indpas flere muligheder i din tidsplan.

Bonustip: En god måde at invitere nye muligheder ind i dit liv på er at begynde at sige ja mere. Hvis en ven inviterer dig til en fest med folk, du ikke kender, så modstå din vane med at sige nej. Du ved aldrig, hvem du vil møde. Sig ja til at prøve nye ting, f.eks. at deltage i en boldkamp eller sejle i kajak. Selv hvis du ikke møder en mand, vil du udvide dine erfaringer, og det gør dig til en mere afrundet og dermed attraktiv kvinde, når du møder en fyr.

Sådan begynder du at date igen Tip #5: Vær optimistisk omkring kærlighed

En af de største barrierer for at tilpasse sig til hvordan man begynder at date igen som 40-årig (eller 30-årig eller hvornår som helst) er en mental barriere. Du er blevet såret før, og dit hjerte ønsker at beskytte sig selv mod fremtidig smerte.

Hvis jeg dater igen, vil jeg tiltrække det samme narcissistiske røvhul.

Jeg kan ikke risikere at være sårbar igen.

Hvis mit 17-årige ægteskab ikke var kærlighed, så eksisterer kærlighed ikke.

Din hjerne fortæller dig selv alle mulige ting for at holde dig fra at risikere at få smerte igen. Men du kender ordsproget: ingen smerte, ingen gevinst. Hør, jeg kan ikke love dig, at du aldrig vil blive såret igen i kærlighed. Det vil du sandsynligvis gøre. Det gør vi alle sammen. Men det er en del af det. Det er den pris, du betaler for i sidste ende at finde den slags varige og smukke kærlighed, som du indtil nu kun har drømt om.

Så tro på kærligheden igen. Vær åben for at falde vanvittigt, dybt ind i den. For hvis du baserer din mening om kærlighed på den sidste fyr, der knuste dit hjerte, gør du dig selv en bjørnetjeneste. Han var ikke kærlighed. Hvis han var det, ville det ikke være endt. Så ja, du har måske spildt år med den forkerte mand, men nu har du frigjort dig fra ham og er helt åben for at finde ægte, ægte kærlighed.

Og det her burde få dig til at få det bedre: En undersøgelse fra Kingston University har vist, at kvinder er lykkeligere efter en skilsmisse. De nøjes ikke længere med et “Good Enough”-forhold. De ved, at de er mere værd, end den sidste mand fik dem til at føle, at de var værd. De er optimistiske med hensyn til kærlighed. Det kan du også være.

Bonustip: Selv hvis du umuligt kan tro, at kærligheden er lige rundt om hjørnet, så lad som om du tror på det. Brug “fake it ’till you feel it”-strategien til at overbevise dig selv om, at du kan finde kærligheden. Tror du ikke, at det vil virke? En undersøgelse helt tilbage i det 20. århundrede af den victorianske filosof William James beviser det modsatte. James havde en teori (som desværre ikke blev taget alvorligt før langt senere) om, at man skulle føle sig glad, hvis man tvang et smil frem, og at man skulle føle sig trist, hvis man rynkede brynene.

Han antog endvidere, at folk kunne skabe en hvilken som helst følelse blot ved at opføre sig, som om de oplevede den pågældende følelse. Så værsgo. Bevis, at William James havde ret. Lad som om du tror, at kærligheden snart vil komme til dig, og se, hvad der sker.

Sådan begynder du at date igen Tip #6: Tag dig tid

Et problem, jeg ser gang på gang med kvinder, der kommer tilbage i datingspillet, er, at de haster det. Nogle vil måske bare gerne have komforten af at være i et andet forhold hurtigt og kan haste dating processen for at komme til denne fortrolighed. Andre ønsker måske bare ikke at være i dating puljen og kan nøjes med den første fyr, der ser deres vej.

Hvad er din undskyldning? Hvorfor vil du haste ind i et forhold?

Den første grund til, at jeg opfordrer dig til at tage dig god tid, når du navigerer i, hvordan du begynder at date igen, er, at du sandsynligvis har brug for mere tid, end du forestiller dig, til at hele fra den smerte, du har været igennem, hvis du har haft et traumatisk brud eller en skilsmisse. Jeg ved, at du allerede få måneder efter afslutningen af et forhold kan føle, at du er helt klar til at komme videre, men tro mig: det er du måske ikke rigtig.

Hvad vil dating gøre ved dig, når det minder dig om de uløste tillidsproblemer, som du troede, du var forbi? Vil du komme til at gå i opløsning, første gang du har sex med en ny person? Vil du være defensiv over for hver eneste fyr, du dater, og antage, at han vil knuse dit hjerte ligesom den sidste?

