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La merda succede. Ma poi ci sono momenti in cui non succede. La stitichezza può insinuarsi in chiunque in qualsiasi momento, proprio come la sua gemella, la diarrea. Se avete sperimentato la vostra parte di testa di tartaruga o di prateria allora sapete che ci sono un sacco di rimedi casalinghi là fuori che non funzionano… o che funzionano più o meno. Ci sono molti rimedi casalinghi ma uno, in particolare, funziona meglio della maggior parte e questo è il bicarbonato di sodio. Ma prima di entrare nel merito, discutiamo i sintomi e le cause della stitichezza.

Sintomi della stitichezza

Come fai a sapere che sei stitico? Oltre a non essere in grado di fare la cacca, ecco alcuni segni rivelatori che potresti soffrire di stitichezza:

Difficoltà a passare le feci

Ti senti come se ci fosse un macigno che ostacola il tuo movimento intestinale? Sentirsi come se ci fosse un blocco nel retto che impedisce i movimenti intestinali è un chiaro segno che sei stitico. Sensazione di non riuscire a svuotare completamente le feci dal retto. Bisogno di aiuto per svuotare il retto, ad esempio usando le mani per premere sull’addome e usando un dito per rimuovere le feci dal retto.

Sforzandosi di passare le feci

Se sei in grado di fare la cacca ma ti stai sforzando, potresti essere costipato. Sforzarsi troppo può causare emorroidi e lacerazioni nell’ano. In casi più estremi, sforzarsi sul water ha portato allo svenimento e, a volte, anche alla morte. Alcuni credono che l’attacco di cuore di Elvis sia stato causato da uno sforzo eccessivo sul vasino.

Meno feci del normale

Un altro segno di stitichezza è il rallentamento della frequenza dei movimenti intestinali. Se passi da due volte al giorno a una volta ogni tre giorni, sei assolutamente stitico. La frequenza intestinale normale va da tre movimenti intestinali al giorno a un movimento ogni tre giorni. Si tratta di un ampio intervallo, ma ognuno è diverso e tu sai quanto spesso ti cade normalmente un due.

Feci secche, grumose, dure

Le feci che passate sono dure, secche e grumose, e sembra che stiano per strapparvi un altro pezzo mentre escono, allora siete sicuramente stitici. Se guardi la tabella delle feci di Bristol qui sotto, vedrai la consistenza di ciò che vuoi dalla tua cacca rispetto a ciò che davvero non vuoi:

Cause comuni di costipazione

La costipazione si verifica più comunemente quando i rifiuti o le feci si muovono troppo lentamente attraverso il tratto digestivo o non possono essere eliminati efficacemente dal retto, il che può causare che le feci diventino dure e secche. Il compito principale del tuo colon è quello di assorbire l’acqua dal cibo residuo mentre passa attraverso il tuo sistema digestivo. Poi crea le feci (rifiuti). I muscoli del colon alla fine spingono i rifiuti fuori attraverso il retto per essere eliminati. Se le feci rimangono troppo a lungo nel colon, possono diventare dure e difficili da eliminare. Questo può essere causato da alcune cose diverse.

Medicinali

La stipsi è un effetto collaterale di molti farmaci da prescrizione e da banco. Questi includono antiacidi che contengono alluminio, antispastici, antidepressivi, tranquillanti e sedativi, sali di bismuto, integratori di ferro, diuretici, anticolinergici, bloccanti dei canali del calcio e anticonvulsivanti.

Sindrome del colon irritabile (IBS)

Alcune persone che soffrono di IBS hanno movimenti intestinali lenti, sforzi durante i movimenti intestinali e disagio addominale. La stitichezza può essere il sintomo predominante o può alternarsi alla diarrea. Crampi, gas e gonfiore sono anche comuni.

Malattia celiaca

Mentre la malattia celiaca può causare diarrea in alcune persone, può causare costipazione in altre. … Riassunto La malattia celiaca può far sì che l’intestino tenue assorba l’umidità dalle feci, provocando stitichezza. Inoltre, una dieta senza glutine può diminuire l’assunzione di fibre e può causare stitichezza.

Mancanza di fibre

Una dieta povera causa spesso la stitichezza. Le fibre alimentari e un’adeguata assunzione di acqua sono necessarie per aiutare a mantenere le feci morbide. Gli alimenti ricchi di fibre sono generalmente di origine vegetale. La fibra è disponibile in forme solubili e insolubili. La fibra solubile può dissolversi in acqua e crea un materiale morbido, simile a un gel, mentre passa attraverso il sistema digestivo.

Deidratazione

La disidratazione è una causa comune di costipazione, e bere molta acqua può spesso aiutare ad alleviare o risolvere i sintomi. Quando una persona si disidrata, il suo intestino non può aggiungere abbastanza acqua alle feci. Questo si traduce in feci dure, secche e grumose e può portare alla stitichezza.

