Miluju sýr: Mohl bych jíst plátky bagety a sýr brie několik dní po sobě a nikdy by mě to neomrzelo. Mou oblíbenou noční svačinkou po večerech jsou plátky Monterey Jacku na celozrnných krekrech. Než se mě číšník zeptá, jestli chci na těstoviny parmazán („Řekněte mi, kdy…“), bez ostychu přikývnu jako bobule. Ale zatímco své chutě na sýr si s radostí dopřávám, zdá se, že na konzumaci mléčných výrobků někdy doplácí moje pleť.
Přečetla jsem mnoho článků a další kamarádky kosmetické redaktorky mi říkaly, že jedním z klíčů k čisté pleti je zbavit se mléčných výrobků. Přičítejte to mé tvrdohlavé povaze (samozvaný vodnář tady), ale odmítám žít ve světě, kde se musím vzdát jedné ze svých oblíbených potravin, abych bojovala s akné. Musel existovat nějaký kompromis, aby můj obličej zůstal bez skvrn i přes každodenní dobrodružství s pojídáním sýra. Mluvila jsem s dermatoložkou Heidi Waldorfovou, M.D., o vztahu mezi deníkem a akné. Řekla mi, abych si zapamatovala tyto tři věci (a hlavně mě ujistila, že sýr mohu jíst tak dlouho, jak budu chtít). Posuňte se dolů a podívejte se, co mi řekla.
Strava je nejméně pravděpodobnou příčinou akné.
Dobrá zpráva: to, co jíte, nemusí být nutně přímým spouštěčem pro vznik akné. „I když mám kolegy, kteří každému pacientovi s akné nasadí nízkozánětlivou dietu, podle mých zkušeností je strava nejméně pravděpodobnou příčinou nebo lékem,“ uvedla Waldorfová. „U většiny mých pacientů je obtížné oddělit vliv stresu a stravy. Hormonální účinky lze měřit a léčit přímo.“
Vysvětluje, že peptidy v mléce podporují typ inzulínu, který podle hypotézy stimuluje akné a mazové žlázy. To, zda tyto peptidy akné vyvolávají, nebo ne, je také geneticky podmíněno, což znamená, že to nemůžete ovlivnit (ale rozhodně na to můžete aktivně reagovat správnou léčbou a péčí).
Akné způsobené stravou se léčí stejně jako jiné formy akné.
Naštěstí k léčbě tohoto specifického typu akné nepotřebujete žádný speciální přípravek. Doporučuje hledat ty známé hrdinské složky bojující proti akné, které léčí všechny výskyty: retinoidy, benzoylperoxid, kyselinu salicylovou, antibiotika na předpis, protizánětlivé léky a hormonální léčbu. Její volbou jsou volně prodejné produkty, jako je Skinbetter Science AlphaRet Overnight Cream nebo AlphaRet Peel Pads. Já osobně žiji Differin gelem, který udržuje mou pleť čistou a hladkou, a na velké pupínky, které se z ničeho nic objeví, používám Votary Blemish Rescue Oil. Vzhled a zarudnutí toho pupínku se přes noc dramaticky zmenší, takže je to zázračný pomocník.
Nemusíte se úplně vzdávat mléčných výrobků.
Ze studie z roku 2018 sice vyplývá, že ti, kteří často jedí sýry a mléčné výrobky, mají vyšší šanci na spouštěcí akné než ti, kteří je nejedí, ale Waldorf říká, že bych se sýrů neměla vzdávat ani si za ně hledat náhradu (ořechový sýr je dobrý, ale pro opravdové znalce sýrů to není trvalé řešení). „Náchylnost k akné a k tomu, že mléčné výrobky hrají v akné roli, je genetická,“ řekla mi. „Podle mých zkušeností by se u většiny pacientů dalo akné zlepšit, aniž by se vzdali mléčných výrobků, a nejtěžší formy akné vyžadují lékařskou léčbu bez ohledu na změnu stravy.“
Ale pokud stále nacházíte souvislost mezi mléčnými výrobky a akné, když už jste vyzkoušeli všechno ostatní, jogurt a sýr podle ní představují pro tyto otravné skvrny menší riziko než mléko a zmrzlina. A to je něco, s čím můžu naprosto žít.
Všechna témata v oblasti krásy
Přidejte se k našemu zpravodajskému týmu!
Získejte denně aktuální informace o svých oblíbených celebritách, stylu a módních trendech a navíc rady o vztazích, sexu a dalších věcech!