Og selv om du er fuldstændig helet fra tidligere forhold (eksperter siger, at det kan tage seks uger for et kortere forhold og måneder eller endda år for et langt ægteskab), er der stadig masser af grund til at tage tingene langsomt, når du først lærer en ny mand at kende.

Tænk på, hvor lang tid det tog dig at lære din tidligere partner rigtig at kende. Der gik måske et år eller mere, før du kendte alle de finurlige ting ved ham. Hver eneste frygt. Alle hans tidligere historier. Når du lærer at begynde at date igen, er det første, du måske indser, at: wow, jeg kender slet ikke denne fyr. Du er nødt til at starte den der lære-dig-at-kende-proces helt forfra.

Og det tager tid.

Men tag det fra mig: Der er noget fuldstændig smukt ved processen med at lære nogen at kende og ved at blive forelsket. Så gå langsomt frem. Lad være med at forhaste det. Nyd hvert eneste minut af det. For hvis netop denne fyr er den eneste ene, vil du en dag se tilbage og huske disse tidlige dage med glæde. Selv hvis du går på dates med flere personer, så tag dig god tid og nyd singlelivet. En dag vil du ikke længere være single, og du ønsker, at dine minder om denne periode af dit liv skal være behagelige.

Bonustip: Hvis du bliver frustreret over at date, så tag en pause ind imellem. Det er helt i orden at have lidt “dig-tid” ind imellem, hvor du ikke er fokuseret på at finde nogen til at dulme din ensomhed. For i sandhed skal du være okay med at være alene, før du kan være en god partner for en anden.

Sådan begynder du at date igen Tip #7: Accepter, at nogle ting er anderledes

Der er ingen tvivl om, at dating i 40’erne er et andet dyr, end det var i 20’erne. Du skal vænne dig til at møde mænd via mobilapps og websteder. Du bliver nødt til at forbedre dine sms’er. Du skal lære alt om ting som “ghosting” og “sidebarring”. Men det er alt sammen overfladiske ændringer, som du vil tilpasse dig, når du lærer at begynde at date igen. Indse, at det grundlæggende i, hvem du er som kvinde, der søger en mand, sandsynligvis er det samme, som det altid har været.

Standarder og personlighed ændrer sig ikke så meget over tid.

Hvis du ikke var i stand til at date mere end én fyr ad gangen i 20’erne, vil du sandsynligvis ikke pludselig være i stand til at udvikle evnen til at gøre det nu. Hvis du aldrig kunne have et one-night stand dengang, vil det at forsøge at få et nu sandsynligvis være noget, du ender med at fortryde. Så bliv tro mod den, du var, og den, du er. Vær villig til at prøve nye ting som f.eks. online dating og til at tilpasse dig den nye måde at date og finde et forhold på. Det kan være ubehageligt i starten, men i det lange løb garanterer jeg, at du vil få det sjovt.

Bonustip: Du behøver ikke at blive en datingekspert fra den ene dag til den anden. Tag en ting ad gangen og mestr den. Så måske er dit første stop at lære, hvordan du sender flirtende sms’er. Brug noget tid på at få selvtillid på det område, før du går videre til f.eks. online dating.

Slutning:

Du kæmper måske med spørgsmålet om, hvem jeg er, nu hvor jeg er ældre og dater igen, og du prøver måske at være så forskellig som muligt fra den unge kvinde, der endte i et forhold, der gjorde så ondt.

Du er anderledes. Du har haft forskellige erfaringer – også den negative – og nu, hvor du er ældre, ved du bedre, hvad du vil have. Men der er stadig værdi i at være tro mod den, du var dengang. Så tillad det tidligere jeg at skinne en smule, især hvis hun var sexet og selvsikker. Du ærgrer dig måske over, at du ikke er så tynd, som du var engang, eller tror, at ingen fyr vil have dig med de rynker og grå hår, der måske dukker op, men du tager fejl.

Mange mænd vil hoppe på chancen for at invitere dig ud og tilbringe tid sammen med dig. Indse, at de er på den anden side af denne ligning. De er bange for, at en smuk kvinde som dig ikke vil være interesseret i dem, fordi de er skaldede eller tunge eller ude af form. Alt det, du føler, føler de også. Får det dig ikke til at føle dig bedre tilpas?

Mit bedste tip til at lære at lære at begynde at date igen er simpelthen at være dig selv og nyde processen. At være falsk har aldrig hjulpet nogen. Du har måske forsøgt at være en person, du ikke var, da du var yngre. Men du er ældre nu og ved bedre.

Du ved også bedre end at tage noget lort fra en mand. Hvis en mand, du dater, ikke giver dig præcis det, du vil have, så kom videre. Der er en grund til, at man siger, at der er andre fisk i havet. Det er der absolut, og som en sexet, selvsikker fiskekvinde har du dit valg af fisk at fange!