Tenendolo troppo a lungo

Se devi andare, vai. Se si trattiene un movimento intestinale, per qualsiasi motivo, si può invitare un attacco di stitichezza. Le persone che ripetutamente ignorano lo stimolo di muovere l’intestino possono alla fine smettere di sentirlo.

Cambiamenti nella dieta o nella routine quotidiana

Il viaggio può dare problemi ad alcune persone perché interrompe la normale dieta e la routine quotidiana. L’invecchiamento spesso influisce sulla regolarità riducendo l’attività intestinale e il tono muscolare. La gravidanza può causare alle donne di diventare stitiche a causa dei cambiamenti ormonali o perché l’utero allargato spinge sull’intestino.

Cos’è esattamente il bicarbonato di sodio?

Il bicarbonato di sodio è uno dei lievitanti più usati nei prodotti da forno. Questo semplice composto chimico, noto anche come bicarbonato di sodio, si trova in forma cristallina in natura, ma viene macinato in una polvere fine per l’uso in cucina.

Come usare il bicarbonato di sodio per alleviare la costipazione

Il bicarbonato di sodio è stato usato come antiacido per decenni. Consumarlo può aiutare a neutralizzare gli acidi dello stomaco. Ecco perché alcune persone lo usano come un rimedio completamente naturale per il bruciore di stomaco e l’indigestione. Alcune persone promuovono anche il bicarbonato di sodio come trattamento della stitichezza.

Prendere il bicarbonato di sodio per via orale

Alcune persone sostengono che il consumo di bicarbonato di sodio aiuta ad alleviare la stitichezza tirando l’acqua nel tratto digestivo e promuovendo le contrazioni muscolari. Quando si combina con gli acidi dello stomaco, il bicarbonato produce anche gas e provoca un rutto. Alcune persone sostengono che questo fornisce sollievo da alcuni sintomi di stitichezza.

Mettere a mollo in un bagno di bicarbonato di sodio

Secondo l’El Camino Hospital, fare un bagno con bicarbonato di sodio può aiutare ad alleviare il dolore rettale associato alla stitichezza. Può anche rilassare il tuo sfintere anale, che può aiutarti a produrre un movimento intestinale.

Per preparare un bagno con bicarbonato di sodio, riempi la tua vasca con acqua calda e aggiungi 2 once di bicarbonato di sodio. Immergiti per 20 minuti.

Effetti collaterali comuni del consumo di bicarbonato di sodio

Ovviamente, ogni cura miracolosa ha i suoi lati negativi. Rari effetti collaterali sono stati riportati dal consumo di bicarbonato di sodio. In alcuni casi, consumare troppo bicarbonato di sodio può causare costipazione. Può anche causare:

• Vomito
• Diarrea
• Urinazione frequente
• Debolezza muscolare
• Spasmi muscolari
• Convulsioni
• Irritabilità

Il consumo di bicarbonato è stato anche collegato a casi di rottura dello stomaco. Quando si mescola con gli acidi dello stomaco, il bicarbonato produce anidride carbonica. Se il vostro tratto digestivo è insolitamente pieno, il gas potrebbe non essere in grado di uscire. Se si accumula troppo, il tuo stomaco può potenzialmente scoppiare in casi molto rari.

Il bicarbonato di sodio è anche ricco di sodio. Consumare troppo sodio può aumentare il rischio di problemi di salute, soprattutto se sei sensibile al sale o hai la pressione alta, malattie renali o cardiache.

Miscelare il bicarbonato di sodio con alcuni altri farmaci o integratori può causare interazioni farmacologiche indesiderate.

Quando consultare un medico

Parla con il tuo medico prima di usare il bicarbonato di sodio per trattare la costipazione. Se si prende il bicarbonato di sodio per la stitichezza e si verificano forti dolori addominali improvvisi, consultare un medico di emergenza.

Domande frequenti

Il bicarbonato di sodio è usato come lassativo?

Il bicarbonato di sodio è uno dei rimedi casalinghi meglio collaudati per la costipazione. Rialcalizza lo stomaco, neutralizza gli acidi e dà sollievo dal mal di stomaco.

In quanto tempo il bicarbonato di sodio funziona per la stitichezza?

Per preparare un bagno con il bicarbonato di sodio, riempi la tua vasca con acqua calda e aggiungi 2 once di bicarbonato di sodio. Immergiti per 20 minuti.

Quanto bicarbonato di sodio devo prendere per la stitichezza?

Mescola un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un quarto di tazza di acqua calda.

Pensieri finali

Nella maggior parte dei casi, trattare la stitichezza può essere semplice come cambiare il tuo stile di vita come mangiare più fibre e bere più liquidi per aiutare il tuo intestino a muoversi. Se hai mai sperimentato la stitichezza grave, sai che proveresti letteralmente qualsiasi cosa solo per avere di nuovo una buona cacca sana. Il bicarbonato di sodio è un valido rimedio naturale a cui ricorrere per trattare la stitichezza.